你身邊有沒有這樣的朋友梁丘？和你一聊天就滿是抱怨侵浸，仿佛整個世界都欠他。抱怨社會不公平氛谜、抱怨公司不厚道掏觉、抱怨工作不如意、抱怨配偶不貼心值漫、抱怨孩子不聽話澳腹？
其實(shí)，朋友也是自己的一面鏡子杨何。靜下心來想一想酱塔，朋友所抱怨的，我們也抱怨過危虱。但是羊娃，抱怨終究解決不了問題，它只能表現(xiàn)出自己的無能和無奈埃跷。一旦我們產(chǎn)生了抱怨的情緒蕊玷，負(fù)能量瞬間爆發(fā)并擴(kuò)散邮利，侵蝕著你周圍的每一個人，結(jié)果只會傷害了自己和別人垃帅。
今天分享的書籍是《不抱怨的世界》延届。威爾·鮑溫（Will Bowen）是美國深受尊崇的心靈導(dǎo)師之一。 書中告訴我們挺智，什么是抱怨祷愉，人為什么會抱怨，如何養(yǎng)成不抱怨的習(xí)慣赦颇。2006年，作者發(fā)起了“不抱怨”運(yùn)動赴涵，如今媒怯，“不抱怨”運(yùn)動的影響力遍及世界上106個國家和地區(qū)。?
2019年第5髓窜、6本書
從前有個老婦人扇苞，她有兩個兒子，大兒子賣鹽寄纵，小兒子賣傘鳖敷。
每天早上，老婦人起床后都會看看窗外程拭。如果遇到天陰下雨定踱，老奶奶就會抱怨：“太糟了！沒人會出門買我大兒子的鹽了恃鞋！”可是等到晴天出太陽崖媚，她又會抱怨：“太糟了！小兒子的傘又賣不出去了恤浪！”
許多年里畅哑，老婦人都感到心情沮喪，最后她去向一位僧人求教水由，問到底應(yīng)該怎么樣做才能獲得快樂荠呐。僧人的回答既簡單又深刻：“你換個角度想想：如果下雨，就感謝上蒼砂客，因?yàn)榻裉鞎腥速I你兒子的傘泥张；如果天氣晴朗，也要心懷感恩鞭盟，因?yàn)槿藗儠碚夷懔硪粋€兒子買鹽圾结。”
老婦人聽取了僧人的建議齿诉，她的生活很快發(fā)生了變化筝野，但她只是改變了自己的視角晌姚。
我們改變看待世界的方式，就會發(fā)現(xiàn)新的事物歇竟，或者以新的方式看待舊有事物挥唠。積習(xí)難改的抱怨會讓我們把注意力都投注在不好的事物上仇穗。
什么是抱怨绽榛？
抱怨是表達(dá)哀傷类咧、痛苦或不滿钝计。
抱怨與對事實(shí)的陳述是不同的鸿摇，因?yàn)樗鼈儽磉_(dá)了不同的能量面殖∠镄福“今天天真熱”這是一句對事實(shí)的陳述椅贱。如果在說完“今天天真熱”這句話后你長長地嘆了一口氣别瞭，那這就是抱怨窿祥。
艾克哈特·托爾（Eckhart Tolle）在他的著作《新世界：靈性的覺醒》（A New Earth）中曾對此這樣總結(jié)過：為了助人改正而告知別人其錯誤與缺點(diǎn)，不能與抱怨混為一談蝙寨。我們也不必為了做到不抱怨晒衩，而一味容忍不良的品質(zhì)與行為。告訴服務(wù)員你的湯是冷的墙歪，需要加熱——只要你專注于絕對客觀的事實(shí)听系，就不會有自我中心的問題『绶疲“你竟敢把冷掉的湯端給我……”這就是抱怨了靠胜。
人在抱怨的時候會散發(fā)負(fù)能量。大部分的抱怨都是“這太不公平了届惋！”或者“這種事怎么會落到我的頭上來”之類的髓帽。這就好像是抱怨者被某種行為或某個人攻擊傷害，并反過來以抱怨回?fù)簟?/p>
人們以抱怨回?fù)糇约赫J(rèn)定的不公行為脑豹。而對事實(shí)的客觀陳述則是為了向聽者傳遞信息郑藏，而不是為了責(zé)備對方。
而批評和諷刺也是抱怨瘩欺。就像一些父母只會注意孩子不理想的表現(xiàn)必盖，而不去贊賞他們所拿到的好分?jǐn)?shù)。當(dāng)孩子把得了兩個100分和一個80分的成績單帶回家俱饿，父母會說：“怎么才考了80分歌粥？”父母注意的焦點(diǎn)，就只是那一個普通的分?jǐn)?shù)拍埠，而不是其他兩個優(yōu)異的成績失驶。
不再抱怨，你就能看到世界上有更多令人感到快樂的東西枣购，世界也因此為你改變嬉探。
“生氣時擦耀，在心中默數(shù)十下再說話；如果你非常生氣涩堤，那就默數(shù)一百下眷蜓。”——托馬斯·杰弗遜
人為什么會抱怨胎围？
人們之所以會抱怨吁系，是想要尋求關(guān)注、推卸責(zé)任白魂、引人羨慕汽纤、獲得操縱力、為不佳的表現(xiàn)找借口碧聪。
當(dāng)你聽到別人抱怨時冒版，你會注意到，有時候他們之所以會抱怨逞姿，是出于多種原因。一個人抱怨可能既是為了獲得關(guān)注捆等，同時也為了引人羨慕滞造；或者他可能會同時為了獲得關(guān)注、為不佳表現(xiàn)找借口而抱怨栋烤。
當(dāng)孩子向你抱怨自己的同學(xué)朋友谒养、同事向你抱怨他的老板或其他同事、朋友向你抱怨其他朋友時明郭，最好的方法就是請他們直接與他們抱怨的對象談?wù)劼蚩摺＾D(zhuǎn)變一下視角，或許薯定，誤會始绍、矛盾、憤怒都隨之煙消云散话侄。
如何養(yǎng)成不抱怨的習(xí)慣呢亏推？
養(yǎng)成不抱怨能力有四個階段：1.無意識的無能。2.有意識的無能年堆。3.有意識的有能吞杭。4.無意識的有能。
作者發(fā)起了一個紫手環(huán)運(yùn)動变丧，邀請每位參加者戴上紫手環(huán)芽狗，只要一察覺自己抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上痒蓬，以此類推童擎，直到這個手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止滴劲。
就像《盜夢空間》的造夢師，把這個意念深刻的植入到自己的大腦柔昼，形成一個防火墻哑芹，把一切抱怨阻擋在外邊。當(dāng)你能夠覺察到抱怨的時候捕透，你就開始改變聪姿。
一個家庭，抱怨就是矛盾的導(dǎo)火索乙嘀，火苗一出現(xiàn)就要把它撲滅末购，要不抱怨的炸彈就會爆炸，炸傷家里的每一個人虎谢。
一家人一起挑戰(zhàn)不抱怨
為了家庭幸福盟榴，把家變成一個平靜舒適的所在，我和我的家人一起參與到“不抱怨”手環(huán)運(yùn)動中婴噩，希望你也能參與進(jìn)來擎场，我們相伴而行，一起為不抱怨的世界加把力几莽。
熱愛生活迅办，努力做一個堅(jiān)決不抱怨的人。
如果你看不慣某種東西章蚣，那就改變它站欺。如果你無法改變它，那就改變你自己的態(tài)度纤垂，不要抱怨矾策。——馬婭·安杰盧
