有一次去倒垃圾，快走到地方的時(shí)候酒繁，突然看見一條蛇躺在哪兒曬太陽滓彰，我被嚇了一跳，撒腿就跑州袒，直到跑回家還驚魂未定的感覺揭绑。不知道為什么，我們會那么怕蛇郎哭，一說到這個(gè)詞他匪，一想起蛇的樣子，就會感到害怕夸研。
我看央金拉姆的《大地母親時(shí)代的來臨》邦蜜，里面說了一個(gè)故事，就是她閉關(guān)的時(shí)候遇到一頭黑熊亥至，然后黑熊看看她又走了悼沈，她說你內(nèi)心不感到害怕，沒有那種驚慌失措的表情姐扮，熊也不會被嚇到絮供，不會主動來攻擊。我覺得她說的有一定道理溶握，現(xiàn)在想想自己當(dāng)初那種失魂落魄的樣子都好笑杯缺，是因?yàn)樯哒娴哪敲纯植绬幔坎皇撬埽皇亲约旱男睦硪蛩囟选?/p>
那我們?yōu)槭裁茨敲磁律吣兀恳驗(yàn)榇蟛糠秩硕加X得蛇可怕袍榆，不斷的強(qiáng)化這個(gè)觀念胀屿，每次說到蛇的時(shí)候，或者談起她們遇到蛇的故事的時(shí)候包雀，都會變本加厲宿崭，甚至可能是添油加醋的形容，蛇有多可怕才写，我還記得兒子小時(shí)候绎速，帶他出去玩庶弃，我們在路上遇到一條小蛇以蕴，他就覺得那跟平常的小動物沒什么區(qū)別，看著蛇游走了吆鹤，而我雖然是看到小蛇，心里都還是覺得害怕的洲守。因?yàn)閮?nèi)心對蛇不好的定義疑务，各種畫面呈現(xiàn)，讓自己只要聽到這個(gè)詞梗醇，看到它的樣子知允，就覺得害怕。
除此之外叙谨，還有一個(gè)因素就是温鸽，蛇的樣子確實(shí)不好看，而且確實(shí)給人一種害怕的感覺手负，我現(xiàn)在能很平靜的說起蛇的問題嗤朴，就是很大的進(jìn)步了。
又來說說為什么一朝被蛇咬十年怕井繩虫溜，其實(shí)這也是一種心理反應(yīng)雹姊，對一件事害怕，就會不斷的強(qiáng)化這種感覺衡楞，看到的畫面吱雏，聽到的相關(guān)描述，也在不斷強(qiáng)化這種感覺瘾境，最后就會形成一種條件反射歧杏。比如我對孩子感冒這件事很敏感，是因?yàn)槲乙幌氲剿忻斑^后的那種難受的樣子迷守，一想到自己每次沒日沒夜的照顧犬绒，還有對她健康問題的那種擔(dān)心，這些感覺都會形成一種心理反射兑凿，每次一遇到她做出容易引起感冒的事凯力，我就會條件反射般的覺得她感冒了會怎么樣，然后把情緒擴(kuò)大化礼华。
很多事我發(fā)現(xiàn)都是如此咐鹤，我平時(shí)想想一些讓我特別害怕的事，是這件事本身真有那么恐怖嗎圣絮？不是祈惶，只是相對而言，而且我把它強(qiáng)化了。
比如我很怕痛捧请，以前打針輸液凡涩，或者做皮試這種，就能讓我感覺到痛的不行疹蛉，心里特別害怕活箕，但是經(jīng)歷過腎結(jié)石和生孩子的痛，我自己就能克服打針輸液的痛了氧吐，我會盡量讓自己平靜讹蘑，放松，坦然面對筑舅，好像那種疼痛感就沒有那么強(qiáng)烈了座慰。
如果你也有一些讓你感到特別擔(dān)心害怕的事，你不妨也好好分析一下翠拣，為什么擔(dān)心害怕版仔，根源是什么，引起你擔(dān)心害怕的事件是什么误墓，一層層抽絲剝繭蛮粮，去把根源挖出來，坦然平靜的面對谜慌，就能減少很多不必要的擔(dān)心害怕然想。
