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大腦和人的身體一樣是可以鍛煉的欧募，這是我2016年認識到的最重要的一件事情。我曾經(jīng)是一個身體很差的人，具體來說就是胖赤拒！上樓都喘氣的那種。2016年我通過健身成功的瘦下了20公斤左右诱鞠。體重減輕是一方面挎挖，健身帶來的體能的增強是另外一種對我來說從未有過的體驗，我可以一路歡快的上樓航夺，我可以輕易的公主抱起一個成年人蕉朵，我可以輕易的抬起重物，這種體驗很難與人言說阳掐，通常人們會贊美我減肥后小伙看上去更加精神了始衅，但體能提升的這種體驗只有自己能體會它的好，很難與他人言說缭保。在我自己的世界里健身對外貌產(chǎn)生改變汛闸，并沒有身體更好這個改變來的更加讓我珍惜。
? ?這時我意識到一點艺骂，那些聰明的人認識能力強的人僧凤，思考邏輯縝密的人稠茂，那些像喬布斯一樣的神人插爹，他們的大腦一定比我好莹规，就如同我們無法體會那些身材性感的男人他們的人生體驗一樣，我們也無法體會他們強大的大腦或者說強大的思考能力帶來的種種美妙和好處忧额。
? ? ?"好身體" 這個概念有很多個維度厘肮。所以不同的人為了追求不同維度上能力的突出表現(xiàn)就會有不同的鍛煉方法，健美修煉肌肉的維度和美感睦番，跑步修煉耐力类茂，街頭健身，跑酷等等修煉的是對自己身體的控制和感知能力抡砂。"好大腦"也應該有多個維度大咱，我自己并沒有一個強大的大腦，但我有糟糕的大腦給我的體驗注益，所以我可以試著去想象強大的大腦會有那些維度碴巾。
? ? ? ?第一，對自身思考過程的感知能力丑搔。無論是王陽明的"心學"厦瓢，還是佛學里說的"正念"提揍，還是腦科學中的"元認知"，似乎都在描述同一種能力煮仇，這種能力就是我們能清楚的感知到自己的情緒劳跃，和思考的過程。如果此時此刻我因為路上有輛車別了我的車一下而感到憤怒浙垫，情緒馬上就要失控的時候我能馬上感知到"原來我在生氣"刨仑，當我感知到"原來我在生氣"時候，"生氣"這個情緒本身就會得到很好的化解夹姥。有一個比喻說的特別好杉武，如何你因為失戀而傷心落淚，如果這時給你一面鏡子看著自己辙售，你也就哭不出來轻抱，反而會覺得自己哭是件很可笑的事情。情緒穩(wěn)定是一個人成熟的標致旦部，是一種非常健康的情感電路祈搜，女人常常說的"他能給我安全感"說的其實就是"情緒穩(wěn)定"這種特質。不過就像一百個人當中可能只有兩個身材性感的人一樣士八，一百個人當中一定也只有極少數(shù)的人的大腦能擁有這種能力容燕，而且這種能力也和性感的身體一樣，一定是只有通過鍛煉才能獲得的婚度。（如果你認為性感的身材是天生的話缰趋，那應該好好去了解一下維多利亞的秘密的天使們日常是怎么訓練的）。
? ? 第二陕见，邏輯思維能力。我之前看到過一篇文章中提到人群當中能真正做到邏輯清晰思考和表達的人的比例更加的稀少味抖，可能得按千分之一二來形容评甜。其實很容易就可以證明這個比例的可信度，打開網(wǎng)絡任何一條內容的評論區(qū)仔涩，我們都可以發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)的評論都是在使用"情緒"忍坷，而不是邏輯。我自身其實是不知道擁有清晰的邏輯思維是一種什么樣的體驗熔脂，但我深深的知道思維混沌是一種什么樣的體驗佩研，我就是這樣一種人，我來試著描述一下思維混沌是一種什么體驗霞揉。當我閉上眼睛試圖讓自己的思維停下來的時候旬薯，我發(fā)現(xiàn)這幾乎是不可能做到的事情，無數(shù)的思維适秩，意識绊序，和情緒硕舆，就如同已經(jīng)打開的地獄大門，無數(shù)的魑魅魍魎向外噴涌骤公，我單薄的力量根本無法阻止它們抚官。讓思維暫時的停下本身就是絕大多數(shù)沒有刻意練習過的人無法做到的事，我知道這種神通是需要鍛煉的阶捆，就如同鍛煉身體保持自身平衡不搖晃一模一樣凌节，不鍛煉根本無法做到。 就如同我描述的一樣洒试，我們每一個人每時每刻都有無數(shù)的思維倍奢，想法，情緒從大腦中噴涌儡司，它們會干擾我們的思考讓我們的大腦混沌不堪娱挨，就如同此刻在寫這篇文章的我，無數(shù)噴涌的思維已經(jīng)把我弄的有些頭疼了捕犬，但我知道的是許多邏輯思維清晰而且專注力強的人在寫文章的時候是非常享受和愉悅的跷坝。我甚至認為我的頭之所以看上去很大，不是因為胖碉碉，而是真的思維太混沌所以搞得我頭大柴钻。 思維混沌伴隨的就是情緒的不穩(wěn)定，你看吧一環(huán)扣一環(huán)垢粮。
? ? ? ?第三贴届，選擇的能力。我以前總認為是我的道德感在控制我的行為蜡吧，我的懶惰毫蚓，我的脆弱，我的不負責任的行為只是因為我是我是一個沒有優(yōu)良道德情操的人昔善。但事實上可能不是這樣元潘，真正控制我行為的很可能是潛意識，或者說"束縛性的信念"君仆。我們每個人的內心都有"束縛性的信念"來左右自己的每個選擇翩概，小到此時此刻我是選擇努力學習還是選擇葛優(yōu)躺的看電視。大到選擇我的人生是應該迎娶白富美走上人生巔峰返咱，還是應該安安靜靜打游戲到老钥庇，"束縛性的信念"就是內心的最深處我們如何認同我們自己，它就像一個"封印" 會束縛住你的能力咖摹，舉個例子：瑪麗已經(jīng)念叨了好幾年评姨，說自己應該減肥，但每次稍后進展就放棄了堅持萤晴，她說："只要體重減到60公斤参咙，我就再也減不下去了龄广，好像哪里報警一樣，然后我就開始開小差蕴侧，不是停止鍛煉择同，就是猛吃東西，其實他也不吃了净宵，不管用什么辦法敲才，最終我總會把體育減掉的體重補回來"。1到60公斤就卡住是沒有道理的择葡，他沒有意識到紧武，當體重減到六十公斤時，潛意識會有個聲音說："停止鍛煉敏储，停止吃節(jié)食餐"阻星。后來他尋求心理治療師的幫助時，被問到的幾個重要的問題已添。治療師問她：“如果你突破了六十公斤這一關妥箕，病情減到了理想體重，誰會受到傷害或不高興"更舞。她回答到"我姐姐"畦幢！原來在成長過程中，他一直把姐姐視為偶像缆蝉，他清楚的記得有一天姐姐很不高興地對她說："你太漂亮宇葱，太苗條了，搞得我就像一頭肥豬刊头，我討厭你"黍瞧。因為自己的出色而惹姐姐生氣，這已經(jīng)不是第一次了原杂，不過這次的記憶最為深刻雷逆，后來姐姐也說過，她的成功讓姐姐感到很失敗污尉，這些經(jīng)歷使得他形成一個觀念，苗條漂亮是不安全往产，不好玩的被碗，所以他一定要讓體重增加到"安全"區(qū)域。她的潛意識認為仿村，姐姐對自己的"喜歡和肯定"锐朴，比"漂亮和苗條"更重要。這就是她的信念在"封印"獲得她減肥的成功的可能性蔼囊。
? 雞湯文總會寫"你的人生是你自己選擇的" "生命有無數(shù)種可能"等類似文字焚志，無論你是什么態(tài)度對待這些雞湯文衣迷，我都得告訴你，他們說的是對的酱酬！我聽過一個很好的比喻說"雞湯只是沒有把喝湯的勺子給你" 對啊!我知道我的人生是可以自己選擇的壶谒，但我也知道束縛性的信念在左右著我的行為和選擇，但它隱藏的太深而我的大腦太混沌膳沽，大腦配置太低我無法感知到它汗菜，影響它和改變它。我也無法有清晰的邏輯思維能力思考出明確的方法挑社。
? 我們唯一的辦法就是像鍛煉肌肉一樣的去鍛煉大腦陨界，從不同的維度去提升大腦的綜合能力，這是我們唯一的選擇痛阻。就如同減肥菌瘪，運動其實就是唯一的選擇一樣。有一個好消息是當我把文字寫到這里的時候我的頭已經(jīng)不那么疼了阱当，也感受到了一些愉悅的感受俏扩，這和鍛煉身體的體驗是一樣的，當我鍛煉到一定程度的時候肌肉的酸痛會讓我不由自主的叫發(fā)出痛苦的叫聲斗这，去過健身房的的人一定聽過這種喊聲动猬，但我們知道此時意味著我的身體開始變強了。
