作者：林海峰
今天我們來講講礦物質(zhì)的缺乏對人體所造成的影響忘衍。
礦物質(zhì)，有鈣卿城，鎂枚钓，鋅，銅瑟押，錳搀捷，錋，鈉多望，鉀很多種嫩舟，還包括鉻，包括這個鎘怀偷。很多種不同的礦物質(zhì)的需要家厌。
有些礦物質(zhì)，是不需要額外的專門補(bǔ)充椎工，除非有特別的疾病饭于。一般來講蜀踏，我們鼓勵大家補(bǔ)充那種多種營養(yǎng)素礦物質(zhì)的合劑。一般來講镰绎，這種設(shè)計脓斩，現(xiàn)在的那些高科技的公司都已經(jīng)能夠做到，可以把身體所需要的那些多種的營養(yǎng)素畴栖，合集在一塊随静。
我主要講兩個，一個就是鈣吗讶，另外一個是鎂燎猛。鎂，很多人不太知道照皆。鈣重绷，由于前幾年炒過很多的這個保健品都談過很多的鈣，所以大家稍微知道鈣的影響膜毁。
在講到鈣與鎂的時候昭卓，我要講到一個很重要的概念，鈣和鎂是無機(jī)的瘟滨。無機(jī)的東西是不能夠直接被利用的候醒，所以我們要運(yùn)用的鈣和鎂是必須要經(jīng)過偶合的，有機(jī)的杂瘸。
打個比方倒淫，你把蔬菜里面的鈣提取出來，比如說你從紫花苜蓿里面提取出鈣败玉，這個鈣對身體才有用敌土。可是你如果把石灰的鈣运翼，把他去弄成粉末直接吃了這可就不能用了返干，因為他是無機(jī)狀態(tài)的。
所以都叫做鈣血淌，我發(fā)覺以前犬金，到目前為止有很多的鈣制品。其實他的來源是從無機(jī)的狀態(tài)來的六剥。這種鈣它的吸收率是很低的，而且很容易在身體里面沉積下來峰伙，非常容易形成結(jié)石疗疟。
另外，如果你吃的是有機(jī)的鈣就不同瞳氓。因為有機(jī)的鈣策彤，它在身體里面是以一個非常小的分子狀態(tài)進(jìn)入身體。很容易被利用，也很容易被排出體外店诗，不會造成沉積裹刮。
所以，講到鈣與鎂庞瘸，首先要知道它的來源捧弃。盡可能從食物當(dāng)中獲得，如果你要做營養(yǎng)補(bǔ)充擦囊，你就一定要去考究那個營養(yǎng)補(bǔ)充的來源是否是天然的制作方式违霞。是否來自于這個蔬菜，水果或者是來自于一些天然的食物瞬场。
鈣和鎂這些礦物質(zhì)構(gòu)成了人體的一個關(guān)鍵結(jié)構(gòu)买鸽。這個結(jié)構(gòu)就是人體的三大支架，這三大支架是神經(jīng)贯被，骨骼眼五，跟血管三大支架。
所謂支架的意思就是骨骼到達(dá)哪里彤灶，神經(jīng)就到達(dá)哪里看幼，血管也到達(dá)哪里，所以當(dāng)你移動的時候枢希，其實是三個一起動的桌吃。骨頭，血管苞轿，神經(jīng)一起動茅诱。也就是說你生病的時候，不管你生什么病搬卒，骨頭瑟俭，血管，神經(jīng)都會受影響契邀。
打個比方摆寄，比如說我現(xiàn)在皺著眉頭。當(dāng)我做這個動作的時候坯门，我背后的神經(jīng)就會開始運(yùn)作微饥，開始拉緊，神經(jīng)一拉緊就會把肌肉也拉緊了古戴，肌肉一拉緊就把后面的頸椎的那個骨頭也拉緊欠橘。
所以，一個人如果經(jīng)常做這個動作现恼，他的頸椎一定有問題肃续。然后呢黍檩，頸椎有問題代表大腦供血不好，大腦供血供氧不好呢就必定會經(jīng)常頭暈始锚，同時記憶力會開始下降刽酱。
所以，除了要去做頸椎的校正之外瞧捌，還有一個很重要的就是改變自己的動作棵里，不要讓自己長期處在這種狀態(tài)之下。
鈣的缺乏會導(dǎo)致容易做夢察郁，頭痛衍慎，尿頻。
各位注意皮钠，易做夢稳捆，是代表神經(jīng)沒有得到放松。什么叫神經(jīng)沒有得到放松麦轰？本來躺在那應(yīng)該是睡覺乔夯，可是里面的神經(jīng)還是拉緊，那么拉緊的話就繼續(xù)在傳遞各種信號款侵。
人是睡著了末荐，可是里面還在跑馬，還有很多的那個圖像還沒有抹掉新锈。還沒有放松回來甲脏，還在繼續(xù)傳遞著信號。
另外頭痛妹笆，剛才講過它跟我們的神經(jīng)緊張有關(guān)块请。然后尿頻，尿頻也代表神經(jīng)的控制出問題拳缠。抽筋墩新，還是跟神經(jīng)的控制有關(guān)系，也跟肌肉有關(guān)系窟坐，所以海渊，鈣鎂跟肌肉的關(guān)系很大。
總的來講呢哲鸳，像肌肉抽動臣疑，腰酸背痛，月經(jīng)疼痛徙菠，容易骨折朝捆，身材矮小，尿床懒豹，心悸芙盘，所有這些癥狀都跟缺乏礦物質(zhì)鈣與鎂有關(guān)系。
那么最重要的脸秽，我把它總結(jié)一下：
第一個：
凡是身體僵硬缺乏彈性儒老。就跟缺乏鈣鎂有關(guān)。所以腰酸背痛腿抽筋记餐，這種僵硬的代表驮樊，就跟缺乏鈣鎂有關(guān)。
第二個：
缺乏鈣鎂片酝，會導(dǎo)致僵硬囚衔，僵硬會對心臟有很大的影響。因為你的血管僵硬雕沿，沒有足夠的彈性练湿，肌肉僵硬，沒有足夠的彈性审轮。
另外肥哎，還有一個很重要的就是所有的痛都跟缺乏鈣與鎂有關(guān)系，不管是哪里痛疾渣，頭痛篡诽，腰痛，不管哪里痛榴捡，只要有痛你就記得補(bǔ)充鈣與鎂杈女。哪怕是牙痛，因為所有的痛都有一個現(xiàn)象吊圾，就是肌肉收緊达椰。
肌肉收緊，壓迫到了血管你才會感覺到痛街夭，只要把肌肉一張開砰碴。神經(jīng)血管不受壓迫，那么你就不會痛板丽。
所以中醫(yī)說痛則不通呈枉，通則不痛，但是這句話中醫(yī)沒講清楚埃碱。不通是什么東西造成的猖辫。不通，除了血栓堵在那形成之外砚殿，大部分的不通都是由于肌肉緊張啃憎，壓迫了血管和神經(jīng)。
所以似炎，在下一章的課程還會好好的講一講肌肉緊張辛萍，也是影響身體很多種疾病的關(guān)鍵悯姊。好了，這樣的話你就可以有經(jīng)驗贩毕，這個經(jīng)驗怎么用呢悯许，就是你們家不管誰痛。痛呢辉阶，你就給他吃一些鈣鎂補(bǔ)充劑先壕。他如果還沒有好，就再加點谆甜，還沒好就再加一點垃僚，加到他好為止。
這方面我們倒是有很多的體會规辱，我有很多學(xué)員牙痛的時候谆棺，疼的不得了，周圍上醫(yī)院又不方便按摘，因為牙疼包券，經(jīng)常都是深更半夜的時候，你去哪個醫(yī)院炫贤。還有一痛就是一個通宵溅固，簡直恨不得殺人，要么就自殺兰珍。真的侍郭，我覺得，不管當(dāng)?shù)蕉啻蟮墓俾雍樱粋€牙疼亮元，就會讓他覺得生活毫無樂趣。
所以人體健康真的影響很大唠摹，不管你的事業(yè)多大的成就爆捞，只要你身上任何一個部位痛酸難受，你所有的成就就會被難受所替代掉勾拉，真是這個樣子煮甥，我相信曾經(jīng)牙疼過的人深有體會。
我這里有一個小小的方案藕赞，就是牙疼的時候增加鈣與鎂成肘，再增加維生素B。這兩種增加斧蜕，維生素B也跟身體所有神經(jīng)反應(yīng)有密切關(guān)系双霍，這兩個加起來，基本上好吃，好睡洒闸，不痛不癢染坯！都感覺很舒服。
當(dāng)然不是解決了所有的問題顷蟀，具體當(dāng)中可能還有一些東西酒请，是缺別的因素所造成的。不過不管缺別的什么因素鸣个，這兩個方向首先是對的。
我經(jīng)常講布朦，我們給你的方案是對的囤萤，但是你還缺什么呢？并不是說單單靠補(bǔ)充這個方案是趴，就能夠徹底解決涛舍，有可能你還缺了一些東西。
打個比方唆途，我給你補(bǔ)充的營養(yǎng)全部都是對的富雅，可是你站在那就是不呼吸，斷氣肛搬，那我還是救不了你没佑，對不對？
假設(shè)我給你食物完全正確温赔，教你運(yùn)動方式也正確蛤奢，可是你吃食物不小心有劇毒你還是會死，也就是說一個人的健康陶贼，不僅僅要學(xué)會做對的事情啤贩，最重要還要自己小心別做錯事情，有些錯誤是無法彌補(bǔ)的拜秧。
再打個比方痹屹，我給你的營養(yǎng)是對的，教你的訓(xùn)練也是對的枉氮，偏偏你住的地方正好離高壓電線很近志衍，這個高壓電線產(chǎn)生的磁場嚴(yán)重干擾你的睡眠，以至于不管你怎么睡都睡不好嘲恍。由于你睡不好足画，就還沒有辦法很好的進(jìn)行修補(bǔ)，你還是會出問題佃牛。
所以這個世界上沒有神醫(yī)淹辞，我們只是盡可能的幫助你，但是你需要跟那些所謂的醫(yī)生，所謂的營養(yǎng)師象缀，所謂的自然療法醫(yī)師去好好的溝通蔬将，來共同檢查出真正的危險因素在哪里？
首先要把傷害的來源去除央星，才可以進(jìn)行有效的修復(fù)霞怀。
