? ? 精致的女孩一定是沒爭議的好感帝牛哺，變美應該是每個女孩成為女人一生的必須課陋气。千萬不要小瞧那些天然美的女孩子，她們一定掕的清：只有當你外在形象被認可時引润，你的才華才會為你加分巩趁。
? ? 你的美貌其實藏在你的習慣里，利用一天中零碎的時間養(yǎng)成這些小習慣淳附，遇見更美的自己议慰。
1.培養(yǎng)自己早睡早起的生物鐘，能早起的女孩會變漂亮奴曙，晨起陽氣升發(fā)别凹，呼吸新鮮空氣汲取天地的精華，能量才會最足洽糟，化身活力滿滿的氧氣少女炉菲。睡醒不要著急睜開眼睛，搓熱手心用掌心的溫度按壓眼部坤溃，閉著眼睛順時針轉動眼球三圈拍霜，來促進眼部的血液循環(huán)，然后大大伸一個懶腰 幻想自己像一朵蓮花剛剛綻放浇雹。
2.天大的事也不能影響早起第一件事，就是空腹喝杯涼白開屿讽，一來補充一整晚睡眠皮膚流失的水分昭灵，二來清洗腸胃 ，話說開水就是萬能的伐谈！記得先把水燒開晾著烂完，然后去洗臉刷牙，做事情的順序很重要哦诵棵，洗臉護膚完水溫剛好～可以大口喝掉節(jié)省時間抠蚣。
3.一年四季堅持冷熱水交替洗臉，夜間肌膚會代謝履澳，還會分泌油脂嘶窄，所以洗面奶要用溫熱的水溫和無刺激的喚醒肌膚打開毛孔，清潔后再用冷水怕打肌膚縮小毛孔距贷，根據個人習慣涂好護膚品柄冲，建議水拍三遍。
4.出門前一定要涂防曬忠蝗，敲重點一年四季都要涂防曬现横，之所以把涂防曬單獨寫一條是因為身邊很多朋友都認為只有夏天才涂防曬，這是錯誤的觀念，冬天雪會通過太陽折射給皮膚輻射戒祠，室內的燈光也會通過窗戶等折射骇两，輻射到皮膚，這些都是有科學依據的姜盈，所以護膚中的防曬特別重要低千。
5.有時間和條件早餐前盡量慢跑 ，或者放在餐后半個小時之后贩据，簡單的做些拉伸栋操，筋長一寸延壽一年，剛開始設定具體數字的小目標饱亮，比較容易實現來增強信心矾芙，也可以在朋友圈堅持打卡讓朋友監(jiān)督，第一天兩圈獎勵自己做不到就懲罰自己近上，之后每天增加目標剔宪，慢慢突破挑戰(zhàn)自己，就容易堅持下去變成習慣壹无，當你能感受流汗后的皮膚和整個人的精神狀態(tài)的變化葱绒，愛上運動才是真正的寵溺自己的開始，運動帶給你的好處愿你用一生去體會斗锭！上午工作的時間利用零碎時間踮腳站數數地淀，踮腳來回走，緊實小腿肌肉岖是，同時強壯大腿線條,這些都非常好實現的帮毁，不要給自己懶惰找借口！
6.11點左右是吃水果最好的黃金時間豺撑，
多吃水果就對了烈疚！每天都要來一個西紅柿這款洋氣的水果，上午建議喝純奶聪轿，涼白開爷肝，一來會有飽腹感，二來一天八杯水要分階段完成陆错，水果是早吃金 灯抛、午吃銀 、晚吃銅音瓷。所以一定上午吃水果牧愁，這事得安排[錚錚錚],點擊[ http://pinyin.cn/e157391 ]查看表情
7.吃相好的女孩子比較有福氣，午飯記得多咀嚼幾次外莲，20次左右最佳猪半，你會發(fā)現任何飯菜都會變成美味佳肴兔朦，細嚼慢咽感受飯菜的香甜,是一件非常美好的事情，試著做你會感恩自己磨确，吃飯睡覺本該是人生大事沽甥，所有的工作最后也是服務我們一日三餐，睡個好覺乏奥。午飯后不能一直坐著或馬上午睡摆舟，胃會窩著影響消化，可以貼墻站十分鐘提升氣質也矯正體態(tài)邓了，順便聽聽舒緩的音樂恨诱。
8.有條件一定要午睡,哪怕二十分的小憩會給身體補充電量，讓你整個午后的狀態(tài)很nice睡醒后喝點酸奶骗炉，現榨果汁等健康飲品照宝，置于碳酸飲料不碰最好啦！
9.下午可以在工作空隙用手捏捏鼻根會變挺哦句葵，做眼部保健操厕鹃，一些擴胸運動，開開肩拉拉側腰舒展一下自己 乍丈，不要找借口,任何場所任何條件都可以剂碴，寧可站著流汗不躺著流淚，所以平常堅持好習慣少去醫(yī)院報到轻专，一天一天多愛自己一點
10.三餐搭配要合理忆矛，正確的操作應該是早飯吃的像皇帝 ，午飯吃的像平民 请垛，晚飯吃的像乞丐催训，我們多數人晚飯總是一天中最豐盛的＾3＾冰鎬 即使聚餐自己要抵制誘惑，少就是多叼屠，中醫(yī)講身體很多問題都是吃出來的～飯后同樣適當散步整理家務瞳腌，讀點書绞铃，給父母打個電話聊聊日常镜雨，和朋友小聚，給心愛的人做些有意義的事情儿捧。讓你的零碎時間也有意義的度過荚坞，培養(yǎng)一個新的興趣愛好，學習一門新語言菲盾，追一部劇and so on
11.睡前來個小倒立不會可以學,從小白做起颓影，做些睡前瑜伽有助于睡眠這世上沒有什么會不會就看你想不想學，喝杯蜂蜜水or膠原蛋白結束這美好的一天懒鉴，刷牙的時候保持3分鐘以上不要草草了事應付自己诡挂，做好護膚碎浇，最后幻想自己回到小學一年級培養(yǎng)自己的童心，甜甜入夢期待美好的明天璃俗。
女孩子寵溺自己奴璃，什么時候都沒有錯，現在開始行動吧?
