睡睡平安，眠眠俱到兔簇！
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自然給予人們的甘露，就是睡眠垄琐”呔疲——英國(guó)哲學(xué)家洛克
人一生有三分之一時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，睡眠對(duì)于人的健康狸窘、工作及生活都至關(guān)重要墩朦。
世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示，全世界27%的人有睡眠問(wèn)題翻擒，其中以中老年人占多數(shù)氓涣。65歲以上人群中，失眠癥的發(fā)病率為20%～50%陋气，失眠癥會(huì)降低老年人對(duì)自身健康的評(píng)價(jià)劳吠、增加抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)，引起認(rèn)知功能減退巩趁。
睡好覺(jué)痒玩，睡個(gè)好覺(jué)，睡睡议慰，即為平安蠢古；眠眠，一切俱到别凹。
睡眠草讶，能讓你更美好，更健康番川，更幸福到涂，更豐盛。
酣睡如嬰颁督，一生充盈......
古代中國(guó)践啄，關(guān)于睡眠有很多有意思的研究，其中比較著名的是道家陳摶老祖的《睡經(jīng)》沉御。
陳摶老祖花了一輩子的時(shí)間來(lái)研究睡覺(jué)這件事屿讽，最終寫(xiě)出傳世經(jīng)典——《睡經(jīng)》。當(dāng)今吠裆，在這個(gè)焦慮成為常態(tài)伐谈，抑郁視為平常的時(shí)代，“睡商”成了比情商试疙、智商更難得的一項(xiàng)能力诵棵。
中醫(yī)謂：順應(yīng)四時(shí)。冬三月祝旷，此為閉藏履澳。水冰地坼，勿擾乎陽(yáng)怀跛，早臥晚起距贷，必待日光.... ..∥悄保可見(jiàn)忠蝗，冬季主“藏”,動(dòng)植物多進(jìn)入冬眠狀態(tài),以養(yǎng)精蓄銳,為來(lái)年生長(zhǎng)做準(zhǔn)備。人體的一天24小時(shí)漓拾，也相當(dāng)于一年四季阁最，夜晚，就是“一日之冬”骇两，人體應(yīng)該順應(yīng)自然的特點(diǎn)而適當(dāng)減少活動(dòng),以免擾動(dòng)陽(yáng)氣,損耗陰精闽撤。冬季的睡眠要“早睡晚起”,最好太陽(yáng)升起再起床比較好。但也不應(yīng)起得太晚,否則陽(yáng)氣無(wú)法舒展升騰,不利于身體的陰陽(yáng)平衡脯颜。一日的睡眠更需要陰陽(yáng)合順哟旗，合乎自然。
令人困惑的是栋操，現(xiàn)代都市闸餐，很多人卻不舍得睡覺(jué)，期盼事業(yè)成功矾芙，夢(mèng)想賺無(wú)數(shù)錢(qián)舍沙，于是盡可能多做事快做事糊渊，每天的時(shí)間都被工作排得滿滿的交排，睡眠時(shí)間很少。不經(jīng)意之間，掉進(jìn)了一個(gè)死循環(huán)染苛，導(dǎo)致罹患很多疾病，原因就是長(zhǎng)期睡眠不足强饮。如果能夠讓自己睡眠充足雹有，身體會(huì)修復(fù)了一大半，痊愈會(huì)很快失球。
道法自然岖是，順勢(shì)而為。智者实苞，遵循自然法則豺撑。請(qǐng)?jiān)谀阄疑眢w精氣神都不足時(shí)，去好好睡覺(jué)吧黔牵，睡覺(jué)就是補(bǔ)充能量聪轿，就是修復(fù)機(jī)體，健康高能就能吸引到好人好事猾浦，天下財(cái)富屹电！
伏爾泰說(shuō)：上帝為了補(bǔ)償人間諸般煩事，才給了我們希望和睡眠跃巡。
我們?yōu)楹尾桓卸魃系畚：牛踩蝗胨兀?/b>
睡眠就是夢(mèng)想，夢(mèng)想才有希望素邪，希望帶來(lái)財(cái)富外莲，財(cái)富榮耀上帝。
為了明日的蘇醒后的燦爛朝陽(yáng)兔朦，請(qǐng)您安然入睡吧......
——小豬配齊? 2021.4.26
