李薇站在鏡子前，看著自己微微隆起的小腹逼肯，嘆了口氣耸黑。這已經(jīng)不是她第一次下定決心減肥了，但每次堅持不了幾天就又回到了原點汉矿。她知道崎坊，減肥的關鍵在于執(zhí)行力，而她似乎總是在這方面“掉鏈子”洲拇。
會想起過去的幾個月奈揍，李薇的減肥之路充滿了波折曲尸。一開始，她信心滿滿男翰，制訂了詳細的計劃：每天早上跑步半小時另患，晚餐只吃蔬菜沙拉，每周去健身房3次......然而第一天的跑步就讓她精疲力盡蛾绎，第二天就找借口賴床了昆箕；晚餐的蔬菜沙拉也很快被誘人燒烤所打敗租冠；健身房的會員卡更是成了擺設鹏倘。
每次失敗后，她都會陷入深深的自責和沮喪中顽爹。她問自己：“為什么總是堅持不下去纤泵？”答案其實很簡單 ：執(zhí)行力不夠唄，缺乏堅持的毅力镜粤。
有一天捏题，李薇在網(wǎng)上看到一篇關于“微習慣”的文章，這讓她眼前一亮肉渴。文章里提到公荧，與其一開始就給自己設定很高的目標，不如從一些小得可以忽略不計的習慣開始同规。比如循狰，每天先從慢跑5分鐘開始，而不是半小時券勺；晚餐先從減少主食的攝入開始晤揣，而不是直接吃蔬菜沙拉。
李薇決定嘗試一下朱灿。她從每天早上起床后現(xiàn)做5個俯臥撐開始，這個動作簡單到幾乎不需要任何準備钠四。幾天后盗扒，她發(fā)現(xiàn)自己不僅堅持了下來，還逐漸增加了動作的數(shù)量缀去。接著侣灶，她開始調(diào)整飲食，從減少晚餐的主食量開始缕碎，慢慢地習慣了清淡的食物褥影。
幾個月以后，李薇站在鏡子前咏雌，驚喜地發(fā)現(xiàn)自己不僅瘦了下來凡怎，更重要的是校焦，她終于找到了堅持下去的動力和方法。她意識到统倒，減肥從來不是一場速戰(zhàn)速決的戰(zhàn)斗寨典，而是一場需要耐心和堅持的持久戰(zhàn)。而她房匆，終于在這場戰(zhàn)斗中找到了屬于自己的方法耸成。
總結：減肥的關鍵不在于一開始就設定多么宏大的目標，而在于能否堅持下去浴鸿。通過設定一些小得幾乎可以忽略不計的習慣井氢，逐步建立起自己的執(zhí)行力，最終實現(xiàn)自己的目標岳链。
