今天無意間促成了一次流動栖秕，帶來一場痛快春塌！
感恩惠亭老師的大愛！這場冥想在昨天早上簇捍，因為蘋果系統(tǒng)的原因只壳，無法在后臺持續(xù)聽，卡了幾次暑塑，沒聽出什么感覺吼句。
今天下午因為要接宥宥，請假回家事格。在實操營看到姐姐的打卡惕艳，我確實帶著期待回家來聽冥想搞隐。在冥想的初期，或多或少會去想到姐姐的打卡（可見她的強有力远搪，哈哈）但是后來慢慢地劣纲，我也在自己的感覺上，得到了一場流動谁鳍！這冥想是惠亭老師臨時決定給溝通營的伙伴錄制的味廊！大愛，感恩棠耕！
冥想感受
我選了爬行墊作為這次冥想的場地余佛，這樣一來不會因為地板涼而受到影響。
當(dāng)我打開音頻窍荧，最開始隨著老師的引導(dǎo)慢慢放松下來辉巡，第一首歌響起的時候，與母親的連接蕊退，才剛開始郊楣，我就狂干嘔！這應(yīng)該也是第一次在自己一個人的冥想里瓤荔，我有這么大的身體反應(yīng)净蚤。
我看到的畫面是，媽媽站在離我不遠不近的地方输硝，一手牽著姐姐今瀑，另一個手抱著另外一個姐姐，就那樣遠遠地看著我点把！一下子就開始流眼淚橘荠，眼淚流到肩膀，聽到老師說“眼淚流淌的感恩”郎逃，我開始放聲哭哥童。
可很快，老師說把注意力收回到身體褒翰，拿掉頭腦中的標(biāo)簽贮懈，我?guī)е槠氐胶粑镉叛担琅f感受著身體的抽動朵你、還有一份深深的難過。
感受回到源頭型宙，老師說回到源頭是安寧撬呢，可我第一反應(yīng)是：懷疑！同時伴隨著很深很深的渴望妆兑！
【是的魂拦，我回來了毛仪！】我跟根又一次連接——回到胎兒時期，在子宮里芯勘，我瞬間被帶到貴陽那一次冥想箱靴，有一份慌張。
生命從種子開始發(fā)育荷愕，我又想到線下體現(xiàn)的種子練習(xí)衡怀。這一次，想到是福建這一次的種子體驗安疗，心里安穩(wěn)了抛杨，仿佛當(dāng)時壓在我身上的那么多“土壤”，都在荐类。安全怖现，相信。
【流浪很久玉罐，終于回來的激動】屈嗤，是，這一次吊输，我找到了欣喜的感覺饶号。在這里，我很安全季蚂，跟著老師一句句說“媽媽茫船，我回來了，媽媽癣蟋，我是你的孩子透硝；媽媽狰闪，我跟你在一起”疯搅，“媽媽，我不再流浪埋泵，我可以害怕幔欧，有你愛我，我是安全的”說到這句話丽声，我頭腦是不相信的礁蔗，我很害怕⊙闵纾哭聲也跟著變大了浴井。
音樂切換，老師引導(dǎo)著我們跟大地連接霉撵，我的身體搖搖晃晃磺浙，選擇側(cè)著躺下洪囤，回到大地母親的懷抱。
【曾經(jīng)的漂泊撕氧，讓我以為我是孤單的瘤缩，是害怕的】但是一切都在，只要愿意伦泥，源頭的愛都在剥啤。這個道理，老師一直都在說不脯，我的身體依舊沒有相信府怯。睜開眼睛的時候我看到了天花板，一片白防楷，深呼吸的時候聞到了煮好的茶香富腊，驚喜！
聽到老師說伸懶腰域帐，我整個人就平躺下來了赘被，那一刻好放松啊，舒服肖揣！再聽著背景音樂民假，不由自主跟著想哼唱。在輕松下龙优，跟著老師說“媽媽羊异，我回來了，你讓我誕生彤断，成長野舶；你讓我長大，分離宰衙，又回歸平道；回歸我自己，你就這么相信我供炼，讓我一個人去闖一屋，你就這么信任我，讓我一個人去體驗”袋哼，說著說著冀墨，再次連接到母親，哭著說涛贯，哭著哭著連接到了祖國诽嘉，又笑了。
這一次連接，打開了心中的郁結(jié)：我是大地之子啊虫腋。天地永遠都在身冬。眼淚還在，身體卻慢慢地想要坐起來了岔乔，嘴角也開始上揚起來酥筝，接著就開始想笑，想著想著就笑了雏门。
老師一直在說嘿歌，要給自己足夠的時間，完成情緒的流動茁影，我感受著心里的舒坦宙帝，喜悅、平靜募闲！
在最后回到當(dāng)下步脓，跟著老師的引導(dǎo)，喊出對自己的愛浩螺，對父母的愛靴患，對祖國的愛！在喊著爸媽的名字要出，又一次放聲而哭鸳君，但對國家的愛喊出來的時候，幸福患蹂，感恩或颊！
音樂戛然而止，我跟隨著內(nèi)心的情緒流動完后传于，趕緊拿起一開始準(zhǔn)備好的紙筆記下過程的感受囱挑。
我知道，功課一直都在沼溜，只有靠我自己去跨越平挑！我知道，我還是儲蓄我的能量和勇氣盛末。銀川那一場穿越對我來說已經(jīng)很珍貴弹惦，暫時先帶著那一份力量和堅定，做我當(dāng)下能做的悄但，其他的，在心里種念石抡，一步步去完成檐嚣！
我清楚，不僅僅是跟源頭的關(guān)系，跟姐姐的關(guān)系嚎京，跟權(quán)威的關(guān)系嗡贺，還有很多的卡點，但是我不怕~
神奇啊鞍帝，今天這一次冥想诫睬，仿佛比我這次在福建的冥想帶來的震撼還要大，在福建我還是會有點放不開帕涌！這是如此神奇的體驗摄凡！值得好好珍惜！
??誦讀經(jīng)典《教條示龍場諸生》1122
用時6+6分鐘
???♀?身心諧韻能量瑜伽D56/100
用時：30分鐘
??幸福實修主題：溝通營冥想+微課三
用時：70分鐘
總用時約? 112分鐘
今天下午在冥想后蚓曼，重新來一次學(xué)習(xí)亲澡，從誦讀開始。
早上在小打卡誦讀的時候纫版，也經(jīng)歷了一次覺察床绪，稍后來寫。
下午在喜馬拉雅重新讀了一次其弊，由于冥想剛結(jié)束癞己，還連接著祖國母親，很有感覺梭伐！再次感恩陽明先生的教誨末秃！
身心協(xié)韻能量瑜伽感受
今天鏈接到的目標(biāo)是完成平臺的簡書工作，至少一篇籽御，eft的目標(biāo)是：我有能力靠自己完成簡書平臺內(nèi)容练慕。誰知道來到鬼臉環(huán)節(jié)時，就拼命狂干嘔技掏，一次次喘大氣铃将。
在高頻的唱誦和搖擺的大放松中，漸漸形成了一個如何安排接完孩子又要完成簡書工作的時間哑梳。給自己默默點個贊劲阎。【事實證明鸠真，計劃是可行的悯仙，哈哈哈】
今天的實修主題感受，寫一份覺察日記吧~
還原事實
早上先生和婆婆需要早起去醫(yī)院陪公公吠卷，于是計劃7點多就出門锡垄。我在經(jīng)過夜里起來搞孩子尿床兩次，也在早上成功地真的睡過頭祭隔。醒來的時候快7點货岭，趕緊把先生叫醒，刷牙后坐下來開始誦讀千贯。婆婆是早早起來曬了衣服的屯仗。于是她在等先生的時候，我正好在小打卡誦讀搔谴。
婆婆一直胃氣不太好魁袜，她應(yīng)該是急著要出門，于是在客廳和房間來回走動敦第。但是又不斷地打大嗝峰弹。是的，我隨之升起了很大的情緒申尼！在情緒起來的時候我也很清楚地看見了垮卓。于是我借著喝水的動作，停下自己的誦讀师幕；婆婆走回房間我才繼續(xù)讀粟按。
而在他們臨出門的時候，婆婆跟我說“等下宥宥就你送去上學(xué)了霹粥∶鸾”
我心里又是一陣不適。其實我知道后控，這是婆婆關(guān)心我和孩子的方式庙曙，哪怕每天其實都是我送，她這么說的意思浩淘，應(yīng)該是想表達說她和先生要出門了捌朴，我就只有一個人了。
但我舊模式起來的時候张抄，很想像以前一樣脫口而出：一直都是我送吧氨巍！
but署惯，我知道這句話說出來左驾，兩敗俱傷，所以我把快出口的話換成了“嗯极谊，好的诡右。”
當(dāng)然我知道轻猖，口氣還是不太好帆吻。也只能在心里，長呼一口氣蜕依，我看見我自己的不容易桅锄，我看見自己的抵觸琉雳，我知道那是我自己的事~與婆婆無關(guān)Ｑ摺友瘤！
最后先生和婆婆出門的時候，我已經(jīng)讀完檐束，在準(zhǔn)備出門的事情辫秧。【寫到這里被丧，很慶幸早上沒有再說什么不合適的話盟戏，感恩古圣先賢的加持！】
覺察情緒
我面對婆婆甥桂，還是有很強的傲慢在柿究，這股傲慢會讓我擺出一副高高在上的姿態(tài)。得虧我婆婆是一個很佛系的人黄选，簡直就是“有容德乃大”的那種蝇摸！感恩！
對先生办陷，我有心疼貌夕，這幾天就他和婆婆忙進忙出，不容易民镜！
對孩子啡专，我有些情緒，夜里尿床的行為給我?guī)砹藷┰曛迫Γ矣泻芏嗟那榫w遷移们童！早上起床我就給了一個臉色~后來他的緊張才喚醒了我！
看清價值
婆婆在我從銀川回來后鲸鹦，一直都在姑姐家慧库，給了我一個很完整的空間去臣服和感恩我的公公，這也因為公公是少說話多做事的人亥鬓，而這一個多星期完沪，婆婆回來后，一次次地喚醒了我嵌戈，不再自以為是地以為覆积，我真的有臣服。實際上我的傲慢熟呛，依舊在宽档，一不小心就被點燃！
而也正是之前對公公的臣服庵朝，讓我現(xiàn)在面對自己的傲慢吗冤，覺醒得特別快又厉！我的不耐煩一升起，就有另外一個聲音提醒自己：我把婆婆當(dāng)成了嫉妒的對象椎瘟。她活得太甜蜜覆致，太受寵。我想要這樣的生活肺蔚，但是曾經(jīng)的我一直不被允許煌妈。所以我從羨慕到嫉妒又演變成恨。不是恨婆婆宣羊，而是將那些活得比我好的人璧诵，通通算進來！
而現(xiàn)在仇冯，我很清楚之宿，實際上我夠甜蜜，夠受寵了苛坚！我活在很多人想要的家庭里比被；更重要的是，我自己內(nèi)在力量在增強炕婶，對外的憤憤不平是對自己的消耗姐赡！所以，我在一次次傲慢中柠掂，回到自己项滑，看清自己可以做些什么！
找到方法
持續(xù)冥想涯贞，持續(xù)愛自己枪狂，持續(xù)瑜伽！在幸福實修里宋渔，我們的力量不是對外的抓取州疾，我本具足！
最近一直在逃避跟婆婆的溝通皇拣，等這次小風(fēng)波過去后严蓖，也在我自己的冥想療愈中，我會去直面生活氧急，在調(diào)整中跟婆婆相處~
我相信颗胡，我有資格，我也有能力擁有更加完美幸福的生活吩坝！
