回顧將從成果和復(fù)盤兩部分進(jìn)行想括。第一部分是成果是可量化的努力和堅(jiān)持成果，包括過(guò)去一周的模塊結(jié)果總結(jié)这嚣、學(xué)習(xí)總結(jié)鸥昏、輸出結(jié)果回顧；第二部分復(fù)盤——本周有哪些思考姐帚，哪些行動(dòng)改變吏垮，哪些值得繼續(xù)努力，哪些需要做出調(diào)整罐旗。
A.本周成果
1膳汪、KEEP計(jì)劃
訓(xùn)練1次/19min，由于扁桃體潰瘍尤莺，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)停止旅敷。身體是一切的根本，以后把健康管理起來(lái)颤霎。
2媳谁、冥想訓(xùn)練
14次，共計(jì)3h37min友酱；
3晴音、課程學(xué)習(xí)和總結(jié)
完成1次在線課程，《Susan:閱讀輸出與寫作》缔杉，輸出1篇課程筆記和思考锤躁，發(fā)展了邏輯能力在閱讀和寫作方面的重要性，把邏輯能力作為重要培養(yǎng)方向或详。
4系羞、和君計(jì)劃
①完成和君筆試一；完成《心有理想閱讀》霸琴，輸出個(gè)人讀書感悟1篇椒振。
②完成《經(jīng)濟(jì)學(xué)》1章學(xué)習(xí)，輸出1篇筆記梧乘。
③閱讀《高手身影》1/20澎迎。
5庐杨、職業(yè)規(guī)劃
①認(rèn)識(shí)自我計(jì)劃，梳理個(gè)人經(jīng)歷夹供，并完成MBTI和九型人格測(cè)評(píng)灵份，輸出#認(rèn)識(shí)自我#主題3篇。
6哮洽、生活
①完成“媽媽健康”計(jì)劃的1次深入談話填渠，希望她支持我的工作和未來(lái)的生活態(tài)度，完成與媽媽共同冥想4次袁铐。
②完成“暢箐對(duì)話”7次揭蜒，下一步希望讓暢暢在工作中擁有更成熟的心理狀態(tài)。
③完成“感恩親友”5次剔桨，在2個(gè)城市屉更，探望4位同學(xué)，2位兄弟的家人洒缀，奶奶瑰谜。讓大家嘗到我親手做的啤酒；擁抱奶奶树绩，感恩朋友萨脑，用寬容和愛(ài)來(lái)消融過(guò)去，放下芥蒂饺饭。
B.本周復(fù)盤
1渤早、時(shí)間管理
發(fā)展型思維模式下，本周沒(méi)有出現(xiàn)熬夜瘫俊，即使當(dāng)日計(jì)劃沒(méi)有完成鹊杖，下周嘗試對(duì)睡眠時(shí)間進(jìn)行管理，提高作息效率扛芽。
生活事是時(shí)間效率很低的事情骂蓖，在做決定前，盡量思考為什么川尖，并提醒自己不要過(guò)去思考“感情”原因登下，而導(dǎo)致感情用事。
2叮喳、冥想邏輯和價(jià)值觀
本周冥想被芳，貌似進(jìn)入一個(gè)瓶頸期，這來(lái)源于鍛煉的缺乏和冥想價(jià)值的不清晰馍悟，接下來(lái)畔濒，從整體上了解冥想的背后邏輯和價(jià)值觀是下一步的方向。
3赋朦、認(rèn)識(shí)自我是職業(yè)選擇的基礎(chǔ)篓冲；
通過(guò)個(gè)人經(jīng)歷梳理和分析、MBTI測(cè)評(píng)和九型人格測(cè)評(píng)宠哄，我對(duì)自己的認(rèn)知更清晰壹将。我的價(jià)值驅(qū)動(dòng)主要來(lái)源于“目標(biāo)感在事業(yè)型的體現(xiàn)、利他性在助人型的體現(xiàn)毛嫉、有趣快樂(lè)在享樂(lè)型的體現(xiàn)”诽俯，接下來(lái)用咨詢和實(shí)踐來(lái)了解各個(gè)行業(yè)。
4承粤、行動(dòng)清單
①晚上以11：00為界限暴区，11：30前必須上床躺下，盡量減少交流辛臊，早晨以7：00為界限仙粱，盡量在6：00后起床。
②咨詢關(guān)于冥想的價(jià)值觀彻舰、種類和方法伐割。
③認(rèn)識(shí)職業(yè)，咨詢并發(fā)起活動(dòng)刃唤。
