很多生產(chǎn)完的寶媽覺得自己終于熬出頭了，經(jīng)歷了十月懷胎各種不適遭贸，又經(jīng)歷了分娩的十級(jí)疼痛戈咳，終于可以松口氣了。但其實(shí)生產(chǎn)完的日子也并不好過壕吹，要照顧剛出生的寶寶著蛙，要給寶寶喂奶，還要逐漸恢復(fù)自己的身體耳贬，包括體力恢復(fù)踏堡、心情恢復(fù)和子宮恢復(fù)等，子宮恢復(fù)里又有一個(gè)很重要的方面就是惡露排出效拭，接下來(lái)就來(lái)說(shuō)說(shuō)產(chǎn)后排惡露的知識(shí)暂吉。
什么是產(chǎn)后惡露？
產(chǎn)后隨著宮腔內(nèi)的機(jī)械以及子宮蛻膜的脫落缎患，還有血液和壞死蛻膜等組織或經(jīng)過陰道排出體外慕的，稱為惡露。根據(jù)惡露的顏色和惡露內(nèi)容挤渔，分為血性肮街、惡露、漿液性惡露以及白色惡露判导。正常的惡露會(huì)有血腥味嫉父，持續(xù)大約4~6周左右沛硅，總量會(huì)達(dá)到500毫升左右。平時(shí)要注意休息绕辖，不要太過勞累摇肌。如果超過了這個(gè)時(shí)間，那說(shuō)明寶媽已經(jīng)出現(xiàn)產(chǎn)后惡露排不盡的問題仪际。
那么產(chǎn)后寶媽坐月子的時(shí)候惡露總是排不盡究竟該怎么辦呢围小？其實(shí)只要掌握這幾招，就能輕松排干凈树碱，寶媽們可一定要注意啦肯适！
1、不要長(zhǎng)時(shí)間靜坐成榜、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
寶媽不要長(zhǎng)時(shí)間待在床上框舔，尤其是順產(chǎn)寶媽，最好每天都保證15分鐘-30分鐘的運(yùn)動(dòng)量赎婚，哪怕是在家轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)圈都行刘绣。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以加速血液循環(huán)，提高新陳代謝速率挣输，使得毒素更快地流出额港。
2、益母草配紅糖
平時(shí)用益母草和紅糖一起煮水喝歧焦，二者有活血化瘀移斩、提神補(bǔ)氣的作用，同樣可以幫助收縮绢馍，幫助排盡惡露向瓷。利用現(xiàn)代工藝制成的天一堂益母草膏也有同樣功效，作為理血?jiǎng)┙⒂浚哂谢钛{(diào)經(jīng)的功效猖任，適用于血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)、淋漓不盡瓷耙、惡露不絕等問題朱躺。
3、注意衛(wèi)生問題
產(chǎn)婦在衛(wèi)生問題上絕對(duì)不能含糊搁痛，尤其是私密部位长搀，產(chǎn)后衛(wèi)生巾要經(jīng)常換，如果內(nèi)褲鸡典、床單臟了源请，也要第一時(shí)間更換，別覺得麻煩就不更換，一旦出現(xiàn)傷口感染谁尸，事情將變得更加麻煩舅踪。每天都要對(duì)進(jìn)行清洗（大小便之后再加一次），可以選擇溫水良蛮，用沖洗的方式進(jìn)行處理抽碌，切記不要盆浴。
總之决瞳，只要寶媽發(fā)現(xiàn)自己的惡露不符合“由深到淺咬展，有多即少”的規(guī)律，就得重視起來(lái)瞒斩，保險(xiǎn)起見，最好去醫(yī)院檢查一下涮总，這是對(duì)自己健康的負(fù)責(zé)胸囱。
