秋天干燥咏瑟，廣東的天氣比較容易上火拂到，很多人都在咳嗽中，我也不能幸免码泞⌒盅咳嗽的比較厲害，昨天午睡時(shí)咳得睡不著余寥，直接坐著休息领铐，免得把她人吵醒。在以前還算年輕的時(shí)候宋舷，生病只知道吃藥打針绪撵，經(jīng)常咳嗽十天半個(gè)月都好不了祝蝠，自己還特別難受∫粽現(xiàn)在逐漸重視食療和穴療以及養(yǎng)生，生病時(shí)加強(qiáng)日常的護(hù)理绎狭，生病了不打針和吃藥细溅，但是一般一周之內(nèi)就好了。感覺自己護(hù)理的好的話儡嘶，省心省力還節(jié)省時(shí)間喇聊。下面我就介紹自己常常使用的一些小方法：
1、穴位按摩
咳嗽時(shí)會(huì)給自己推拿蹦狂，分別是天突承疲、肺腧邻耕、手臂上的肺經(jīng)，還有就是上下推喉嚨燕鸽，坐在站著沒事就自己推推兄世，推拿完了會(huì)覺得好舒服的。
2啊研、鹽蒸橘子
在回家的路上會(huì)買一些橘子回家御滩，或者老公飯后出去給我買回來，用鹽蒸橘子的方法党远，早晨和晚上各吃蒸一次削解，每次多吃3到5個(gè)，真的感覺對(duì)治咳嗽很有好處沟娱。橘子性溫氛驮，所以很多人都覺得吃多了橘子容易上火。但是橘子特別是橘子皮也具有開胃济似、止咳潤(rùn)肺的功效矫废。橘子皮中含有大量的維生素C，也有理氣化痰砰蠢、健胃除濕蓖扑、降低血壓的功能；所以我一般都是連皮一起蒸了吃台舱，治療咳嗽效果很好律杠。
3、煲冰糖枸杞雪梨銀耳湯
秋天干燥竞惋，我還會(huì)經(jīng)常煲冰糖雪梨銀耳糖柜去，尤其是咳嗽期間每日早上喝上一碗，生津潤(rùn)肺化痰還美容養(yǎng)顏拆宛。據(jù)說銀耳在歷代皇家貴族都被看作是“延年益壽之品”和“長(zhǎng)生不老良藥”
嗓奢，好處很多。煮銀耳時(shí)還喜歡加上一些枸杞胰挑，抗疲勞耐氧化蔓罚，還可以增加色彩感椿肩。
4瞻颂、減少說話
盡量減少說話；工作中需要溝通時(shí)郑象，會(huì)與對(duì)方解釋贡这，用QQ或微信等方式與其他單位進(jìn)行溝通。
5厂榛、少吃辛辣食物
我特別喜歡吃辣的盖矫，即使是在廣東每天也要吃點(diǎn)辣椒丽惭，但是咳嗽了就會(huì)停止吃辣椒以及其他辛辣食物”菜咳嗽责掏，說明上呼吸道有炎癥，吃辛辣食物更會(huì)刺激呼吸道湃望，加重病情换衬，所以這個(gè)時(shí)候一般停止辛辣食物。
6证芭、睡覺調(diào)高枕頭
一般如果躺下睡就咳嗽瞳浦，是有分泌物倒流刺激了喉嚨，所以晚上睡覺的時(shí)候把枕頭墊高废士，把頭成45度的姿勢(shì)睡覺叫潦。
今天周末，所以一大早已經(jīng)煲好了一鍋雪梨銀耳湯官硝，夠一家人吃矗蕊，美好的周末就這樣開始了！
鹽蒸橘子的方法：
1泛源、把橘子洗干凈拔妥；
2、用筷子在頂頭戳一個(gè)小洞达箍，在洞上面放入鹽没龙；
3、放進(jìn)燉盅里面缎玫；
4硬纤、隔水燉20分鐘，即可以吃了赃磨。
一般燉出來的橘子有些苦筝家，但是我一般會(huì)連著橘子皮一起吃。橘子皮有清津止咳的作用邻辉。
