俗話說(shuō)是藥三分毒，并非所有的藥物都是有益于人體的豪墅，即使是能治病泉手，但是也會(huì)帶來(lái)一定的副作用，長(zhǎng)期服用藥物對(duì)身體造成了毒素的堆積偶器。
傳統(tǒng)中醫(yī)一直強(qiáng)調(diào)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)斩萌，自古以來(lái)，藥食同源屏轰。中醫(yī)的很多藥材本身就是食物颊郎，食物可以有效的治療和預(yù)防疾病。比如說(shuō)我們吃紅棗治療貧血時(shí)霎苗，秋梨治療咳嗽姆吭。實(shí)務(wù)的有效治療機(jī)理不但不用打針吃藥，對(duì)身體還非常有益唁盏。
以下介紹幾種常見病的食療方法内狸。
1.便秘
便秘現(xiàn)在困擾的不僅僅是老年人，還有很多年輕人厘擂，很多女孩子為了保持身材答倡，求助于各種減肥藥。但實(shí)際上疾病的根源是因?yàn)槭澄镏腥狈⒅竞屠w維導(dǎo)致腸道中的食物廠家的體積增大和其中的水分不足糞便便難以排出驴党。簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō)就是缺少纖維和缺水瘪撇。
除此以外，吃太多的肉和乳制品或者缺乏運(yùn)動(dòng)港庄，精神緊張等都可能會(huì)導(dǎo)致便秘倔既。
便秘可以說(shuō)是消化系統(tǒng)的頭號(hào)疾病。經(jīng)常吃瀉藥鹏氧，往往會(huì)咬亂腸道神經(jīng)的正常收縮規(guī)律渤涌，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，不僅要笑越吃越差把还，而且還會(huì)影響了腸道的正常收縮实蓬。
食療推薦：
1.多吃粗糧茸俭。
便秘最好的治療方案就是多吃粗糧，粗糧可以吸收并保存大量的水分安皱，使糞便體積增大调鬓，軟化，以便酌伊。你通過(guò)結(jié)腸腾窝。有錢麥面包，全谷類食品居砖，尤其是米糠虹脯，沒有任何食物比得上它的通便效果。
2.多喝水
大便太干燥就容易便秘奏候，為了使大便變軟循集，多喝水也非常關(guān)鍵。平時(shí)也建議大多喝水蔗草，通過(guò)排便暇榴，排尿都是一種非常好的排毒方式。每天至少飲用六到八杯水蕉世，預(yù)防大便干燥蔼紧。千唯食物主要通過(guò)吸收大量的水分，使糞便軟化狠轻，以利于排泄奸例。
你看，多簡(jiǎn)單向楼，不用吃藥查吊，輕輕松松就可以治愈便秘的問(wèn)題。
推薦菜譜有香蕉粥湖蜕，芝麻核桃蜜逻卖，麻油拌菠菜等等。
