隨著年紀(jì)越來(lái)越大了，記憶力會(huì)逐步下降了為什么什么會(huì)影響我們的激勵(lì)呢？很多因素會(huì)影響我們的記憶。
需要注意的事了大頭不會(huì)使人更加聰明序宦。男子的大腦平均重量比普通的女性的大腦要重，女性大腦中有55%是灰質(zhì)而男性大腦重要50% 利虫，但是兩者之間的智商持平挨厚。
1先評(píng)定記憶的自我認(rèn)知水平堡僻，說(shuō)做一個(gè)測(cè)試評(píng)定一下自己的記憶水平怎樣糠惫。研究發(fā)現(xiàn)，讀過(guò)大學(xué)的人比沒(méi)有讀過(guò)大學(xué)的人大腦的活躍程度更高钉疫，而水平語(yǔ)言水平能力更強(qiáng)的人硼讽，在日后年長(zhǎng)的時(shí)候患有一些記憶缺失的病癥更加幾率更加小。
2接下來(lái)我們就可以訓(xùn)練我們的記憶力了牲阁。
看固阁，觀察室的一個(gè)基本技巧壤躲，要專心和關(guān)注它的細(xì)節(jié)就可以幫助我們記憶。
照备燃，我們把想要記住東西用圖片的形式存在腦袋當(dāng)中就像是快照一樣碉克。將你的快照進(jìn)行扭曲和夸張可以讓我們腦海的圖像更加生動(dòng)，在我們腦海中的印象就越深刻并齐。
連漏麦，將腦海中的拍照聯(lián)系起來(lái)就可以創(chuàng)造全新的快照。
3學(xué)會(huì)和記憶力的一些方法和技巧况褪。
知道是什么導(dǎo)致了壓力撕贞，把這個(gè)壓力降低可以使記憶力提升。這是為什么呢测垛？因?yàn)閴毫Φ牡脑龃髸?huì)使皮質(zhì)同行量達(dá)到最高這時(shí)就使記憶受損捏膨。
4提高記憶力我們還需要做一些智力類的有氧運(yùn)動(dòng)健身操，就像是我們想要身體健康我們就要去運(yùn)動(dòng)一樣的道理食侮。有氧運(yùn)動(dòng)游戲号涯，急轉(zhuǎn)彎，填詞游戲锯七，或者是益智類的節(jié)目诚隙。
通過(guò)創(chuàng)造性思考鍛煉大腦。比如說(shuō)我們可以用左手刷牙起胰，前提是你習(xí)慣需要用右手久又。著眼睛去觸摸一些有突起的地方或者是嘗試一下你從來(lái)沒(méi)有嘗試過(guò)的東西。
5出了做一些對(duì)記憶力有好處的智力活動(dòng)效五，我們還可以攝取腦保健的維生素和礦物質(zhì)地消。通過(guò)改善飲食來(lái)改善我們的記憶力。
