學習《個人成長的6條元規(guī)范》
引言
1.定義“元規(guī)范”：規(guī)范的規(guī)范知染。
2.個人成長的6條規(guī)范（成長是個人和環(huán)境互動的結(jié)果）
個人層面的3條規(guī)范：積極主動、刻意訓(xùn)練、作品聲音；
環(huán)境層面的3條規(guī)范：利他主義恋谭、同儕力量；
個人和環(huán)境層面的規(guī)范：本質(zhì)導(dǎo)向硝烂；
一箕别、積極主動
（一）意愿
自己想要什么铜幽？
（二）資源
積極主動與資源是否充足之間的關(guān)系滞谢。
（三）選擇權(quán)
在面對刺激的時候串稀，在刺激和回應(yīng)之間有選擇的權(quán)利。特別是遇到“困難狮杨、挑戰(zhàn)”這種刺激時母截，想要以“放棄和后退”作為回應(yīng)時，可以暫停6秒橄教，然后再選擇清寇。
（四）自我決定
1.內(nèi)在動機：興趣、享受和內(nèi)在滿足护蝶。
2.成為什么樣的人华烟，達成什么目標，感到滿足是最強大的動機持灰。
二盔夜、刻意訓(xùn)練
定義：是能力提升中最小化的訓(xùn)練方式；
目的：掌握技能細節(jié)堤魁，讓恐慌區(qū)變成學習區(qū)喂链，讓學習區(qū)變成舒適區(qū)；
相關(guān)概念：關(guān)注具體行為妥泉、能力提升有效方式“小步快跑”椭微、心智模式“精進”；
（一）精細分解
技能具象盲链、分析成技能環(huán)節(jié)蝇率，針對每個技能環(huán)節(jié)訓(xùn)練；
（二）放慢速度
慢即是快刽沾，精準去體驗瓢剿、感知、學習技能環(huán)節(jié)悠轩；
（三）重復(fù)訓(xùn)練
重復(fù)+精準间狂，感覺技能環(huán)節(jié)的細節(jié)；
（四）強化反饋
為了達成掌握技能細節(jié)的目的火架，訓(xùn)練本身是不斷犯錯鉴象、改進的過程。能夠體驗何鸡、覺察出錯誤給出反饋纺弊，是持續(xù)改進完善的必要前提；
（五）拒絕自動完成
覺得已經(jīng)掌握了骡男，并能輕松淆游、舒適的自動完成的訓(xùn)練，就不是刻意訓(xùn)練了∮塘猓刻意訓(xùn)練是乏味且充滿挫折的過程拾稳。
三、作品聲音
影響力>注意力腊脱，作品聲音是提供個人影響的有效手段访得。
4個層次：想清楚、做到底陕凹、出成果悍抑、有作品；
PORT模型杜耙；
（一）先想后做：想清楚
（二）成果導(dǎo)向
1.做到底搜骡；
2.成果輸出；
（三）作品效應(yīng)
社會化組織中脫穎而出的人佑女，都是輸出自己的作品记靡；
四、利他主義
作用：是實現(xiàn)自身價值的唯一途徑珊豹；
1.我能為你做點什么
2.照亮盲區(qū)
盲區(qū)是對顯而易見的提示簸呈、文檔、資料視而不見店茶；
3.用絕對坐標溝通蜕便？
絕對坐標對應(yīng)相對坐標，相對是指站在自己角度來考慮問題贩幻。
絕對坐標是指換位思考能力轿腺？
4.一次性交流
在一次性交流中，也要考慮他人感受丛楚；
5.避免甲方思維
6.認真提問
結(jié)構(gòu)化方式提問：分類族壳、主題、背景趣些、自己嘗試仿荆、主要難點
五、同儕力量
1.導(dǎo)師指引：規(guī)避風險坏平、節(jié)省成本拢操；
2.成長小圈子：團隊互助；
3.榜樣力量：激勵大家舶替、經(jīng)驗輸出令境；
4.社群策展？
策劃和展示的能力顾瞪？
六舔庶、本質(zhì)導(dǎo)向
個人成長的本質(zhì)是“個人價值積累”抛蚁；
抓本質(zhì)的工具：What提問工具？惕橙、五個Why瞧甩？、結(jié)構(gòu)性思維等吕漂；
1.價值思維
2.要事優(yōu)先
什么是重要的事物亲配；
抓重點3步法：探索尘应、刪除惶凝、執(zhí)行
3.抓手思維
什么是可以帶動的收叶；
資源：《用抓手思維重新進行自我升級》抒蚜？
4.謹慎吃藥
對世界評價的2個角度
事實評價：基于本質(zhì)，考慮是什么康愤、特質(zhì)玷犹、類型混滔、層次等問題；
價值評價：意愿歹颓、身份等坯屿；
資源：《我有病、你有藥巍扛、你該給么领跛？我該吃么？》撤奸？
5.不滿足于有效性
七吠昭、伙伴評價
八、結(jié)尾
資源：《你設(shè)定的標準決定著你的人生》胧瓜？
