21天減脂訓(xùn)練營(yíng)????Day 9

?2017-11-21 第九天打卡

早餐：雞蛋白、酸奶术裸、玉米

午餐：涼拌折耳根、辣子雞塊袭艺、炒玉米、炒豆腐匹表、炒茄子、芙蓉蛋袍镀、米飯、酒釀圓子

下午加餐：鮮栗子苇羡、鮮核桃鼻弧、橙子

晚餐：賽百味雞排沙拉

總結(jié)：今天早餐吃得比較少，中午吃得多了點(diǎn)攘轩，菜又比較油，加上今天有事沒能去運(yùn)動(dòng)度帮，晚上就選擇了只吃一份雞肉沙拉稿存。

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