我們可能會(huì)注意到甫题，身邊總是會(huì)有一些不夠自信的人，和別人相處時(shí)涂召，他們幾乎不會(huì)去反駁對(duì)方的意見(jiàn)坠非，而是選擇順從，無(wú)論別人提出什么要求果正，他們也幾乎不會(huì)明確的拒絕炎码。這就是討好型人格，也就是我們常說(shuō)的“好好先生（小姐）”秋泳。
我曾經(jīng)有個(gè)朋友潦闲，就屬于討好型人格，所有人都覺(jué)得迫皱，她是最好說(shuō)話(huà)的人歉闰。她說(shuō)話(huà)聲音不大，也不太愛(ài)說(shuō)話(huà)卓起，我聽(tīng)過(guò)她說(shuō)的最多的詞是“好”和“對(duì)不起”和敬。所以很多認(rèn)識(shí)她的人都喜歡找她幫忙，因?yàn)橹灰撬龅玫降氖虑橄吩模疾粫?huì)拒絕別人昼弟。
有一次，有個(gè)女生和別人打鬧的時(shí)候不小心碰到了她的桌子奕筐，放桌子上的杯子“哐啷”一下全成了地上的碎片私杜，那個(gè)女生還沒(méi)反應(yīng)過(guò)來(lái)的時(shí)候，她就立刻邊道歉邊蹲了下去拾起地上的碎片救欧，“對(duì)不起對(duì)不起衰粹，我不該把杯子放桌上的，別踩到碎片會(huì)劃傷腳”笆怠，作為親眼見(jiàn)證那個(gè)瞬間的人之一铝耻，我心里百感交集。為什么一個(gè)人可以卑微至此？
其實(shí)討好型人格往往是成長(zhǎng)在一個(gè)缺愛(ài)的環(huán)境中瓢捉，因?yàn)闆](méi)有體驗(yàn)到自己被重視的感覺(jué)频丘，也沒(méi)有足夠的存在感，他們就會(huì)主動(dòng)去做一些別人喜歡的事情泡态，去迎合別人搂漠，得到對(duì)方給予的比較好的反饋后，他們就會(huì)一直采取這種方式去獲取他人的好感某弦。
討好型人格因?yàn)槌砷L(zhǎng)環(huán)境的影響桐汤，總是能比旁人更敏銳的察覺(jué)到別人的感受和需要。
也正是因?yàn)椴粔蜃孕虐凶常麄兛偸遣粫?huì)拒絕別人的需求怔毛，即使對(duì)方的要求不合理，也會(huì)硬著頭皮去滿(mǎn)足腾降。他們總是將他人的需要擺在自己之前拣度。
討好型人格在戀愛(ài)中也很常見(jiàn)。
前不久螃壤，一位朋友和我訴苦抗果，她分手了，她甚至都不明白為什么自己對(duì)那個(gè)男生這么好奸晴，還會(huì)被分手冤馏。但是其實(shí)，對(duì)于這兩個(gè)人而言蚁滋，分手是必然結(jié)果宿接。在這段短暫的戀情中，雙方本來(lái)就不是處于一個(gè)平等的地位辕录。
女生比男生大一歲睦霎，性格也比較穩(wěn)重成熟，每次的約會(huì)都是女生主動(dòng)去找男生走诞，一到特殊節(jié)日副女，她更是想著法兒的給對(duì)方準(zhǔn)備他喜歡的禮物。而男生呢蚣旱，一直都處于一個(gè)接受者的地位碑幅，只要是他有需要，女生就一定會(huì)滿(mǎn)足塞绿，哪怕是自己還有一堆事兒要處理沟涨，也要先做好男生的事兒。這個(gè)女生在這段感情里姿態(tài)放得太低异吻，完全都沒(méi)有考慮過(guò)自己裹赴，一切都以對(duì)方的需求為主喜庞，久而久之，男生就會(huì)認(rèn)為這是理所當(dāng)然棋返，對(duì)他好是理所當(dāng)然延都，幫他是理所當(dāng)然，你不重要也是理所當(dāng)然睛竣。
討好型人格往往活在別人對(duì)他們的期待中晰房，不停地去追逐別人對(duì)他們的認(rèn)可。
《被嫌棄的松子的一生》里射沟，松子就是一個(gè)典型的討好型人格殊者。因?yàn)槊妹脧男◇w弱多病，父母就更把更多的愛(ài)給了妹妹躏惋，而忽視了松子幽污。于是為了引起父親的注意嚷辅，松子就一直對(duì)著爸爸做鬼臉簿姨。
如果年幼的時(shí)候某種方式讓我們找到了存在感，那么我們就會(huì)一直執(zhí)著于通過(guò)這種方式來(lái)獲得別人的關(guān)注簸搞。因?yàn)樘^(guò)于害怕被拋棄的感覺(jué)扁位，我們就執(zhí)念的以為討好是避免被拋棄的唯一方式。親情如此趁俊，友情如此域仇，愛(ài)情也是如此。
松子終其一生都在為別人而活寺擂， 一輩子都在照顧別人的情緒暇务，而忽視了自己。她不明白自己人生失敗的根源就是太過(guò)于重視所謂的愛(ài)怔软，甚至為了博得別人的愛(ài)垦细，可以舍棄自尊，即使這份愛(ài)并不值得挡逼。
習(xí)慣性討好括改，會(huì)讓人逐漸的放棄表達(dá)真實(shí)情緒，只為避免發(fā)生沖突家坎，讓對(duì)方不高興嘱能。
討好者也常常不會(huì)表現(xiàn)出自己的負(fù)面情緒，因?yàn)樗麄儞?dān)心別人會(huì)厭煩自己虱疏。他們非常在意別人對(duì)自己的看法和評(píng)價(jià)惹骂，所以在別人面前，他們總是試圖展現(xiàn)出自己快樂(lè)做瞪、積極对粪、善良的一面，來(lái)維持自己的“好人緣”。
那么衩侥，討好型人格應(yīng)該如何擺脫這種卑微的討好行為国旷？
首先，解決問(wèn)題前都應(yīng)該意識(shí)到問(wèn)題的存在茫死，所以應(yīng)該正視并承認(rèn)自己的討好行為跪但。
意識(shí)到自己正處于討好模式中，是停止繼續(xù)討好的第一步峦萎÷啪茫可以嘗試列一張清單，上面包括自己曾經(jīng)在什么時(shí)候爱榔、以什么方式討好過(guò)別人被环，以及自己那樣做的目的是什么，討好行為又給自己帶來(lái)了什么感受和結(jié)果详幽。這樣就可以在下一次面臨相似情況時(shí)筛欢，及時(shí)抑制住自己的習(xí)慣性討好。
其次唇聘，學(xué)會(huì)接受自己版姑、認(rèn)可自己并欣賞自己的閃光點(diǎn)。
討好型人格最為主要的一點(diǎn)就是沒(méi)有足夠的自信迟郎。甚至?xí)?duì)自己進(jìn)行否定剥险，但其實(shí)每個(gè)人身上都有閃光點(diǎn)，如果自己發(fā)現(xiàn)不了宪肖，那么可以讓身邊的人對(duì)自己進(jìn)行評(píng)價(jià)表制，幫助自己找到自己的優(yōu)點(diǎn)與能力所在，從而建立自信心控乾。
第三么介，關(guān)注自身需求，別人也許并沒(méi)有你想的那么斤斤計(jì)較
很多討好型人格面對(duì)別人提出的要求阱持，總是無(wú)法拒絕夭拌，因?yàn)樗麄儞?dān)心一旦拒絕別人，自己就會(huì)被冠上一個(gè)小氣的名頭衷咽，害怕被排斥被拋棄的強(qiáng)烈感覺(jué)讓他們無(wú)法說(shuō)出拒絕的話(huà)鸽扁，于是就會(huì)選擇寧愿犧牲自己也要把別人的事情做好。但是拒絕是每個(gè)人的權(quán)利镶骗，討好別人而放棄自己的底線(xiàn)桶现，別人也并不會(huì)因此而心存感激去尊重你。
當(dāng)別人提出不合理的要求的時(shí)候鼎姊，你并不需要費(fèi)盡心思去想借口骡和，因?yàn)橛行┤丝偸怯幸蝗f(wàn)種方法來(lái)破解你的借口相赁。只需要陳述，自己并不想或并不喜歡這樣做慰于。你得有自己的原則钮科，并不是什么忙都值得去幫。
試著察覺(jué)自己的需求婆赠，而不是他人希望你怎樣做绵脯。從生活中的一些小事進(jìn)行改變，嘗試去做一些想做但是又害怕別人異樣眼光的事情休里，比如說(shuō)服裝換個(gè)風(fēng)格蛆挫、換個(gè)發(fā)型等，但前提是妙黍，這些事情必須得是你自己內(nèi)心深處想嘗試的悴侵，而不是覺(jué)得別人會(huì)喜歡。將自己的感受和需求擺在首位拭嫁，對(duì)于改變討好型人格而言是非常重要的可免。
“真正能夠欣賞你的人，永遠(yuǎn)欣賞的是你驕傲的樣子噩凹“驮”
