春季，是一年之中的第一個季節(jié)滋迈。大家剛從寒冷的冬季過來霎奢，到了萬物復(fù)蘇的春季，很多人覺得春暖花開饼灿，于是紛紛脫掉了衣服幕侠。但卻殊不知，春季是注重保衛(wèi)體內(nèi)之陽氣的碍彭。因為春季晤硕，人體陽氣順應(yīng)自然，向上向外疏發(fā)庇忌，所以需要注重保護陽氣舞箍。
對于春季養(yǎng)生吃什么來說。首先漆枚，養(yǎng)肝成了春季養(yǎng)生的第一要素创译。
從陰陽五行與中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)角度認為“春與肝相應(yīng)”抵知，意思是說春季的氣候特點與人體的肝臟有著密切的關(guān)系墙基。早春時節(jié)，專家指出刷喜，養(yǎng)肝護肝要從飲食残制、起居、鍛煉和情志四方面入手掖疮。
肝臟具有調(diào)節(jié)氣血初茶，幫助脾胃消化食物、吸收營養(yǎng)的功能以及調(diào)暢情志浊闪、疏理氣機的作用恼布。因此螺戳，春季養(yǎng)肝得法，這一整年都會很健康折汞。
不過倔幼，春季養(yǎng)生也不需要大補特補。對于身體虛弱的人而言爽待，可以用用冬蟲夏草损同。而對于身體健康的人來說，春季飲食以清淡為宜鸟款。
現(xiàn)在膏燃，我來說幾個春季適合吃的食物。
山藥何什。春天吃山藥组哩，可以將腸胃的狀態(tài)調(diào)理到最佳，減少出現(xiàn)腸胃疾病的幾率处渣。
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韭菜禁炒。韭菜中含有多種維生素、碳水化合物和礦物質(zhì)等等霍比，能夠在短時間內(nèi)修養(yǎng)身體幕袱、保養(yǎng)陽氣，是非常有效的補陽食材悠瞬。
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芝麻们豌。芝麻中含有豐富的脂肪油、維生素浅妆、鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)等等營養(yǎng)物質(zhì)望迎，對于我們?nèi)梭w的五臟六腑有著很好的滋養(yǎng)作用。
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動物內(nèi)臟凌外。中醫(yī)認為‘吃哪補哪’辩尊。多吃動物內(nèi)臟可以有效的調(diào)養(yǎng)肝臟，并且做好體內(nèi)排毒工作康辑。
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酸甜食物摄欲。中醫(yī)古籍上記載，春天吃什么食物好疮薇，主要應(yīng)該少吃酸性多吃甜性食物胸墙，這樣可以調(diào)養(yǎng)脾胃。
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蔥姜蒜按咒。在春天里迟隅，這些調(diào)味品都是一年之中營養(yǎng)最為豐富、長勢最好的時候，不僅能夠預(yù)防呼吸道疾病智袭，同時還可以滅菌奔缠、殺菌的作用，日常多吃還能夠增進食欲吼野。
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春筍添坊。什么季節(jié)吃什么季節(jié)的菜是最合適不過的。而春筍箫锤，被譽為‘春果第一枝’贬蛙。不僅好吃，還有助于身體谚攒。不過呢阳准，患有尿道結(jié)石、腎結(jié)石馏臭、嚴重的胃及十二指腸潰瘍野蝇、胃出血、肝硬化括儒、食道靜脈曲張绕沈、慢性腸炎、脾胃虛弱等疾病的患者就不要吃了帮寻。
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最后乍狐，天下豐收祝大家身體健康！
