不遷怒，真是太難做到了。
既要控制住自己的負(fù)面情緒嫂伞，不讓負(fù)面情緒持續(xù)發(fā)酵；還要杜絕隨意發(fā)泄負(fù)面情緒給不相關(guān)的人季二。真難狐粱！
我自己的負(fù)面情緒主要來自于以下情況：
- 想要做很多事，但卻知道自己能力不足斑唬，又靜不下心去學(xué)習(xí)市埋，或者不知道該學(xué)什么能直接解決問題黎泣。
- 工作中和同事、客戶之間腰素，覺得付出多收獲少聘裁，陷入個(gè)人利益權(quán)衡，擔(dān)心相比以前不計(jì)較個(gè)人利益的自己弓千，變得庸俗衡便，變得更沒有發(fā)展前景。
- 家庭中應(yīng)盡的責(zé)任洋访，有心但卻沒有做好镣陕，有主動(dòng)逃避，又渴望家人的照顧姻政。在心虛的情況下呆抑，反而歸責(zé)于家人的照顧不到位。
這些負(fù)面情緒汁展，都極易反復(fù)鹊碍，甚至一天多次，持續(xù)發(fā)酵食绿。
作為上級侈咕，會(huì)把自己錯(cuò)誤導(dǎo)致的負(fù)面情緒，發(fā)泄給下屬器紧；作為家人耀销，會(huì)把工作中的情緒，發(fā)泄給家人铲汪；作為家長熊尉，會(huì)把各方面的壓力、不滿掌腰，投射給孩子狰住。
針對自己的情況，現(xiàn)認(rèn)為應(yīng)該從以下方面著手改進(jìn)：
- 多看經(jīng)典書籍齿梁，少看工具類转晰、技巧類的培訓(xùn)。切實(shí)提高底層能力士飒，從核心處看問題查邢。
- 不玻璃心，不過度解讀別人對我的看法酵幕。
- 經(jīng)濟(jì)上的壓力要從收入上解決扰藕，吸取過去的錯(cuò)誤，但不計(jì)算利益上的得失芳撒，多看向未來邓深。經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)好了未桥，應(yīng)該會(huì)緩解很多問題。
- 堅(jiān)持健身芥备。在家庭冬耿、工作責(zé)任都很多的情況下，要做好心態(tài)和身體上的建設(shè)萌壳，確保積極心態(tài)和充足體能亦镶。
