? ? ? ? 和S在一起锈颗，她總是會(huì)跟我說：“工作壓力好大顷霹，自己好累咪惠，下屬什么都做不好击吱；領(lǐng)導(dǎo)很多，什么活都派給她遥昧，雖然很累覆醇，但是不得不干√砍簦”
? ? ? ? 聽起來S的工作處境令人堪憂永脓，在這樣的重壓之下，她已經(jīng)連續(xù)好多個(gè)月胃部不適鞋仍，消化不良常摧。身體胃部的反應(yīng)一直在提醒S，她難以消化生活帶給她的壓力威创。S很痛苦落午，可是不知道怎么辦？
? ? ? ? 當(dāng)我和S在做人生設(shè)計(jì)共修時(shí)肚豺，活力危機(jī)這一項(xiàng)：試著想起三種這樣的經(jīng)歷：當(dāng)你不得不做某件事時(shí)溃斋，你感到不情不愿，無精打采吸申。S描述的三種經(jīng)歷全部與工作有關(guān)梗劫。
? ? ? ? 我問她：“你如何區(qū)分你和下屬享甸、上級(jí)的工作界限？”“在工作中梳侨，哪些責(zé)任是你該承擔(dān)的蛉威？”
? ? ? ? 我們每個(gè)人身上都背負(fù)著自己的擔(dān)子，那是屬于我們自己的責(zé)任走哺。如果我們除了自己的擔(dān)子瓷翻，還同時(shí)挑起別人的擔(dān)子，這些擔(dān)子就會(huì)如一座大山割坠，遲早有一天齐帚，會(huì)將我們壓垮。
? ? ? ? 那要怎么做呢彼哼？以往我深刻的體會(huì)是要分清楚三件事：老天的事对妄，他人的事，我的事敢朱。老天的事情我們管不了剪菱，他人的事我們還給別人，我們只為自己的事情負(fù)責(zé)拴签。生活中時(shí)時(shí)提醒自己孝常，便會(huì)輕松不少。
? ? ? ? ?再往深了看蚓哩，S遭遇的生活情境背后還有一個(gè)很深的動(dòng)因构灸，那就是“我不夠好！我如果努力做岸梨，那你們就會(huì)肯定我的價(jià)值了吧喜颁！”
? ? ? ? 我們都不喜歡感覺自己“不足”，然后在追求自己是足夠好的路上曹阔，我們往往用力過猛半开，也失去了說“不”的勇氣。
? ? ? ? 我也經(jīng)常會(huì)陷入這樣的境地里赃份。在生活中寂拆，容易挑起家人的責(zé)任，讓自己處于忙忙碌碌的狀態(tài)抓韩，心里隱藏著一個(gè)渴望：“你們快看啊纠永，我真的盡力了，我夠好园蝠！”這樣做的問題就在于時(shí)間一長(zhǎng)渺蒿，一方面限制了孩子的成長(zhǎng)，一方面讓先生在家中缺乏價(jià)值感彪薛。
? ? ? ? “我不夠好茂装！”是很多人都無法放下的負(fù)面信念怠蹂，總是會(huì)讓我們不經(jīng)意間掉入慣常的行為模式中，自己卻毫無意識(shí)少态。這時(shí)候城侧，我們可以覺察自己的情緒和身體的反應(yīng)，頭腦會(huì)騙人彼妻，而我們的情緒和身體不會(huì)嫌佑。
