? ? ? ? 有時(shí)候，我們會(huì)對一些特定的場景感到非常緊張匣屡。比如考試之前緊張得難以入睡，或者一到當(dāng)眾講話的時(shí)候就直冒虛汗拇涤，這時(shí)捣作，就可以通過想象方法來減輕壓力。
? ? ? ? 用想象消除緊張的原理在于：在頭腦中想象讓自己感到緊張的那個(gè)場景鹅士，與此同時(shí)券躁，調(diào)整呼吸，放松自己的身體掉盅，使緊張情緒所導(dǎo)致的身體也拜、心理反應(yīng)減弱，甚至消失趾痘，從而達(dá)到放松的目的慢哈。
學(xué)會(huì)用想象消除緊張
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