自律，即自由同眯。一個(gè)人绽昼，有多自律，就有多自由须蜗。
自律的人硅确，靠自身很多很好的習(xí)慣，習(xí)慣是如何養(yǎng)成的呢明肮？習(xí)慣菱农，要靠動(dòng)機(jī)和細(xì)節(jié)來養(yǎng)成。
養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣晤愧，首先大莫，要有動(dòng)機(jī)，有很強(qiáng)的動(dòng)力官份，這樣你就會(huì)很積極的養(yǎng)成這樣的習(xí)慣只厘。
另外烙丛，養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，還要細(xì)節(jié)羔味。
我想說關(guān)于跑步河咽，你要想養(yǎng)成跑步的習(xí)慣，必須分解為很多細(xì)節(jié)赋元。比如什么時(shí)間跑步對(duì)你最合適忘蟹，什么地點(diǎn)跑，跑前怎么熱身搁凸，跑后怎么拉伸媚值，跑步的正確姿勢(shì)，跑步的裝備等細(xì)節(jié)护糖。我最近在養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣褥芒，當(dāng)然不可能等完善了所有的細(xì)節(jié)再開始跑步，但是我可以先開始嫡良，再慢慢完善锰扶，從而養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣。
另外關(guān)于如何早睡寝受。早睡坷牛，是為了早起。睡的早很澄，才能起的早京闰。早起的習(xí)慣，有很多好處痴怨。所以為了能夠早起我們要早睡忙干。我給自己定的是11:00之前要睡覺。都說十點(diǎn)睡覺不要臉浪藻，為了自己的臉看來還有很大的空間需要努力。為了早睡乾翔，晚上不能有劇烈的運(yùn)動(dòng)爱葵，晚上睡覺前要讓自己靜下來，可以選擇泡腳反浓，目前我每天都給姐姐弟弟一起泡腳萌丈，泡腳的時(shí)候都是很開心的親子時(shí)光呢。另外為了早睡那么晚上就不能吃飯?zhí)硪膊荒艹缘亩嗬自颍@個(gè)會(huì)影響睡眠辆雾，當(dāng)然也會(huì)容易發(fā)胖，哈月劈，所以從健康角度來說晚上少吃度迂，過了八點(diǎn)就不要吃東西了藤乙。
