因為睡姿不正確失眠
有時候因為個人的睡姿不好凌节，一直翻滾著释簿，睡不著亚隅，然后就失眠。建議糾正一下習(xí)慣式的庶溶，不過小編知道每個人都會習(xí)慣朝天睡煮纵，因為當你還是胎兒時懂鸵，在媽媽肚子里就是朝天的，兩手過頭行疏。
因為睡覺太晚失眠
由于自己睡覺太晚匆光，錯過正常的生物鐘休息時間，建議不要太晚酿联，這樣會對身體不好终息。建議每天在10：30開始上床休息讓自己進入睡眠狀態(tài)。
精神壓力過大失眠
有些人因為精神壓力過大贞让，不管是生活上的周崭，還是情感上的，還是家庭上的喳张，想是沒用的续镇，該有休息的時候休息，只有休息好了销部，才能應(yīng)對明天摸航。對于這種精神壓力過大的唯一解決辦法就是把它釋放出來，找一個朋友說說舅桩，或者找一個地方吶喊酱虎，有人幫你化解一下總是會舒服很多的。
就是睡不著擂涛，轉(zhuǎn)移注意力去解決
如果就是睡不著逢净，建議晚上聽一些悠揚的音樂，聽著聽著估計會睡的歼指〉粒或者做一些你覺得最為枯燥的事，那樣自然就會睡著了踩身。(有人是看書胀茵，有人是聽故事，有人是聊天)
白天睡太多夜晚失眠
有些人挟阻，因為白天沒事干琼娘，整天睡覺，昏昏欲睡附鸽，到了夜晚睡不著脱拼，建議白天即使沒事，也不要整天睡覺坷备，干一點有意義的事熄浓，做運動，學(xué)知識省撑，看書赌蔑，約會等等都可以俯在。
喝牛奶或者花茶之類催眠
如果睡不著看看喝一些有益催眠類的飲品來讓自己心態(tài)靜下來，然后慢慢進入睡眠狀態(tài)
找醫(yī)生分析解決
如果不管用什么辦法都不能解決娃惯，也不是自己作息問題跷乐，建議找醫(yī)生分析一下是什么問題，對癥下藥才行趾浅。
