泰勒·本-沙哈爾
哈佛大學(xué)最受歡迎導(dǎo)師
對(duì)于幸福來說躏将，看待世界的方式遠(yuǎn)遠(yuǎn)比客觀情況本身更重要陌知。我們可以決定自己的感受京闰，決定自己的能量颜及。
我的外祖母教我學(xué)會(huì)了感恩和樂觀甩苛。
1
“這是一個(gè)美麗的世界”
1915年，我的外祖母出生在羅馬尼亞俏站，與她和她的父母生活在羅馬尼亞和匈牙利邊界的小鎮(zhèn)讯蒲，有兩個(gè)姐妹和五個(gè)兄弟，他們關(guān)系非常好肄扎。所以墨林，她的童年過得非常開心。
第二次世界大戰(zhàn)爆發(fā)犯祠，德國(guó)入侵羅馬尼亞旭等。納粹來到這個(gè)小鎮(zhèn)，所有的猶太人都被送到城市中心衡载。
人們被迫離開了他們生活了數(shù)百年的家鄉(xiāng)搔耕，被送到了奧斯維集中營(yíng)。
在集中營(yíng)里痰娱，她的兄弟們就在她面前被納粹殺害弃榨，父母被送到了另外一個(gè)集中營(yíng)，也被納粹殺害了梨睁。因?yàn)樗退慕忝檬遣每p鲸睛，可以為士兵縫制衣服，所以幸存了下來坡贺。
戰(zhàn)爭(zhēng)結(jié)束時(shí)之后官辈，納粹戰(zhàn)敗，英國(guó)人來到這個(gè)集中營(yíng)遍坟，開著卡車把幸存者拉走拳亿。但并不是所有人都能上卡車，極度虛弱的人只能在集中營(yíng)里等待醫(yī)生政鼠。
當(dāng)醫(yī)生到來后风瘦，逐個(gè)查看那些躺著的人，看哪些可以送到醫(yī)院公般，哪些只能在集中營(yíng)死去万搔。
醫(yī)生來到我的外祖母面前時(shí)，原本非常高大的她只剩下26公斤官帘，皮包骨頭瞬雹，沒有頭發(fā)，還有嚴(yán)重的疾病刽虹。
醫(yī)生看了她一眼酗捌，說：“不行。”
躺在她身邊的胖缤，是她的妹妹尚镰，她比我祖母稍微重一點(diǎn)，36公斤哪廓，醫(yī)生認(rèn)為她能夠幸存狗唉。
按照那時(shí)的狀況，我的外祖母只能等死涡真。所以當(dāng)士兵把她的姐妹抬上卡車是分俯，她的姐妹大聲哭叫，一直喊著“姐姐”哆料，握住我外祖母的手腕缸剪，不肯放手。
士兵要松開她們的手东亦，最后沒有做到杏节。醫(yī)生看到后，就把我的外祖母也帶上了讥此。
他們把我的外祖母帶到了醫(yī)院拢锹，認(rèn)為她幾天之內(nèi)就會(huì)過世谣妻。但她拒絕死亡萄喳，醫(yī)生認(rèn)為她是醫(yī)學(xué)上的一種奇跡。
因?yàn)椴荒苓M(jìn)食蹋半，只能補(bǔ)液他巨，一個(gè)月之后可以開始吃點(diǎn)東西，一次一點(diǎn)點(diǎn)减江，醫(yī)生覺得太不可思議了染突。
半年之后，她已經(jīng)有足夠的力氣可以走路了辈灼，雖然很慢份企。再兩個(gè)月之后，她和她的妹妹被馬車送回家鄉(xiāng)巡莹，她們活下來了司志。
她當(dāng)時(shí)坐在車上，她的頭被頭巾包了起來降宅，遠(yuǎn)遠(yuǎn)一個(gè)男士看到了她骂远，他認(rèn)出了我的祖母，在戰(zhàn)前他們就認(rèn)識(shí)了腰根。
戰(zhàn)前激才，我的祖母很高很豐滿，現(xiàn)在，她的眼睛還是像以前那么美麗瘸恼，充滿了對(duì)生活的熱愛劣挫。
我的外祖母對(duì)他說：“請(qǐng)你走開，讓我一個(gè)人呆著”东帅。因?yàn)樗懿缓靡馑即г疲郧昂苊溃F(xiàn)在瘦骨嶙峋冰啃，男子說：“我跟你回家邓夕，我會(huì)幫你的⊙忠悖”
回到家后焚刚，家里什么都沒了，空無一人扇调，他幫助祖母走上樓梯矿咕，打掃房間，然后說：“我今天晚上來接你狼钮，我們一起去看電影碳柱。”
他晚上過來了熬芜，還帶來了一小塊巧克力莲镣，外祖母當(dāng)時(shí)不敢相信她的眼睛，因?yàn)橐呀?jīng)四年沒有嘗到美味了涎拉。
他們開始約會(huì)瑞侮，兩周之后就結(jié)婚了，幾個(gè)月后鼓拧，我的外祖母懷孕了半火，懷孕幾個(gè)月之后，子宮里面的寶寶沒有活下去季俩，后來再度受孕钮糖，幾個(gè)月后，再一次流產(chǎn)酌住。
第三次懷孕店归，這個(gè)孩子發(fā)育成長(zhǎng)，9個(gè)月之后出生了赂韵，出生的時(shí)候馬上就夭折了娱节。
當(dāng)我的外祖母再一次懷孕時(shí)，她說：“我們還是搬走吧祭示，我想要搬到自己的土地上去肄满，回到以色列谴古，回到祖國(guó)，那才是我們真正的家園稠歉，可以自由地生活掰担。”然后他們乘船回到以色列怒炸，那時(shí)候以色列被英國(guó)殖民带饱。
當(dāng)時(shí)我的外祖母還是大肚子，只能偷渡阅羹。英國(guó)士兵抓住了她勺疼，命令船只掉頭，到了一個(gè)塞浦路斯島后捏鱼，放到了另外一個(gè)難民營(yíng)的帳篷里执庐。
當(dāng)時(shí)下著雨，孩子出生了导梆，是一個(gè)女孩轨淌，竟然奇跡般地活了下來。
這個(gè)小女孩的小名是“小鳥”看尼，出生大概兩個(gè)月之后递鹉，以色列贏得了獨(dú)立，他們終于可以回家了藏斩，回到故土躏结，回到自己祖先生存的土地上。
回到家的時(shí)候灾茁，外祖母的丈夫被拉去打仗窜觉，她帶著孩子一個(gè)人獨(dú)自生活。
她的丈夫后來回來了北专，他們?cè)僖矡o法生更多的孩子。他們只有一個(gè)女孩旬陡，然后把她撫養(yǎng)長(zhǎng)大拓颓，這個(gè)女孩就是我的母親。
我外祖母的姐妹也回來了描孟，但不能生育了驶睦，我的母親就像是她的孩子一樣，我們就像她的孫輩匿醒。后來场航，她的姐妹過世了，我跟著外祖母去為她掃墓廉羔。
那個(gè)墓地上有成千上萬座墳?zāi)垢攘。嬖V她的姐妹過去一年家庭發(fā)生的事情，一切都很好，很幸福孩饼。
外祖母想念她的姐妹髓削，時(shí)而歡笑時(shí)而痛苦。我看著外祖母镀娶，我非常敬佩這位非常偉大的女性立膛。我們走在回家的路上，她挽著我的手梯码，我看到和平鴿宝泵，藍(lán)天白云。
突然轩娶，她停下腳步鲁猩，她美麗深邃的大眼睛投向了天空，似乎在說：“多么美好的世界啊罢坝±眨”
我的外祖母，看到她的家庭被屠殺嘁酿，受孕四次隙券，四個(gè)孩子無法生存，面對(duì)一場(chǎng)又一場(chǎng)的戰(zhàn)爭(zhēng)闹司，經(jīng)歷了人間地獄般的考驗(yàn)娱仔。但她告訴我：“這是一個(gè)美麗的世界∮巫”
我也相信她牲迫，這確實(shí)是一個(gè)美麗的世界，我們選擇欣賞什么借卧，把什么視為理所當(dāng)然盹憎，這完全歸于我們的選擇，人生的每一個(gè)瞬間都在于我們的選擇铐刘。不管我們做什么陪每，都不可能是完美的。
世界上沒有完美的事情镰吵，有的時(shí)候足夠好檩禾，就足夠了。
2
找到屬于你生命的意義
絕大多數(shù)的白天我們都是在工作疤祭，但絕大多數(shù)人卻是不開心盼产、不滿意的，這使得整天的生活也變得不開心勺馆。
很多人就認(rèn)命了戏售，但其實(shí)可以改變的侨核。如何能夠更加享受工作，提高幸福感呢蜈项？
Wrzesniewsky & Dutton說：“就算是限制最多芹关、最常規(guī)的工作，員工也能對(duì)工作的重要部分施加影響紧卒〗某模”
我們可以把工作看作一份職業(yè)，打一份工跑芳，希望拿到工資轴总，做一件“不得不做”的事情；
也可以看作一份重要事業(yè)博个，希望獲得進(jìn)展怀樟、晉升、提薪盆佣，打造事業(yè)發(fā)展之路往堡；還可以看做一項(xiàng)崇高的使命。
我們可以把我們的工作看作只是一份職業(yè)共耍，打一份工虑灰，希望拿到工資，做一件不得不做的事情痹兜；
也可以看作是一份重要的事業(yè)穆咐，希望獲得進(jìn)展、晉升字旭、提薪对湃，打造事業(yè)發(fā)展之路；
還可以看作一項(xiàng)崇高的使命遗淳，即使沒給我錢拍柒，我也要做這件事情，也就是我天生要做這個(gè)事情洲脂。我們關(guān)注什么斤儿，比我們實(shí)際做的事情更重要。
對(duì)于一個(gè)砌磚的工作來說恐锦，有的工人說我只是在砌磚，有的工人說我在砌墻疆液，有的工人說我在建造一座大教堂一铅。
當(dāng)我們?cè)诳创F(xiàn)實(shí)的時(shí)候，我們會(huì)看到限制堕油，不管我手揮得多快潘飘，我都飛不起來肮之，總是會(huì)有一些限制，不管你怎么做卜录，你都會(huì)變老戈擒，都會(huì)離開這個(gè)世界。
在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中艰毒，當(dāng)然也有很多的自由筐高，有很多的機(jī)會(huì)去進(jìn)行改變。
我可能沒有姚明那么高丑瞧，可我還是可以打籃球柑土，還是可以每天練習(xí)，我即使去不了NBA绊汹，我還是可以打得更好稽屏。
即使我飛不起來，但我可以買張機(jī)票去坐飛機(jī)西乖。即使我有一天要離開世界狐榔，我還是可以運(yùn)動(dòng)，延長(zhǎng)壽命获雕，提高生命的質(zhì)量薄腻。
有很多信仰宗教（不是邪教）的人，仁慈典鸡、大方被廓、慷慨，他們過著幸福的生活萝玷。
為什么那些慷慨仁慈的宗教和幸福感有關(guān)系呢嫁乘？
因?yàn)樽诮探o了我們意義感和使命感：我為什么要醒來？我為什么來到這個(gè)世界上球碉？我的人生是有精神性的蜓斧，那么，我更有可能獲得幸福睁冬。
在任何的宗教中挎春，都有祈禱，是在表達(dá)感激和感謝某個(gè)事情或東西豆拨。感謝這個(gè)世界直奋，不管感謝什么，就是不斷地表達(dá)感激之情施禾。
在你表示感恩的時(shí)候脚线，越感恩，越幸福弥搞。你去教堂或者寺廟的時(shí)候邮绿，你會(huì)碰到其他人渠旁，會(huì)遇到一個(gè)社區(qū)的人。
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但不是不信宗教你就找不到生活的意義船逮、感恩顾腊、美好的時(shí)光，心理學(xué)并不支持信教或不信教挖胃。積極心理學(xué)就是從管用的角度去研究和學(xué)習(xí)杂靶，從中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。
經(jīng)常表達(dá)感激冠骄，尋求你生命的意義伪煤、使命感，多和關(guān)心你凛辣、和你關(guān)心的人在一起抱既。
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