? ? ? ? 昨天大寒罢低，冷到極致璃饱，似乎是給自己的懶惰找到了理由，幾天看書不能進入狀態(tài)苍柏。也可能是預(yù)防醫(yī)療類的書看得有點膩了尼斧。入手的《飲食的療愈和斷食》算是粗粗翻了一遍，了解了什么是“胰島素阻抗”以及慢性病癥候群和由它所引起的糖尿病试吁、心血管疾病等棺棵。這本書基本推翻了我們一貫認(rèn)可的飲食方面的常識，認(rèn)為不要少食多餐潘悼，食用油主張用果實類壓榨的油最好律秃，比如橄欖油、椰子油治唤，主張要食用好的脂肪棒动、蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)宾添，少用碳水化合物船惨，而且因為細(xì)胞的自噬功能，提倡斷食來啟動細(xì)胞自噬功能來凈化身體組織缕陕。同時入手的還有楊定一博士《靜坐》粱锐、《真原醫(yī)》，都只看了一半扛邑。
梅的清透怜浅，雪的晶瑩，是我最愛蔬崩。
? ? ? ? 近期睡眠比以往更好恶座，可能由于練習(xí)瑜伽，經(jīng)常還沒到休息時間就困倦不堪了沥阳，躺下一覺就到大天亮跨琳。期末也來臨，一人安靜看書的日子即將被打斷桐罕。很懷念2021年過年一人待家里用五天時間專注看完《朝花夕拾》的日子脉让。書籍真的讓人廣博深刻桂敛，勞動讓人充實，我的生活大抵如此吧溅潜。
陽光照耀下的雪山术唬，清澈的溪水，秀麗的松林伟恶，這沒有人煙的地方是我向往的圣地
