無論是富人還是窮人又碌，無論是成功者還是普通人，我們每個人的一天都只有24小時铸鹰。
同樣的24小時，因為各自不同的使用方式蹋笼，形成了不同的結果凤薛，日積月累，就是不同的人生境遇速兔。
早起谍婉，對于年輕人镀钓、愛睡懶覺的人來說，是很困難的唤蔗，甚至放棄早餐的時間，就為了爭分奪秒多睡幾分鐘妓柜。有的人晚上特別喜歡熬夜、早上睡不醒楔壤；感覺身體沒什么作煌。
從中醫(yī)的角度來看粟誓，一天之中也有四季蚤告，早上5點相對于春，春主動、主醒仍源；所以建議6點之前起床。
或許很多人會說笼踩，早上太困了，實在起不來掘而；可以這樣，在這個時間段先起床袍睡，活動30分鐘肋僧，讓陽氣生發(fā)出來控淡；然后再躺下止潘，睡回籠覺；因為陽氣涌動了涧狮，再睡不會壓著陽氣。
一個人者冤，假如一天5點鐘起不來魏割，就一天沒有太陽；一年拜银，就是一年沒有太陽。人體沒有太陽尼桶，就缺少陽氣锯仪，生病就不奇怪。不要等到老了庶喜，才知道人不能和大自然對抗，到時候后悔已經來不及了秩冈。
睡覺好比磨鐮刀斥扛，是勞動的準備階段，必然占去一定的時間芬失。用“砍柴”來比喻睡眠與生存活動的關系，磨好了鐮刀棱烂，砍柴速度才能快粘昨；睡好窜锯、睡足不少出功芭析。
很多人因為工作原因，經常上夜班驾孔。比如護士、火車乘務員等翠勉，通常都是三班倒霉颠。
其實上夜班很傷人身體；很多人有這樣的感覺蒿偎，比如打牌熬了一夜，或者護士值大夜骑脱；白天需要補充睡眠苍糠，回到家倒頭就睡，感覺睡了很久岳瞭，醒來一看，才睡了三個小時条舔。
這是因為白天身體生浮屬陽，太陽在上面，引力是向上屬陽迁杨，因此人睡眠的狀態(tài)會很淺，所以不論從睡眠質量铅协、時間、以及健康角度都無法和晚上的睡眠相比痒给。
如果想用最短的睡眠時間來解除疲勞，最佳的睡眠時間最好在晚上9點到凌晨3點苍柏，這個時間為冬，冬主避藏试吁，陽氣進入冬眠期，在這個時間睡覺烛恤，是金不換的時間，從長遠來看缚柏，人更容易長壽碟贾。
很多人習慣了晚睡，突然早睡反而睡不著缕陕；遇到這種情況，更應該早起怜浅，雖然起床的那刻很痛苦蔬崩，等真正洗漱完畢，其實很精神沥阳；午休一定要跟上，保證了下午的精神狀態(tài)脉让，到了晚上自然而然很早就困。
當一直處于晚上睡不著溅潜，早上起不來的狀態(tài)薪伏，越晚起越累，起床后覺得很乏力嫁怀、虛借浊，有時候還愛發(fā)脾氣萝招，因為早上沒有早起蚂斤，陽氣沒生發(fā)起來橡淆，陽氣憋為火氣，體內的邪火就大逸爵，所以脾氣就大凹嘲。
“陽消陰長，民目暝而臥”周蹭，代表了大腦神經中樞興奮和抑制的屬性，機體對神經細胞壽命的要求很高瓷胧，但神經細胞做工的能力是有一定限度的棚愤，勞作一段時間必需進行適當調整，最好的方式就是睡眠宛畦，所以說，沒有睡眠就沒有生命次和。
看到這篇文章的你踏施，過早五晚十的生活，從今天開始吧畅形！
