文/依云
01
時間不會治愈一切唱较，身體會記住我們所經(jīng)受的創(chuàng)傷召川。
創(chuàng)傷對我們每個人也許并不遙遠(yuǎn)，有些可以隨時間流逝汉形，有些則被“烙”下印記倍阐，永久的留存在我們的身體和記憶里。
當(dāng)我敲擊著鍵盤收捣，打下這樣的文字時罢艾，腦子里反復(fù)出現(xiàn)的尽纽，是《素媛》里那個在雨天幫大叔撐傘的女孩，被摧殘的遍體鱗傷后春锋，奄奄一息的畫面差凹。
事件的發(fā)生往往只在一瞬間期奔，而創(chuàng)傷卻會伴隨一個人一生的時間。
誰都不能保證一個人一生順?biāo)炷俪眨苍S我們會遭遇各種不幸肺孤，比如車禍，死亡赠堵，地震，家暴茫叭，性侵，甚至更多其他的可能梆惯。
大多時候吗垮，我們會選擇去遺忘，希望時間可以慢慢療愈怯屉，可總是事與愿違饵沧，那些記憶的碎片總是會在我們無法預(yù)知的某一刻突然再現(xiàn)，讓我們驚恐羡儿、絕望是钥、失眠，最后身心俱疲虏冻。
那么弹囚，我們該怎樣快速從傷痛中走出來，而不時時被記憶的碎片擊中蛮穿？
在《身體從未忘記》這本書中，作者舉了這樣兩個事例瓢姻，
第一個是經(jīng)歷了美國9.11事件的孩子音诈，他親眼目睹很多人從雙子塔上往下跳，當(dāng)父親帶他去找心理醫(yī)師治療時褥傍，這個孩子畫了一幅畫喇聊，他把這樣的場景畫下來后，在下面畫了一張大大的彈簧床朋贬，當(dāng)醫(yī)生問他為什么窜骄，他說，那些人如果掉到這張彈簧床上糠亩，他們就不會死了准验。
這個孩子雖然經(jīng)歷了這樣的恐怖事件，但是垂寥，他的“彈簧床”卻挽救了他另锋，他自動找到自我療愈的回路砰蠢，所以這個事件并沒有成為他未來生活的噩夢唉铜。
而另一個是對越戰(zhàn)老兵的治療，這個老兵一到國慶假期竞惋，都會把自己關(guān)在辦公室里，節(jié)日的噪音拆宛、煙火浑厚、夏季的燥熱，都會讓他回想起當(dāng)年越南的戰(zhàn)場物蝙，進而讓他情緒崩潰敢艰，甚至?xí)龀鰝说呐e動。
當(dāng)一個人身受創(chuàng)傷時震嫉，那些難以承受的記憶都是碎片化的牡属，我們的情緒、聲音换衬、圖像证芭、感知也是如此，這些記憶的碎片會大量的侵入到現(xiàn)實當(dāng)中叫潦，只要創(chuàng)傷沒被解決官硝，身體釋放的壓力激素就會自動循環(huán)氢架，防衛(wèi)機制和情緒的反應(yīng)也會不斷恢復(fù)。
既然無法活在現(xiàn)實中岖研，他們就會活在他們感覺到活著的地方，那個地方即使充滿了恐怖和悲傷害淤，他們也會經(jīng)晨悖回到那里去。
這個老兵的狀況便是如此哨苛。
而反復(fù)的閃回往往比創(chuàng)傷經(jīng)歷本身更加糟糕币砂，因為無法預(yù)測閃回出現(xiàn)的時間和持續(xù)的時間長短，身受這種苦楚的人就會將生活的重心圍繞在抵抗閃回上迹缀。
他們可能會強迫性的去健身房做劇烈運動蜜徽，或者用酒精或毒品麻痹自己，在極度危險的情況下創(chuàng)造一種受控制的感覺砚蓬。
而當(dāng)一個人持續(xù)不斷的與周圍看不見的記憶碎片戰(zhàn)斗時盆色，他的人生就已經(jīng)變得凌亂和悲憫不堪隔躲。
02
當(dāng)一個人被外界襲擊時宣旱，會持續(xù)不斷的分泌腎上腺素，襲擊持續(xù)的越久浑吟，襲擊的頻率越頻繁组力，這個人的腎上腺素的分泌就會越高，這些無法安放的激素長期累積腥椒，就會形成一股強大的力量，從而使他們比一般人更容易被激怒家夺。
這也是我們所說伐弹，孩子有時會重復(fù)父母相處的家庭模式的原因所在榨为，你平和對待孩子，孩子便能與世界和諧相處日川，你以暴力對待他矩乐，他便會以暴力對待世人。
對于孩子來說分歇，
如果他時刻能感受到安全欧漱、被愛误甚，他的大腦就會比較擅長探索、游戲和合作擅威；
如果他總是受到驚嚇冈钦，感覺自己不被需要，他的大腦就會特別擅長感知恐懼宾袜、傷害和拋棄驾窟。
一個孩子來到世間绅络，能否與父母建立初始的依戀關(guān)系嘁字，是他到社會上能不能與他人建立聯(lián)結(jié)的關(guān)鍵杉畜。
現(xiàn)實中此叠，我們的身邊可能都會有非常難以相處的人，當(dāng)你想接近他猬错，他就會立刻保持警惕茸歧，或者向你發(fā)出遠(yuǎn)離的信號，刻意的與你保持距離逢唤。
《心靈捕手》里的那個天才少年威爾涤浇，雖然深愛著女友芙代，卻還是怒吼著，說著一些口是心非的話页滚，讓她永遠(yuǎn)的離開自己铺呵；在心理治療師還未開始給他做治療之前，他會先取笑激怒并故意氣走對方幻林。
這是因為沪饺，他認(rèn)為闷愤，如果別人進一步的了解我，就會知道我有多糟糕遭居，我的過去曾經(jīng)有多么不堪，所以端壳，與其等著讓你來傷害我枪蘑，還不如我先傷害你腥寇。
當(dāng)肖恩引導(dǎo)他說出自己“童年曾被父母拋棄觅捆，輾轉(zhuǎn)幾個領(lǐng)養(yǎng)家庭，受到養(yǎng)父及同學(xué)的暴力”這樣的經(jīng)歷時掂摔，他才開始重新面對過去乙漓，并尋求改變释移，最終找到自我，追回屬于自己的愛情玩讳。
生活中我們大多會遇到兩種人，一種人是看中我們所創(chuàng)造的價值同诫，一種人是看中我們自我本身樟澜。
之所以肖恩能走進威爾的心里秩贰，并成功的引導(dǎo)他找到自我，幫助他找到與世界及他人聯(lián)結(jié)的節(jié)點丙唧，就是因為蝗罗，他沒有像藍(lán)波教授一樣，只把他當(dāng)作創(chuàng)造價值的工具北苟，而是把他當(dāng)做一個獨立的個體打瘪，他想要幫助的只是這樣一個獨立的威爾。
因為彩扔，對于威爾來說，
做一個心智健康完整的人僻爽，遠(yuǎn)比做一個數(shù)學(xué)天才要更有意義虫碉。
03
那么，一個專業(yè)的治療師胸梆，面對患者時敦捧，一般要做哪幾件重要的事呢？
1碰镜、 幫助患者情緒變得穩(wěn)定和平靜兢卵；
比如深呼吸，創(chuàng)傷康復(fù)的根本工具之一绪颖，是學(xué)習(xí)即使在接受痛苦和可怕的回憶時秽荤，都能平靜的呼吸柠横，而且有意識的保持身體的放松窃款，當(dāng)你有意識的進行幾次緩慢的深呼吸，就會發(fā)現(xiàn)自己不再那么容易被激怒或者煩躁不安滓鸠。
2雁乡、 幫助他們放下創(chuàng)傷性的記憶，停止創(chuàng)傷的重演糜俗；
就是學(xué)會如何面對那些能觸發(fā)你回憶的聲音踱稍、圖像、思維和軀體感覺悠抹，對創(chuàng)傷治療最大的困難不是如何面對過去珠月，而是如何強化他們?nèi)粘Ｉ钪械馁|(zhì)量，那些痛苦的記憶碎片之所以能長期占據(jù)創(chuàng)傷者的生活楔敌，是因為他們很難活在現(xiàn)實中啤挎。
3、 幫助患者與他人聯(lián)系起來，找到一種能讓他們覺得充滿生命力庆聘，與周圍人親近的方式胜臊。
要引導(dǎo)他們把創(chuàng)傷說出來或者寫出來。傾訴伙判，是療愈心靈的一把鑰匙象对，打開這把鑰匙，才能建立個人的自我領(lǐng)導(dǎo)力宴抚。
人的記憶浩瀚無窮勒魔，從出生記事起，我們每一天的經(jīng)歷菇曲，學(xué)習(xí)的知識冠绢、認(rèn)識的人、路過的風(fēng)景常潮，所有的一切都以某種方式存儲在我們的記憶系統(tǒng)中弟胀。
林奕含用房思琪的故事告訴我們，她從來沒有忘記過去的創(chuàng)傷蕊玷，甚至連故事中的微小細(xì)節(jié)邮利，都還依然歷歷在目弥雹。
她曾說垃帅，“這個故事折磨、摧毀了我的一生剪勿∶吵希”
我想這不是我們每個人想要看到的結(jié)局。
那些經(jīng)歷過創(chuàng)傷的人厕吉，如果他們能以理性的方式重述過往的故事酱固，并能在“想像”中重新書寫故事的進程與結(jié)局，把自己對當(dāng)下和未來的展望書寫出來头朱，便能坦然面對生活中的疼痛與暴擊运悲，并逐日實現(xiàn)那個期冀的未來。
唯有如此项钮，結(jié)局才能改觀班眯。
這世間最好的“報復(fù)”，不是逃避烁巫，不是抵御署隘，不是將他人置于死地，而永遠(yuǎn)都是亚隙，自己能“快樂而精彩的生活磁餐。”
世間每種傷害阿弃，也都包含著治療和更新的種子诊霹，愿我們都不再因為“創(chuàng)傷”而繼續(xù)痛苦下去羞延。
愿每一個創(chuàng)傷者都能找到適合自己的方式，展望自己的未來脾还，書寫和改變命運的結(jié)局肴楷。
