《個人成長的6條元規(guī)范》概要 好好學習共讀03 作業(yè)

學習《個人成長的6條元規(guī)范》

引言

1.定義“元規(guī)范”:規(guī)范的規(guī)范知染。
2.個人成長的6條規(guī)范(成長是個人和環(huán)境互動的結(jié)果)
個人層面的3條規(guī)范:積極主動、刻意訓(xùn)練、作品聲音;
環(huán)境層面的3條規(guī)范:利他主義恋谭、同儕力量;
個人和環(huán)境層面的規(guī)范:本質(zhì)導(dǎo)向硝烂;

一箕别、積極主動

(一)意愿
自己想要什么铜幽?
(二)資源
積極主動與資源是否充足之間的關(guān)系滞谢。
(三)選擇權(quán)
在面對刺激的時候串稀,在刺激和回應(yīng)之間有選擇的權(quán)利。特別是遇到“困難狮杨、挑戰(zhàn)”這種刺激時母截,想要以“放棄和后退”作為回應(yīng)時,可以暫停6秒橄教,然后再選擇清寇。
(四)自我決定
1.內(nèi)在動機:興趣、享受和內(nèi)在滿足护蝶。
2.成為什么樣的人华烟,達成什么目標,感到滿足是最強大的動機持灰。

二盔夜、刻意訓(xùn)練

定義:是能力提升中最小化的訓(xùn)練方式;
目的:掌握技能細節(jié)堤魁,讓恐慌區(qū)變成學習區(qū)喂链,讓學習區(qū)變成舒適區(qū);
相關(guān)概念:關(guān)注具體行為妥泉、能力提升有效方式“小步快跑”椭微、心智模式“精進”;
(一)精細分解
技能具象盲链、分析成技能環(huán)節(jié)蝇率,針對每個技能環(huán)節(jié)訓(xùn)練;
(二)放慢速度
慢即是快刽沾,精準去體驗瓢剿、感知、學習技能環(huán)節(jié)悠轩;
(三)重復(fù)訓(xùn)練
重復(fù)+精準间狂,感覺技能環(huán)節(jié)的細節(jié);
(四)強化反饋
為了達成掌握技能細節(jié)的目的火架,訓(xùn)練本身是不斷犯錯鉴象、改進的過程。能夠體驗何鸡、覺察出錯誤給出反饋纺弊,是持續(xù)改進完善的必要前提;
(五)拒絕自動完成
覺得已經(jīng)掌握了骡男,并能輕松淆游、舒適的自動完成的訓(xùn)練,就不是刻意訓(xùn)練了∮塘猓刻意訓(xùn)練是乏味且充滿挫折的過程拾稳。

三、作品聲音

影響力>注意力腊脱,作品聲音是提供個人影響的有效手段访得。
4個層次:想清楚、做到底陕凹、出成果悍抑、有作品;
PORT模型杜耙;
(一)先想后做:想清楚
(二)成果導(dǎo)向
1.做到底搜骡;
2.成果輸出;
(三)作品效應(yīng)
社會化組織中脫穎而出的人佑女,都是輸出自己的作品记靡;

四、利他主義

作用:是實現(xiàn)自身價值的唯一途徑珊豹;
1.我能為你做點什么
2.照亮盲區(qū)
盲區(qū)是對顯而易見的提示簸呈、文檔、資料視而不見店茶;
3.用絕對坐標溝通蜕便?
絕對坐標對應(yīng)相對坐標,相對是指站在自己角度來考慮問題贩幻。
絕對坐標是指換位思考能力轿腺?
4.一次性交流
在一次性交流中,也要考慮他人感受丛楚;
5.避免甲方思維
6.認真提問
結(jié)構(gòu)化方式提問:分類族壳、主題、背景趣些、自己嘗試仿荆、主要難點

五、同儕力量

1.導(dǎo)師指引:規(guī)避風險坏平、節(jié)省成本拢操;
2.成長小圈子:團隊互助;
3.榜樣力量:激勵大家舶替、經(jīng)驗輸出令境;
4.社群策展?
策劃和展示的能力顾瞪?

六舔庶、本質(zhì)導(dǎo)向

個人成長的本質(zhì)是“個人價值積累”抛蚁;
抓本質(zhì)的工具:What提問工具?惕橙、五個Why瞧甩?、結(jié)構(gòu)性思維等吕漂;
1.價值思維
2.要事優(yōu)先
什么是重要的事物亲配;
抓重點3步法:探索尘应、刪除惶凝、執(zhí)行
3.抓手思維
什么是可以帶動的收叶;
資源:《用抓手思維重新進行自我升級》抒蚜?
4.謹慎吃藥
對世界評價的2個角度
事實評價:基于本質(zhì),考慮是什么康愤、特質(zhì)玷犹、類型混滔、層次等問題;
價值評價:意愿歹颓、身份等坯屿;
資源:《我有病、你有藥巍扛、你該給么领跛?我該吃么?》撤奸?
5.不滿足于有效性

七吠昭、伙伴評價

八、結(jié)尾

資源:《你設(shè)定的標準決定著你的人生》胧瓜?

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