養(yǎng)生想必大家都已經(jīng)知道是怎么一回事髓废。曾經(jīng)聽過一個觀點，任何時候都不要拒絕別人和你談養(yǎng)生草描。我是十分認同這個觀點的览绿。
因為身體是革命的本錢，如果身體垮了穗慕，那就不能繼續(xù)做事了饿敲，或許我們要做的事情很偉大，或許我們要做的事情很渺小逛绵，但不能繼續(xù)下去了怀各，我們仿佛什么都做不到。所以養(yǎng)生真的很有必要术浪。
那如何養(yǎng)生瓢对？鄙人就說說自己生活中的幾條養(yǎng)生經(jīng)驗吧。
首先胰苏，對于養(yǎng)生這件事硕蛹，心態(tài)很重要，因為這是很重要的碟联，所以優(yōu)先級需要排在很前妓美。有時候工作很忙，有時候和朋友交流到很晚鲤孵，有時候又有重要的事情做等等壶栋。總是有很多借口來讓我們不好好地對待自己的健康問題普监。這些都是態(tài)度的問題贵试。
沒有生病過的人不知道生病是什么感覺的琉兜，這時候會覺得生病沒有什么可怕的，對自己的身體也不會太珍惜毙玻。久而久之豌蟋，身體就很可能吃不消，生病的幾率就會大大增加桑滩，當我們嘗試過疾病之后梧疲，我們才會對疾病產(chǎn)生敬畏的心理。這時候態(tài)度往往會發(fā)生一些改變运准，因為吃過苦頭了幌氮。當我們對待養(yǎng)生的態(tài)度轉變之后，我們就會重視養(yǎng)生胁澳，這會給我們帶來好的轉變该互。所以，也可以說是對疾病的敬畏導致我們對待養(yǎng)生的態(tài)度發(fā)生了轉變韭畸。
態(tài)度堅定之后宇智，就來列舉一下做法：
1、早睡早起胰丁。很多人很難做到早睡早起随橘，因為生活中實在太多事情要做了。加上或多或少會有一些拖延癥隘马，最后知道很晚才能睡覺太防。晚睡導致的結果就是第二天早上不想起來。這是不對的習慣酸员，有拖延癥的要改。
2讳嘱、談談上一點說到的拖延癥幔嗦。拖延癥已經(jīng)屬于精神上的疾病了，拖延癥不是身體上的疾病沥潭，但是長期拖延就有可能會導致身體患病邀泉。試想總是對鍛煉身體拖延的話，身體怎么會好呢钝鸽？我們的生活汇恤、工作也會被拖延癥影響，久而久之就越來越過不好拔恰。治好拖延癥也是屬于養(yǎng)生的范疇因谎，治療拖延癥的秘訣就是給自己定下明確的可以知道下一步要怎么做的目標。具體可以參考《小強升職記》中大樹分解法颜懊。
3财岔、持續(xù)地鍛煉风皿。一周至少鍛煉3次。這是最直接的方法匠璧，鍛煉可以鍛煉身體桐款，也讓大腦放松。鍛煉的時候我們的身體會分泌一種讓自身愉悅的物質夷恍，所以持續(xù)鍛煉就容易愛上鍛煉魔眨。鍛煉有很多途徑，比如跑步酿雪、跳舞遏暴、徒步、游泳等等执虹，我們可以選擇自己最喜歡的運動拓挥。所謂什么在于運動，如果不運動袋励，生命真的會失去很多樂趣的侥啤。
4、過節(jié)制的生活茬故。任何事情都有一個度盖灸，即使是美好的事物超過了這個度，也會變得負面磺芭。甜甜圈很好吃赁炎，吃一個的時候很愉悅，吃第二個的時候還是很愉悅钾腺，當我們吃到第三個的時候徙垫，開始有點飽了，愉悅程度就減少了放棒，當我們吃到第4個的時間姻报，飽到不行，這時候簡直就在吃屎间螟。這是關于度的道理吴旋。養(yǎng)生需要關注度。
