這個冬季是我來北京以來最冷的一個。那么倡鲸，如此寒冷的季節(jié)供嚎，我們應該如何養(yǎng)陽氣。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》：冬三月峭状，此謂閉藏克滴。”也就是优床，冬季生機潛伏偿曙，萬物閉藏于內(nèi)的時節(jié)。冬屬陰羔巢，因此冬季應多進食溫補陽氣的食物。
最簡單有效的方法就是多喝粥罩阵。推薦八寶粥竿秆。不一定就指的是八種食材，可以相應的增加一些稿壁，如山藥幽钢、大棗、枸杞子傅是、葡萄干等都是可以的匪燕；大致需要熬煮2個小時。
往往最好的都是來自最簡單的食材喧笔。記得以前跟著的中醫(yī)老先生帽驯，那時門診有一位非常苗條的姑娘，因為節(jié)食減肥书闸，最終是瘦下來了尼变，但身體也沒有了。小姑娘父母非常著急浆劲，便壓著她來看中醫(yī)調(diào)理嫌术。
當時她對著醫(yī)生說：不管如何哀澈？我都不會多吃也不吃這苦不啦嘰的中藥。
那么度气，老先生一看這女子有如此決心割按，他也就沒建議她多吃，只是建議她每天早晚都喝八寶粥磷籍，加了一些補益的藥材适荣，如上面說的大棗、山藥等食材择示。
經(jīng)過父母的嚴厲監(jiān)視下束凑，整整半年時間，她終于恢復了健康栅盲，而她也開始自己注重調(diào)理汪诉。
前不久，她微信咨詢我谈秫，冬季應該怎么調(diào)理扒寄。
冬季是個補益的季節(jié)，喜歡吃肉的朋友可以多吃些肉拟烫，有助于補陽氣该编。喜歡自己燉藥膳的人，可以推薦如當歸生姜燉羊肉硕淑、人參或黨參枸杞烏雞湯课竣、黃芪或山藥燉雞等等都是冬季燉湯很好的選擇。
如果出現(xiàn)是肉過多不消化的情況置媳，可以推薦一些促進消化的中成藥如保和丸于樟、大山楂丸。
此兩類藥拇囊，需要選擇服用迂曲，大山楂丸主要適用于癥狀較輕者，如大小便正常寥袭，偶爾出現(xiàn)一次肉食消化不良可以服用路捧。此藥方中主要為山楂，消肉食传黄；也有麥芽消酒食杰扫，如果飲酒過度也可服用此方。
保和丸主要適用于平時飲食習慣不好膘掰，經(jīng)常大魚大肉涉波、暴飲暴食，胃里常有積食者。此方除了有以上中藥外啤覆，還含有幾味其他藥苍日，可清熱、理氣窗声、化痰相恃。
還有，冬季一定要注意謹防心血管意外笨觅。一般而言最易出現(xiàn)意外時間為早上6--9點這段時間拦耐。所以，冬天早上要減少鍛煉见剩，最好選擇鍛煉時間為下午或傍晚杀糯，出門前記得喝一杯白開水。
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作者簡介：然谷冈欢。我是個赤腳中醫(yī)歉铝，志向帶著中醫(yī)游走世界。我也是個帶著一些文藝的文藝女青年凑耻。勵志從荒涼中走出繁華的風景太示。
