一、缺乏堅(jiān)毅品質(zhì)的時(shí)代

二灾前、什么才是真正的堅(jiān)毅

三、著手培養(yǎng)堅(jiān)毅品質(zhì)

四孟辑、像烤蛋糕那樣培育堅(jiān)毅品質(zhì)

一哎甲、缺乏堅(jiān)毅品質(zhì)的時(shí)代

最近幾年，美國有一個(gè)聲音變得愈發(fā)響亮且異口同聲饲嗽，那就是：人們紛紛指責(zé)千禧世代（即1980年~2000年之間出生的年輕人）是受到了錯(cuò)誤引導(dǎo)的自尊運(yùn)動(dòng)的產(chǎn)物炭玫。《時(shí)代》雜志則稱這一世代為“我我我世代”貌虾。這些年輕人的父母深受自尊運(yùn)動(dòng)的影響吞加，對(duì)孩子們和藹親切、倍加呵護(hù)。

盡管這場運(yùn)動(dòng)的出發(fā)點(diǎn)本是為了培育個(gè)人的主動(dòng)性和更強(qiáng)的自尊感衔憨，但這場運(yùn)動(dòng)的失敗之處也顯而易見叶圃。總體而言那就是巫财，這一代人在受到他人的評(píng)價(jià)或批評(píng)時(shí)容易受傷盗似，不具備強(qiáng)于其他人的自尊和責(zé)任感，而且比較脆弱和自戀平项，在艱難任務(wù)面前總是想著走捷徑赫舒。

這種現(xiàn)象的其中一種體現(xiàn)就是分?jǐn)?shù)的膨脹。盡管今天的學(xué)生未必比從前的學(xué)生更加聰明闽瓢，更遑論手機(jī)電視等高科技產(chǎn)品帶來的分心接癌，但他們卻期待高分，并且認(rèn)為只要到學(xué)校上課了扣讼，至少應(yīng)該拿到B的分?jǐn)?shù)缺猛。研究表明，20世紀(jì)60年代椭符，學(xué)生的平均得分為C荔燎；但時(shí)過境遷，這一數(shù)值已經(jīng)提高销钝，像哈佛之類的學(xué)校有咨，平均分?jǐn)?shù)為A-。

在作者的中學(xué)時(shí)期蒸健，她的學(xué)校規(guī)定座享，如果學(xué)生在整個(gè)高中階段所有課程都能拿到不低于B的成績，就可以拿到一項(xiàng)“主教優(yōu)等生獎(jiǎng)”似忧。然而當(dāng)作者多年后重返校園渣叛，發(fā)現(xiàn)該獎(jiǎng)項(xiàng)已經(jīng)被取消了。因?yàn)榧议L們不斷地致電學(xué)校盯捌，要求學(xué)校給出B以上的評(píng)分淳衙，否則孩子們拿著低評(píng)分將難以申請(qǐng)大學(xué)。如此一來饺著，全班一半的孩子的分?jǐn)?shù)都在B以上滤祖，導(dǎo)致主教優(yōu)等生獎(jiǎng)失去意義。

二瓶籽、什么才是真正的堅(jiān)毅

1. 堅(jiān)毅的核心構(gòu)成

你可能認(rèn)識(shí)一些人匠童，他們迸發(fā)著熱情，給別人的生活帶來積極的影響塑顺；但也有另外一些人汤求，他們異常執(zhí)著地追求某個(gè)特定的目標(biāo)俏险，卻由于他們的動(dòng)機(jī)或行為有害而無益，并沒有給別人帶來快樂扬绪。因此竖独，我們首先需要明白什么才是真正的堅(jiān)毅。

· 與他人建立積極的關(guān)系

具有這種品質(zhì)的人挤牛，能對(duì)他人產(chǎn)生積極的影響莹痢，以積極的方式將我們拉進(jìn)他們的生活之中。而且他們寬厚包容墓赴，從不狹隘排外竞膳。他們推動(dòng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作，將熱情帶入到對(duì)目標(biāo)的追求之中诫硕，這使得他們能夠與他人建立深厚的友誼坦辟。他們不但愛他人、欣賞他人章办，也習(xí)慣于被他人愛和欣賞锉走。

· 心懷希望，樂觀豁達(dá)

盡管擁有這一特質(zhì)的人在觀念和努力方向上不一定始終正確藕届，但他們積極的信念提供了防護(hù)效應(yīng)挪蹭。他們工作時(shí)間更長，也更刻苦休偶，在遇到挑戰(zhàn)時(shí)不太可能放棄梁厉。

· 謙卑

這種品質(zhì)從來不宣揚(yáng)它自己，但卻吸引著別人的目光椅贱。具備真正堅(jiān)毅品質(zhì)的人心懷謙卑懂算，他們知道什么是重要的只冻，無須任何人的肯定或表揚(yáng)庇麦，也不尋求對(duì)自己的功勞公開宣揚(yáng)來提升自尊。

· 自信

真正堅(jiān)毅的人們表現(xiàn)出壓力下的優(yōu)雅風(fēng)度喜德，在挫折面前依然面不改色山橄。他們對(duì)自己的能力有著堅(jiān)定的信心，也知道自己愿意從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)舍悯。因此航棱，他們具有經(jīng)過沙場歷練的自信心。

· 給予萌衬，而不是索取

真正的堅(jiān)毅也被定義為正確的給予饮醇。這些人主要與那些和他們有著共同心態(tài)的人為伍，但是也不吝嗇于指導(dǎo)那些缺乏專注或者自律的人秕豫。他們意識(shí)到朴艰，具有生長力量并且看到別人眼中的光芒观蓄，是積極的精神財(cái)富的一部分。

· 適度的專注

真正的堅(jiān)毅是專注的祠墅。具有這種品質(zhì)的人不會(huì)倔強(qiáng)地在生活中的每一件事情上都充當(dāng)終結(jié)者侮穿。他們會(huì)為真正重要的東西保留他們的自律，不會(huì)把時(shí)間浪費(fèi)在他們追求目標(biāo)的道路上偶然遇到的所有事情上毁嗦。

2. 好的堅(jiān)毅

真正的堅(jiān)毅并不是“一條道走到黑”亲茅。作者為了讓讀者避免把堅(jiān)毅變成傷害自己或者他人的武器，她將堅(jiān)毅區(qū)分為好的堅(jiān)毅和壞的堅(jiān)毅狗准，并予以歸類克锣。

1）偉人的堅(jiān)毅

偉人的性格特點(diǎn)分外引人注目。他們受到一項(xiàng)他們倍感熱情的事業(yè)的鼓舞驶俊，該項(xiàng)事業(yè)體現(xiàn)了普遍推崇的價(jià)值觀娶耍，比如公平、正義和愛饼酿。他們?cè)谕瓿赡承┚哂兄卮蟋F(xiàn)實(shí)意義和歷史意義的事業(yè)過程中榕酒，克服了無數(shù)的障礙——甚至是生命的威脅。但是故俐，他們從來不因?yàn)楹ε孪胗ァ⒔^望或者迷茫而長時(shí)間地退縮。他們?cè)诿鎸?duì)憎恨和嫉妒時(shí)药版，展現(xiàn)了非同尋常的尊嚴(yán)與自我調(diào)節(jié)辑舷。

2）頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員的堅(jiān)毅

能夠不斷挑戰(zhàn)極限的體育界人物都有著異乎尋常的堅(jiān)毅。他們?cè)谧非蟆案卟燮⒏旌位骸⒏鼜?qiáng)”的過程中，也激勵(lì)著其他人跨出舒適區(qū)还栓，去追尋更高的目標(biāo)碌廓。他們的戰(zhàn)績一次又一次地告訴世人，贏得勝利或者獎(jiǎng)牌并不是激勵(lì)他們的唯一因素剩盒，而是挑戰(zhàn)自己或他人在這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)中的極限谷婆。

3）名人的堅(jiān)毅

名人各自有成功的道路，但路上總不會(huì)少了堅(jiān)毅的相伴辽聊。比如《哈利·波特》系列小說的作者J.K.羅琳纪挎。她因?yàn)閳?jiān)持夢想，從一個(gè)身心俱疲跟匆、家庭破碎的單身母親异袄，成為了全球聞名的頂級(jí)作家。她的事例激勵(lì)了無數(shù)人玛臂，展現(xiàn)了名人的堅(jiān)毅可以釋放出怎樣的熱情與能量烤蜕，以積極的方式改變?nèi)藗兊纳睢?br>

4）普通人的堅(jiān)毅

普通人是擁有真正堅(jiān)毅的最大群體埠帕，他們是每天醒來后奮力實(shí)現(xiàn)自我目標(biāo)的幕后英雄。這些目標(biāo)需要他們持之以恒的竭力奉獻(xiàn)玖绿，而且還看不到明顯的外在獎(jiǎng)勵(lì)敛瓷，或是他人的關(guān)注與歡呼。比如公設(shè)辯護(hù)律師和社會(huì)工作者斑匪，盡管報(bào)酬低微呐籽，結(jié)果也許也并不如人意，但他們工作時(shí)仍然責(zé)無旁貸蚀瘸，盡心盡力狡蝶。盡管名為“普通人的堅(jiān)毅”，但他們做出的貢獻(xiàn)和影響力贮勃，絕不普通贪惹。

3. 壞的堅(jiān)毅

1）虛假的堅(jiān)毅

在不計(jì)成本贏得令人夢寐以求的名譽(yù)和獎(jiǎng)賞時(shí)，有的人不可避免地走捷徑寂嘉。比如最近幾年在體育領(lǐng)域奏瞬，就出現(xiàn)了不少通過使用合成類固醇和人類生長激素之類的違禁藥品取得好成績的行為，這使得許多世界冠軍和奧運(yùn)會(huì)冠軍的成績被取消泉孩。

虛假堅(jiān)毅的人們一心想讓你知道他們做了多少事情硼端、工作多么努力、性格多么堅(jiān)強(qiáng)寓搬，而他們自己也陶醉在自己一手包裝的成功光環(huán)下珍昨，如癡如醉，夸夸其談句喷。

2）倔強(qiáng)的堅(jiān)毅

在追求長遠(yuǎn)目標(biāo)上表現(xiàn)出熱情與堅(jiān)持不懈當(dāng)然是正確的镣典，問題是，如果頑固地追求某個(gè)長期目標(biāo)唾琼，不管外部情況是否已經(jīng)發(fā)生改變兄春，結(jié)果導(dǎo)致該目標(biāo)的負(fù)面效果大于正面，這就是“倔強(qiáng)的堅(jiān)毅”了父叙。它意味著在某個(gè)雄心勃勃的目標(biāo)已經(jīng)不再合理時(shí)神郊，人們?nèi)匀活B固不化地去實(shí)現(xiàn)它肴裙。

倔強(qiáng)的堅(jiān)毅的一個(gè)警報(bào)信號(hào)就是狂妄自大趾唱，相信自己具有超人的能力。這類人也按照成功的要求去奮力拼搏蜻懦，但是他們沒有注意到這樣一個(gè)事實(shí)：當(dāng)目標(biāo)已經(jīng)不再合理時(shí)甜癞，他們的努力也就不再合理。

3）自戀的堅(jiān)毅

自戀的堅(jiān)毅是前兩種壞的堅(jiān)毅類型的變種宛乃。不同之處在于悠咱，自戀堅(jiān)毅的人夸大他們實(shí)際上已經(jīng)取得的成績蒸辆。他們并不是沒能實(shí)現(xiàn)他們的目標(biāo)，而是極力地贊頌對(duì)艱難目標(biāo)的追求析既。這種堅(jiān)毅躬贡，散發(fā)著自我陶醉的氣息。

比如已退役的海豹突擊隊(duì)隊(duì)員羅伯特·奧尼爾眼坏，他在2011年和其他戰(zhàn)友組成的小分隊(duì)突襲了恐怖分子頭目奧薩馬·本·拉登在巴基斯坦的住所拂玻，并擊斃了他。之后他對(duì)外宣稱是自己親手擊斃了本·拉登宰译。這種高調(diào)行為不僅違反了美國特種部隊(duì)“安靜的專業(yè)人士”的規(guī)定檐蚜，也激怒了他以前的同事，招致了特種部隊(duì)兄弟會(huì)其他成員的鄙視沿侈。

三闯第、著手培養(yǎng)堅(jiān)毅品質(zhì)

通過回答以下這些問題，可以讓你的目標(biāo)更加明晰缀拭，追求目標(biāo)的步伐更加堅(jiān)定咳短，從而培育更堅(jiān)實(shí)的堅(jiān)毅品質(zhì)。

你的夢想是什么蛛淋？有了夢想诲泌，那么接下來呢？

你每天醒來后想著的是什么铣鹏？

為什么這是正確的時(shí)機(jī)敷扫？

你曾經(jīng)做過的最艱難的事情是什么？

誰希望你成功诚卸？

你最重要的優(yōu)勢是什么葵第？

你什么時(shí)候是最好的自己？

你將來可能的最好的自己是什么樣的合溺？

你必須克服什么障礙卒密？

現(xiàn)在怎么辦？

四棠赛、像烤蛋糕那樣培育堅(jiān)毅品質(zhì)

烤蛋糕時(shí)哮奇，如果少了一樣原料，或者烘烤的時(shí)間太長睛约，或者原料的混合不夠充分鼎俘，都有可能導(dǎo)致烤出來的蛋糕不是你預(yù)期的樣子。同樣的辩涝，培養(yǎng)堅(jiān)毅品質(zhì)是多維度贸伐、多方位的。在追求卓越目標(biāo)時(shí)怔揩，如果遺漏了任何一個(gè)要素捉邢，就好比烤蛋糕時(shí)漏掉了一種原料脯丝。以下八種核心配料，就是構(gòu)筑堅(jiān)毅品質(zhì)的關(guān)鍵伏伐。

1. 充滿熱情

要變得堅(jiān)毅宠进，就必須擁有熱情。假如沒有熱情藐翎，在艱難時(shí)刻和找不到解決方法的時(shí)候砰苍，便難以堅(jiān)持下去。不過熱情也分兩種類型阱高，一種是強(qiáng)迫性的熱情赚导，另一種是和諧性的熱情。強(qiáng)迫性的熱情使你沉思赤惊，削弱你的活力吼旧，并且讓你忽略生活中其他重要的方面。它的標(biāo)志是侵入性的想法和難以控制做這樣事情的沖動(dòng)未舟。和諧性熱情讓你更幸福圈暗、更睿智。它是你期待的裕膀，并能以積極的方式填滿你的夢想员串。

如果你感到毫無熱情，甚至連強(qiáng)迫性熱情也沒有昼扛，試著在某一項(xiàng)興趣上深入發(fā)展寸齐，做得比平時(shí)多一些。如果你涉獵某項(xiàng)樂器抄谐，但沒有接受過專業(yè)訓(xùn)練渺鹦，那就先報(bào)名參加培訓(xùn)，并堅(jiān)持幾個(gè)月不放棄蛹含。我們必須經(jīng)歷早期的探索階段毅厚，以發(fā)現(xiàn)某件事情是不是真的讓我們備受鼓舞，并且負(fù)起責(zé)任浦箱，才會(huì)對(duì)它產(chǎn)生真正的熱情吸耿。

2. 追求幸福

令作者印象最為深刻的一篇論文《頻繁的積極情緒的益處》中提到，我們并不因在某方面取得成功而幸福酷窥，我們成功恰恰是因?yàn)槲覀儽緛砭托腋Ｑ拾病Ｒ虼耍徽撛O(shè)立何種目標(biāo)竖幔，都必須關(guān)注這個(gè)基本事實(shí)：如果我們首先鼓舞我們自己奮起追求最幸福板乙、最出色的自我是偷，便能極大地提高實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的概率拳氢。

根據(jù)著名心理學(xué)家馬丁·塞利格曼的PERMA幸福五要素理論募逞，幸福分別由積極情緒（Positive Emotions）、投入（Engagement）馋评、人際關(guān)系（Relationships）放接、意義（Meaning）和成就（Achievements）組成。要將幸福感提升到理想水平留特，就要關(guān)注這五要素的各個(gè)組成部分如何被觸發(fā)纠脾。借助積極豐盈的情緒，我們可以更輕松地去完成更艱難的任務(wù)蜕青。

3. 設(shè)定目標(biāo)

具有真正堅(jiān)毅品質(zhì)的人必定心懷目標(biāo)苟蹈，因?yàn)槟繕?biāo)是“存放”他們熱情和精力的地方。目標(biāo)既從認(rèn)知上又從行為上將我們的注意力引導(dǎo)到重要的事情上右核，在幫助人們發(fā)現(xiàn)自身技能和資源的同時(shí)慧脱，也讓人清楚地知道其他與任務(wù)相關(guān)的策略以及需要獲得的知識(shí)。

內(nèi)驅(qū)力是完成設(shè)定目標(biāo)的重要?jiǎng)恿睾取P迪·萊德基是國際游泳史上一位現(xiàn)象級(jí)的運(yùn)動(dòng)員菱鸥，曾5次獲得奧運(yùn)金牌。然而在她小時(shí)候躏鱼，她的父母對(duì)培養(yǎng)她成為游泳健將這件事情顯得似乎并不十分在意氮采。在2012年奧運(yùn)選拔賽的前一天，小女孩一個(gè)人在泳道中孤獨(dú)地游著染苛，教練則在一旁記錄她的成績鹊漠。她的父親一直在一旁專心地看著報(bào)紙，頭也不抬一下茶行。毫無疑問贸呢，萊德基的目標(biāo)，只是她一個(gè)人的目標(biāo)拢军，她完全是受到自我激勵(lì)的楞陷。

4. 自我調(diào)節(jié)

自我調(diào)節(jié)即意志力的自如運(yùn)用。具有高度自我調(diào)節(jié)能力的人不但能成功實(shí)現(xiàn)他們的目標(biāo)茉唉，還能感受到更加強(qiáng)烈的自信心和幸福感固蛾。

著名的棉花糖實(shí)驗(yàn)就是對(duì)孩子們意志力的考驗(yàn)。研究人員給參與實(shí)驗(yàn)的孩子們發(fā)放棉花糖度陆，并告訴他們?nèi)绻墁F(xiàn)在忍住不吃艾凯，稍后他們能再得到一顆糖。那些堅(jiān)決抵制眼前誘惑的孩子以唱歌懂傀、低頭等各種方式趾诗，有意識(shí)地讓自己不去想著棉花糖，努力掌控自己的注意力。

類似的有意控制注意力的還有美國前總統(tǒng)奧巴馬恃泪。與他一同生活過一段時(shí)間的暢銷書作家邁克爾·劉易斯郑兴，揭示了奧巴馬是怎樣運(yùn)用社會(huì)心理學(xué)的某些研究成果來簡化工作、提高效能的贝乎。他發(fā)現(xiàn)情连，奧巴馬把那些不必由自己做出決策的事情都交給別人完成。奧巴馬只穿藍(lán)色或者灰色的西裝览效，吃工作人員給他送來的東西却舀，讓別人接管他平凡的生活細(xì)節(jié)。通過這樣做锤灿，奧巴馬得以保存他的決策精力挽拔，不讓瑣事分心。

5. 敢于冒險(xiǎn)

目標(biāo)設(shè)定理論的共同創(chuàng)立人加里·萊瑟姆曾經(jīng)說過：“畢竟但校，如果你不去摘星星的話篱昔，哪一天你發(fā)現(xiàn)自己摘不到，也不會(huì)感到難過始腾≈莨簦”他的研究顯示，人們不去冒險(xiǎn)浪箭、不去嘗試實(shí)現(xiàn)艱難目標(biāo)穗椅，原因在于他們不想讓自己失望。

真正堅(jiān)毅的人并不是對(duì)他們自己的能力有著不切實(shí)際的瘋狂幻想奶栖，不過他們的確會(huì)冒險(xiǎn)匹表。堅(jiān)毅的人們通常開辟新的領(lǐng)地，做一些自己或其他任何人通常沒有做過的事情宣鄙。他們必須一而再再而三地跨出自己的舒適區(qū)袍镀，以便達(dá)到他們想要到達(dá)的地方。

如果你一向謹(jǐn)小慎微冻晤，不敢越雷池一步苇羡，以下3種方式，可以讓你開始嘗試冒險(xiǎn)：

多問問自己“為什么不”鼻弧，而不是問“為什么”设江。

很多人擁有好奇心并熱愛學(xué)習(xí)环鲤，但是往往困在自己的思維中憂心忡忡株依，那么這樣做恰好能解決遲疑不決的問題。

從小的風(fēng)險(xiǎn)開始昙衅。

首先開始承擔(dān)一些可控的風(fēng)險(xiǎn)度帮，讓自己對(duì)擔(dān)心歼捏、焦慮和愉快等情緒感到適應(yīng)。

不要把你的目標(biāo)告訴消極的人。

如果人們將自己正在實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)初步取得的成績告訴消極的人瞳秽，而不是告訴那些積極響應(yīng)的人瓣履，可能會(huì)使自己放棄目標(biāo)。

6. 有耐心

當(dāng)今這個(gè)時(shí)代寂诱，即時(shí)滿足已經(jīng)成為常態(tài)拂苹，因?yàn)槠D難探索之路必定充滿了失望安聘、耽擱以及可能的失敗痰洒。所以，具有真正堅(jiān)毅品質(zhì)的人們也需要培育耐心的美德浴韭，因?yàn)樗麄儾辉O(shè)定短期的目標(biāo)丘喻。他們的雄心壯志是長遠(yuǎn)的，幾乎不可能在幾個(gè)月內(nèi)就實(shí)現(xiàn)念颈。通過下棋泉粉、打理花園、排隊(duì)等候榴芳、延遲決策的方式嗡靡，都可以幫助培養(yǎng)耐心。

7. 保持謙卑

謙卑不僅局限于不驕傲窟感，它還有更深刻的社交層面和智力層面的雙層含義讨彼。社交層面的謙卑，指的是誠實(shí)柿祈、考慮周全哈误、成熟以及無私；而智力層面的謙卑由好奇心躏嚎、愿意從他人身上學(xué)習(xí)蜜自、對(duì)新理念虛懷若谷等品質(zhì)構(gòu)成。謙卑品質(zhì)可以讓人們互相之間產(chǎn)生堅(jiān)實(shí)的人際關(guān)系卢佣，減少以自我為中心的自私行為出現(xiàn)的概率重荠，從而更有可能展開合作。當(dāng)然虚茶，也需要警惕過度的謙卑晚缩，它同樣不利于成功。

如果你覺得自己需要提升謙卑的品質(zhì)媳危，以下4種培育謙卑的方法可以一試：

減少或停止曬自拍照的行為荞彼。

研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常曬自拍的人們待笑，在歸屬感和人生意義等指標(biāo)上得分較低鸣皂，且自尊水平可能隨著別人的喜惡而起起落落。

至少在一天中不談?wù)撟约骸?/p>

與此同時(shí)，對(duì)其他人及其他目標(biāo)感到好奇寞缝。

聽聽比你優(yōu)秀的人的批評(píng)和意見癌压。

不要問那些只想取悅你并撫慰你的人們，聽一聽那些能以有意義的方式提升你的技能的建議荆陆。

給曾經(jīng)幫助過你的人寫一封真誠的感謝信滩届。

謙卑的本質(zhì)是知道誰對(duì)你的成長有益，并以合適的方式來致謝這些人被啼。

8. 堅(jiān)持

將那些不具備堅(jiān)毅品質(zhì)的人們與真正堅(jiān)毅的人們區(qū)分開來的帜消，是能不能集中精力，保持定力浓体，或者充滿熱情地努力拼搏和克服困難泡挺，也就是說，能不能向著美好奮力前行命浴。

有一項(xiàng)有意思的發(fā)現(xiàn)：極其堅(jiān)毅的人們娄猫，和那些并不十分堅(jiān)毅的人們一樣，也討厭刻苦工作生闲。但極其堅(jiān)毅的人們只是認(rèn)為媳溺，刻苦工作是他們達(dá)到自己的目標(biāo)必須付出的代價(jià)，因此碍讯，他們想辦法讓自己埋頭苦干悬蔽。

提升自己的毅力，有以下4種方式：

列舉當(dāng)天做完的三件最困難的事情冲茸。

這種練習(xí)之所以有效屯阀，是因?yàn)槟切┦虑闃淞⒘宋覀兊男判模屛覀儷@得了掌控感轴术。當(dāng)我們真正對(duì)自己產(chǎn)生了這種自信和掌控感時(shí)难衰，我們更容易堅(jiān)持我們所珍視的目標(biāo)。

主動(dòng)結(jié)交具有堅(jiān)毅品質(zhì)的人們逗栽。

堅(jiān)毅是一種具有感染力的行為盖袭，結(jié)交那些具有堅(jiān)毅品質(zhì)的人，我們也更容易變得有恒心彼宠。

假裝自己是某個(gè)英雄人物鳄虱。

試著假裝自己是某個(gè)堅(jiān)毅的人，不論正在做什么凭峡，都要像持之以恒的人那樣堅(jiān)持下去拙已。提醒自己，要假裝的那個(gè)對(duì)象摧冀，正是你想變成的那個(gè)人倍踪。

多聽多看克服困難的故事系宫。

看到一些權(quán)威人物在艱難時(shí)刻不屈不撓的例子，可以給人們帶來戰(zhàn)勝困難的信心建车。

總? 結(jié)

很多人沒能成功扩借，是因?yàn)闆]有設(shè)立遠(yuǎn)大的目標(biāo)。而那些已經(jīng)設(shè)立的目標(biāo)缤至，也常常不是我們真正想要達(dá)成的目標(biāo)潮罪，因?yàn)槲覀儧]有強(qiáng)大的堅(jiān)毅與自信在抵御內(nèi)心的痛苦和外部的打擊。

但是领斥，將自己藏在安全空間已經(jīng)是最不安全的做法嫉到，唯有變得更加勇敢、堅(jiān)毅戒突、頑強(qiáng)屯碴，才是我們最好的選擇描睦。