01
你一直用的閱讀方法，竟然是錯誤的居触？
在上一篇《3天讀完10+本書的方法妖混，你想知道嗎老赤？》里，我說課堂里老師教給我們的傳統(tǒng)閱讀方法制市，是錯誤的抬旺，低效的。
“傳統(tǒng)的閱讀方法”祥楣，我姑且總結(jié)為：書必須從文章內(nèi)容的開頭开财，一字一句地讀到結(jié)尾，不能遺漏任何字句误褪，同時理解字面意思责鳍，盡可能記住作者主張。另外振坚，檢查自己讀書效率的方法薇搁，是看自己筆記詳實地記下了多少內(nèi)容，能否分析出作者在字里行間要表達的意思渡八。
一旦用對了方法啃洋，完全可以解決讀書困難的問題。
今天屎鳍，我就想給大家介紹一種像照相機拍一樣的閱讀法——影像翻閱法宏娄。
02
如何使用影像翻閱法？
影像翻閱法源自[美]保羅-R-席列的《高倍速閱讀法》逮壁。
?一孵坚、影像閱讀前的準(zhǔn)備
明確目的
問自己：
（1）能否在接下來的N分鐘內(nèi)集中注意力進行影響翻閱？
（2）明確自己想從文章中獲得什么窥淆？
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進入快速學(xué)習(xí)模式
快讀學(xué)習(xí)模式卖宠，你也可以理解為“心流”模式。心流（mental flow）忧饭，能夠讓人在做一件事情時進入忘我的狀態(tài)扛伍，仿佛整個世界都只有眼前這一件事情存在。
這里介紹一個簡單又有效的方法給你词裤，讓你30秒內(nèi)進入集中學(xué)習(xí)模式刺洒。它就是橘子集中法。
橘子集中法
1吼砂、想象手掌上有一個橘子逆航，盡可能充分感受它的重量、顏色渔肩，手感和氣味因俐。充分感受后，在意念里，將它輕輕的拋起女揭，想象它在你腦袋里蚤假，從左拋到右栏饮，從右拋到左吧兔。
2、接下來袍嬉，想象你頭腦里的橘子境蔼，把它放在后腦勺上部15-20厘米的斜上方，輕輕地碰一下那塊空間伺通，想象橘子安安穩(wěn)穩(wěn)地停在那箍土。
3、輕輕閉上眼睛罐监，讓后腦勺斜上方的橘子保持平衡吴藻，同時感受自己心理狀態(tài)的變化。身心處于極度放松弓柱，注意力高度集中沟堡。閉眼想象自己的視野漸漸被拓寬。
4矢空、保持身心放松航罗，注意力集中的狀態(tài)，睜開眼睛屁药，開始閱讀粥血。
二、開始時的自我肯定
這個步驟像心理暗示酿箭，類似催眠复亏。但從心理學(xué)上說，確實是奏效的缭嫡。因為每個生命都想證明自己是好的缔御，所以有了自我實現(xiàn)的預(yù)言，這是命運輪回的基本械巡。
告訴自己刹淌，最好念出聲來：
1、在接下來的過程中讥耗，我的注意力是完全集中的有勾。
2、接下來我獲取的信息將會深深地印在我的腦海中古程，隨時為我所用蔼卡。
3、為了達成怎樣的目的挣磨，我要從這本書中獲取相關(guān)信息雇逞。（再一次明確閱讀目的）
三荤懂、進入攝像焦點狀態(tài)
不看文字，看四邊留白塘砸，注意力放在懸頁节仿。
我自己進行這一步的時候，還做不到整頁的掃掉蔬，整頁掃是需要時間練的廊宪。目前我是2-3行的掃視，不需要記住掃過的每個字女轿、每句話箭启，但心里得知道這一段、這幾頁大致在說些什么蛉迹。放掉思考傅寡，直接去看。
很多科學(xué)家都說人大腦的潛意識是巨大的北救，可能這一套說辭并不能讓你立刻信服荐操，那是因為你還沒經(jīng)歷過神奇的體驗。我有一次做夢扭倾，在夢里記了一串電話號碼淀零，是我15年一個朋友的，醒來試了膛壹，發(fā)現(xiàn)是真的驾中。所以我自己是相信人大腦的潛意識擁有著不可思議的巨大力量。
四模聋、保持穩(wěn)定的狀態(tài)肩民，有節(jié)奏的翻頁
想象你正在跑步一樣，閱讀時链方，也要以一定速度深呼吸持痰，配合翻頁的節(jié)奏，心中默念簡單的詞語祟蚀。保持住穩(wěn)定的狀態(tài)工窍，維持住節(jié)奏，就是讓你的心流模式繼續(xù)進行下去前酿。
五患雏、結(jié)束時的自我肯定
也是出于自戀生命的自我實現(xiàn)的預(yù)言。
告訴自己罢维，最好念出聲：
1淹仑、我現(xiàn)在已經(jīng)獲取這本書的印象。
2、我把這些信息交給我的身體和心靈處理匀借。
3颜阐、我期待今后用這種方法提取這些信息并加以利用。
六吓肋、睡前的影像翻閱
留出大腦休息的時間凳怨。在當(dāng)天晚上睡覺前，保證在安靜的環(huán)境里蓬坡，在腦袋里回顧一遍猿棉。
對磅叛，就是這么簡單屑咳。是不是很不可思議呢？
