我做心理咨詢的生涯中，聽到的最多一句話是“我對(duì)生活是徹底絕望了”桑驱，也確實(shí)是這樣竭恬，沒有過不去的坎，誰會(huì)想到求助心理醫(yī)生呢熬的？在新聞媒體上痊硕，我們常常會(huì)看到因?yàn)楦呖际Ю⑶舐毷艽煅嚎颉⒒橐鍪〔沓瘛⑹聵I(yè)低迷等原因在生活中迷茫的人選擇結(jié)束自己的生命，尋求永遠(yuǎn)解脫。這些人做出這種極端舉動(dòng)確實(shí)是真的絕望了盒揉，人們對(duì)他們的行為評(píng)價(jià)往往會(huì)有兩種：一晋被、太傻了，只要活下來刚盈，沒有什么過不去的坎羡洛；二、你不是他們藕漱，你永遠(yuǎn)不知道他們所承受的痛苦欲侮，選擇死亡會(huì)是最好的解脫。當(dāng)然絕大部分人會(huì)持第一種看法谴分。實(shí)際上這兩種看法都很片面锈麸，都沒有找出絕望時(shí)解決問題的正確方法。絕望的時(shí)間牺蹄，不需要破罐子破摔的生活態(tài)度忘伞，也不需要心靈雞湯和勵(lì)志語言的安慰，需要的是對(duì)處境客觀冷靜地分析沙兰、步步為營(yíng)地防守氓奈、轉(zhuǎn)敗為勝地進(jìn)攻。我想一個(gè)人絕望的時(shí)候一定要明白以下五件事鼎天。

一舀奶、已經(jīng)發(fā)生事情只有去接受。不論什么原因讓你對(duì)生活絕望斋射，你都要明白已經(jīng)發(fā)生的事情是無法改變的育勺，只有去接受，無論再痛苦的事情罗岖，當(dāng)你接受的時(shí)間就不會(huì)那么痛苦涧至。盲目的后悔和抱怨是最愚蠢的行為，只能使傷害越來越大桑包，事情變得越來越糟南蓬。已經(jīng)發(fā)生的事情你再不接受也是白費(fèi)力氣，你接受后哑了，你就能把你身上的能量關(guān)注到如何應(yīng)對(duì)發(fā)生的事情上面赘方。你的身上的能量越大，能量場(chǎng)越強(qiáng)弱左，你就會(huì)自信窄陡、光明、磊落拆火，周圍的人就會(huì)認(rèn)同你跳夭，你只要有足夠的智慧鳖悠，面對(duì)的事情都會(huì)得到解決，相反优妙，你帶著身上的負(fù)能量去處理問題，你越卑微憎账、焦慮套硼、恐懼，你周圍的人越不會(huì)認(rèn)同你胞皱，你面對(duì)的事情也越不容易得到處理邪意。絕望的時(shí)候,雖然沒有心情,但也要逼迫自己去做自己喜歡做的事情,或者去找朋友一起吃喝玩樂都可以,這個(gè)時(shí)候也是一種心情的宣泄,過后雖然會(huì)繼續(xù)失落,但這個(gè)時(shí)候我們會(huì)更容易靜下心來思考問題,更容易看清問題出在哪里，如何去應(yīng)對(duì)反砌。

二雾鬼、絕望的時(shí)候你會(huì)把遇到的問題無限放大。遇到麻煩事的時(shí)候宴树，你會(huì)感到所有人都在看你笑話策菜，所有的事情都不順利，甚至別人的一個(gè)眼神酒贬，你做的一個(gè)夢(mèng)又憨，都會(huì)和自己絕境聯(lián)系起來，感到萬般無助锭吨。這點(diǎn)我是有深刻體會(huì)蠢莺，四年前的一次職務(wù)調(diào)整，我被平調(diào)零如，但按政界的游戲規(guī)則躏将，平調(diào)往往意味著降級(jí)，意味著不被重用考蕾。那段時(shí)間祸憋，我處于人生低谷期，雖然還有寬敞的辦公室辕翰，有專車（當(dāng)時(shí)尚未公車改革）夺衍，但心情差到了極點(diǎn)，不愿出門喜命，認(rèn)為所有人都在看自己笑話沟沙，拒接親朋友好友打來的電話。但后來很快走出人生的迷茫壁榕，明白自己雖然處境不如意矛紫，但比一般人還是好一些，這個(gè)時(shí)代家家都有本難念的經(jīng)牌里，誰會(huì)有那閑心笑話你颊咬。也是經(jīng)歷了那段倒霉的日子务甥，我才體會(huì)到讓一個(gè)人擁有一個(gè)健康的心理是如此之難，是如此之重要喳篇，沒有這種經(jīng)歷敞临，你永遠(yuǎn)不會(huì)明白那些做出極端舉動(dòng)的人絕望到底是一種什么樣的心理體會(huì)。對(duì)于這段經(jīng)歷麸澜，我曾經(jīng)這樣記錄我的心靈歷程：在一個(gè)落魄的日子挺尿，我關(guān)閉了手機(jī)，拒接親友打來的安慰電話炊邦，一個(gè)人漫無目的地轉(zhuǎn)到了一家涼皮店编矾，要了一碗涼皮。涼皮店是一個(gè)小姑娘開的馁害，她青春窄俏、靚麗。在給我調(diào)完涼皮后碘菜，聚精會(huì)神在看書凹蜈，我瞥了一眼，驚呆了忍啸，原來是一本《行政職業(yè)能力測(cè)試》踪区，好奇之余，和小姑娘做了短暫交流吊骤，知道她大學(xué)畢業(yè)后缎岗，因?yàn)榧揖池毢恢睕]有找理想的工作白粉，為了不給家里增加負(fù)擔(dān)传泊，自己開了家涼皮店，在維持生活的同時(shí)鸭巴，刻苦學(xué)習(xí)眷细，以期考上公務(wù)員【樽妫“我一定能考上溪椎，我一定會(huì)實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想√窨冢”小姑娘臉上充滿了自信校读。我頓時(shí)釋懷了：比起這個(gè)小姑娘來說，我雖然時(shí)下處境惡劣祖能，但不知比她好了多少倍歉秫，她都能為實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想而努力，我堂堂一個(gè)頂天立地的男兒能就此倒下嗎养铸？一種“不破樓蘭終不還”的豪氣從心底油然而生雁芙。后來再也沒有見過這個(gè)小女孩轧膘，但她清純、自信兔甘、燦爛的笑容一直浮現(xiàn)在我眼前谎碍。

三、要分析清楚破解絕境的突破口在哪里洞焙。絕望的時(shí)候椿浓，你會(huì)覺的事事不如意，實(shí)際上你面臨的絕境歸根結(jié)底只是一宗麻煩事闽晦，這件事你解決不了，就會(huì)覺得其他什么事情都不順提岔，是心理作用仙蛉，其實(shí)并沒有那么多不幸〖蠲桑或者因?yàn)榘l(fā)生的這一宗麻煩事荠瘪，導(dǎo)致你的大腦運(yùn)作系統(tǒng)崩潰，別的事情來了赛惩，仍然處理得一塌糊涂哀墓，于是就禍不單行。當(dāng)你分析清楚遇到最大麻煩事是什么喷兼，我們就要看出解決問題實(shí)質(zhì)到底是什么篮绰，這件事有無破解方法，沒有破解方法季惯，就要接受吠各，然后去改變，不要死鉆牛角尖勉抓，要學(xué)會(huì)迂回進(jìn)攻贾漏，避其鋒芒，攻其不備藕筋；有破解方法纵散，要尋求最佳解決方案，做最好的準(zhǔn)備隐圾，做最壞的打算伍掀，凡事都要考慮退路。和人的相處中暇藏，你要知道對(duì)方到底想要做什么硕盹，進(jìn)入他人思維。人們普遍都有兩個(gè)弱點(diǎn)：不自信和貪婪叨咖。當(dāng)你看穿了人性瘩例，知道了自己的弱點(diǎn)啊胶，抓住了對(duì)手的弱點(diǎn)，就會(huì)知己知彼垛贤，百戰(zhàn)不殆焰坪。不要被紛紜復(fù)雜變幻不定的社會(huì)所迷惑，而要拔開迷霧聘惦，抓住關(guān)鍵某饰，認(rèn)清事物的本質(zhì)，找出規(guī)律善绎，悟透社會(huì)運(yùn)行和個(gè)人成敗的內(nèi)在法則黔漂，你步步為營(yíng)，穩(wěn)扎穩(wěn)打禀酱，就能轉(zhuǎn)敗為勝炬守，轉(zhuǎn)危為安。

四剂跟、凡事你只要盡力去做了就不遺憾不后悔减途。我們都需要權(quán)力和金錢，都在為升官曹洽、賺錢奔波鳍置，都在試圖改變自己的命運(yùn)，但能達(dá)成自己意愿的有幾個(gè)人呢送淆？是不夠努力嗎税产？不是的，這個(gè)社會(huì)充滿了不公平偷崩，你和一個(gè)同齡人去賽跑砖第，但你們根本不在一個(gè)起跑線，你還沒有開始跑环凿，人家已經(jīng)快到目的地梧兼。很多人羨慕籃球明星的豐厚待遇，也有很多人喜歡籃球但能當(dāng)上籃球明星的有幾人呢智听？是他們不想當(dāng)嗎羽杰？不是，而是他們沒有那個(gè)身高到推，而身高就是個(gè)體的差異考赛，而這種差異是誰給的呢？是由得每個(gè)人去選擇嗎莉测？不是颜骤。“盡人事以聽天命”與“謀事在人捣卤、成事在天”同為一理忍抽“诵ⅲ“盡人事”可以理解為，盡一切人力所能為鸠项「甚耍“聽天命”為此事能不能成功就要看上天了，這里的上天是指天時(shí)地利祟绊，萬事存在太多的變化和未知楼入，沒有人能把控一切規(guī)律，而人只能盡自己能力做好自己力所能及的事牧抽〖涡埽“盡人事以聽天命”是生活最大的智慧。盡人事扬舒，是強(qiáng)調(diào)我們的努力阐肤，而聽天命是強(qiáng)調(diào)我們要尊重客觀環(huán)境。前者是主觀呼巴，后者是客觀。前者是感性御蒲，后者是理性衣赶。主觀和客觀的結(jié)合，才能讓我們無悔并快樂厚满。

五府瞄、要明白平安健康地活著就是最大幸福。多年來為生活奔波中碘箍，我終于明白遵馆，所有的恩怨情仇、商場(chǎng)爭(zhēng)斗丰榴、宦海浮沉都是浮云货邓，唯有健康是自己的。沒有健康的身體和心理四濒，即便你有萬貫家產(chǎn)换况，身邊美女如云，你也無力享受盗蟆，也不會(huì)帶給你快樂戈二。委內(nèi)瑞拉前總統(tǒng)查韋斯，蘋果創(chuàng)始人喬布斯喳资，我想他們?cè)谏磳⒔K結(jié)時(shí)觉吭，如果給他們一個(gè)選擇：奉獻(xiàn)出所有財(cái)產(chǎn)，則允許他健康多活二十年仆邓。我相信他們一定會(huì)選擇繼續(xù)活著鲜滩，寧肯做個(gè)乞丐也不會(huì)想就此撒手離去伴鳖。電視劇《人民的名義》中有一個(gè)典型的不作為懶政官員孫連城受到大家批判，但我很欣賞他的一段感悟“自從喜歡上天文學(xué)之后绒北，方知宇宙之浩淼黎侈，時(shí)空之無限，人類算什么闷游，李達(dá)康峻汉、高育良、沙瑞金又算什么脐往，不過是螞蟻休吠、塵埃罷了”。

我業(yè)余時(shí)間业簿，喜歡翻閱《易經(jīng)》這本書瘤礁，感覺“屯卦”很有意思。屯卦起始維艱梅尤。象曰：風(fēng)刮亂絲不見頭柜思，顛三倒四犯憂愁，慢從款來左順?biāo)煜镌铮贝俜慈遣蛔杂缮呐獭＿@個(gè)卦是異卦（下震上坎）相疊，震為雷缰揪，喻動(dòng)陨享；坎為雨，喻險(xiǎn)钝腺。雷雨交加抛姑，險(xiǎn)象叢生，環(huán)境惡劣艳狐《ㄏ酰“屯”原指植物萌生大地。萬物始生毫目，充滿艱難險(xiǎn)阻喷斋，然而順時(shí)應(yīng)運(yùn)，必欣欣向榮蒜茴。屯卦星爪，《易經(jīng)》中即乾 . 坤二卦后的第三卦，是由八卦中的坎 粉私、震二卦組合而成顽腾，內(nèi)卦為震，一陽動(dòng)于二陰之下，其德為能為動(dòng)抄肖，其象為雷久信。外卦為坎，一陽陷于二陰之間漓摩，故其德為陷為險(xiǎn)裙士，其象為云為雨為水。震雷動(dòng)能鼓動(dòng)發(fā)育萬物管毙，坎水可滋養(yǎng)潤(rùn)化萬物赃磨，春雷萌動(dòng)萬物始生灾常，萬物初生庸娱，屯然而難赃额。內(nèi)欲動(dòng)而險(xiǎn)在外，此卦意在突出事物初生時(shí)的艱難之象卓舵，然而順應(yīng)時(shí)運(yùn)突破艱難的萬物必欣欣向榮南用，故取名為 “ 屯 ” 。絕望的時(shí)候何嘗不是如此掏湾，好多事情茫無頭緒裹虫，一著不慎就會(huì)滿盤皆輸∪诨鳎“屯卦”使人聯(lián)想到一片混亂筑公，一片黑暗，但也預(yù)示著終將秩序井然砚嘴。正如雷雨之前天昏地暗十酣，卻會(huì)普降甘露滋養(yǎng)萬物涩拙。

每天抽一點(diǎn)時(shí)間在太陽下散散步际长，緊張的工作、忙碌的生活需要釋放的時(shí)間兴泥； 每天抽一點(diǎn)時(shí)間抬頭仰望天空工育，深邃的藍(lán)天會(huì)帶來意想不到的美；每天抽一點(diǎn)時(shí)間更新自己的博客和空間搓彻，糟糕的情緒如绸、凌亂的思緒可以在這里梳理；每天抽出一點(diǎn)時(shí)間旭贬，陪陪愛人怔接、孩子、老人稀轨，他們是你在這個(gè)是世界上最重要的親人扼脐；每天抽一點(diǎn)時(shí)間反省自己，不要做無法收?qǐng)龅氖拢皶r(shí)消除生活中的安全隱患瓦侮。珍惜自己艰赞，善待愛人和親人，有點(diǎn)阿Q精神肚吏，讓自己生活在人間天堂方妖。