01 做事不能堅(jiān)持不是沒有意志力，而是大腦默認(rèn)天性太強(qiáng)大冤狡。
你有沒有想過孙蒙，怎么很多事情失敗，是什么原因?qū)е卤ǎ渴亲则?qū)力不夠挎峦？意志力不夠？
我也曾這么懷疑過自己合瓢，知道看到《認(rèn)知覺醒（青少年學(xué)習(xí)版）》 這本書坦胶，我看到作者周嶺在書里說，“我們抗拒學(xué)習(xí)晴楔，并不是因?yàn)樵竿粔驈?qiáng)烈顿苇，也不是因?yàn)橐庵玖Σ蛔悖且驗(yàn)槟J(rèn)天性太強(qiáng)大税弃〖退辏”
億萬年前我們的祖先在原始社會(huì)，一直處于隨時(shí)可能被動(dòng)物吃掉的危險(xiǎn)境況中则果，那個(gè)時(shí)候?qū)λ麄儊碚f幔翰，最重要的是生存。為了生存西壮，他們必須借助本能和情緒的力量對(duì)危險(xiǎn)做出快速反應(yīng)遗增，對(duì)食物進(jìn)行即時(shí)享受，對(duì)舒適產(chǎn)生強(qiáng)烈欲望茸时，才不至于被吃掉贡定、被餓死。所以從這里我們可以知道可都，我們腦海中本能腦和情緒腦的基因一直被生存壓力塑造著缓待，所以它們的天性自然成了目光短淺蚓耽、即時(shí)滿足。又因它們一直主導(dǎo)著大腦的決策旋炒，所以避難趨易和急于求成的這些對(duì)現(xiàn)代生活不利的天性成了人類的原始默認(rèn)天性步悠。
當(dāng)我們知道這一原則時(shí)，以后再遇到有人說我們無法堅(jiān)持就是因?yàn)槲覀円庵玖Σ粔驈?qiáng)的時(shí)候瘫镇，可以勇敢地回絕他鼎兽，并不是這樣，只不過是我們的本能腦還以為我們處于原始社會(huì)罷了铣除，而在這個(gè)時(shí)候谚咬，我們要去做事，不是調(diào)出意志力強(qiáng)行逼迫自己去學(xué)習(xí)尚粘，這樣的學(xué)習(xí)也沒法持續(xù)很久择卦，最好的方式是先與大腦里的原始小人和解，理解這是它處于默認(rèn)天性的自我保護(hù)機(jī)制郎嫁，知道克服天性帶來的阻力并不意味著要抹殺本能腦和情緒腦秉继，而是通過提升理智腦，最終起到驅(qū)動(dòng)本能腦和情緒腦泽铛，輕松走上學(xué)習(xí)之路尚辑。
02 學(xué)習(xí)、為未來而學(xué)
不知道大家曾經(jīng)讀書時(shí)有沒有過困惑盔腔，學(xué)習(xí)到底有什么用杠茬，除了考出好成績(jī)，進(jìn)到好學(xué)校铲觉，也是不懂所謂的“學(xué)好數(shù)理化澈蝙，走遍天下都不怕”是什么樣不怕的方式。
當(dāng)我看到周嶺在《認(rèn)知覺醒（青少年學(xué)習(xí)版）》 里說到他曾經(jīng)回答一個(gè)高一讀者關(guān)于為什么要學(xué)習(xí)數(shù)理化的問題撵幽，他回答說：“我們學(xué)習(xí)函數(shù)當(dāng)然不是為了買菜用灯荧，而是為了我們今后有機(jī)會(huì)參與那些高層次的創(chuàng)造活動(dòng)。我們美好的生活在未來而不是現(xiàn)在盐杂，凡事只盯著現(xiàn)在能不能用逗载，那是目光短淺，以后要吃大虧链烈。設(shè)想一下厉斟，多年后，當(dāng)自己的同學(xué)成為高級(jí)工程師强衡、設(shè)計(jì)師擦秽、領(lǐng)導(dǎo)者，從事自己看不懂的那些事情，而自己又只能從事技術(shù)含量不高的工作時(shí)感挥，再回過頭后悔當(dāng)時(shí)輕信‘讀書無用論’就太晚了缩搅！即使現(xiàn)在學(xué)的數(shù)理化以后用不上，那也是你學(xué)習(xí)能力的證明触幼。有個(gè)好文憑硼瓣，也能作為敲門磚去從事那些自己真正想做的工作！”
看到他的答案我真是太驚喜了置谦，我想如果當(dāng)時(shí)能有位老師和我這么回答堂鲤，我是不是會(huì)用一種煥然一新地視角對(duì)待學(xué)習(xí)。越是難學(xué)的內(nèi)容媒峡，越是在為培養(yǎng)創(chuàng)造世界改變世界的人才瘟栖，越是難學(xué)的，學(xué)會(huì)了才有可能改變世界丝蹭，如果大家都在學(xué)校學(xué)平時(shí)生活能用到的慢宗，那社會(huì)要由誰來創(chuàng)造和改變坪蚁？
即使無法改變世界奔穿，但憑借戰(zhàn)勝困難學(xué)科取得好成績(jī)的方式，也是幫助自己拿到一個(gè)好的敲門磚敏晤，走向自己喜歡企業(yè)的一種方式贱田。
03?放棄打卡吧，打卡打不出美好的未來
現(xiàn)在網(wǎng)上各大打卡群層出不窮嘴脾，有寫每日感想打卡的男摧、有早起打卡的、有讀書筆記打卡的……什么每日打卡的都有译打。
我曾經(jīng)有段時(shí)間也沉迷于打卡耗拓，那會(huì)加了早起打卡群，參與早起打卡后奏司，起初時(shí)間確實(shí)督促了我早起乔询，但早起之后要干嘛其實(shí)是不清晰的，所以往往導(dǎo)致早起精神好韵洋，真到白天工作時(shí)又犯困了竿刁，本末倒置。也有看到伙伴因?yàn)樵缙鸫蚩òl(fā)朋友圈顯得自己非常自律搪缨，后來聽群里一個(gè)朋友說食拜，那位伙伴最初是每天早起打卡，學(xué)習(xí)副编，可后來天天睡得晚负甸，又起得早實(shí)在撐不住，但在朋友圈立了flag，于是就每天五點(diǎn)第一個(gè)打卡呻待，然后繼續(xù)再睡回籠覺煮盼。一開始的好目的，最終都走向了只為完成早起打卡任務(wù)而打卡带污。
周嶺在《認(rèn)知覺醒（青少年學(xué)習(xí)版）》 書中說“單純地依賴打卡僵控，不僅會(huì)轉(zhuǎn)移行動(dòng)的動(dòng)機(jī)，還會(huì)降低行動(dòng)的效能鱼冀。這源于另一個(gè)重要的心理機(jī)制——認(rèn)知閉合需求报破。”簡(jiǎn)單來說就是一件事如果遲遲沒有完成千绪，心里就會(huì)想著充易，希望著早點(diǎn)結(jié)束。一旦完成荸型，做這件事的動(dòng)機(jī)就會(huì)立即趨向于零盹靴。
這也可以解釋為什么我們一開始為了完成事情，打卡很有動(dòng)力瑞妇，但后來逐漸習(xí)慣打卡稿静，也讓大腦無意識(shí)在想的是要打卡完成任務(wù)，而不是關(guān)注本身的目標(biāo)辕狰。
這中間有個(gè)很可怕的打卡心態(tài)：學(xué)不到改备，假裝一下；學(xué)到了蔓倍，立即停止悬钳。所以單純抱著打卡這一任務(wù)心態(tài)去學(xué)習(xí)，很少會(huì)有強(qiáng)烈的主動(dòng)性偶翅，畢竟在任務(wù)心態(tài)的驅(qū)使下默勾，人們關(guān)注的是完成情況，對(duì)任務(wù)本身沒有更大的熱情聚谁。
擺脫打卡的困境母剥，作者周嶺也給了一個(gè)好方法：用記錄代替打卡。每次學(xué)習(xí)后只做行動(dòng)記錄垦巴，不做打卡展示媳搪，把學(xué)習(xí)過程記錄下來，既可以看到自己的學(xué)習(xí)軌跡骤宣，又便于每周復(fù)盤秦爆。
同時(shí)，在設(shè)置任務(wù)時(shí)要使用新策略：設(shè)下限憔披，不設(shè)上限等限。就是把任務(wù)量降低爸吮，給自己一個(gè)輕啟動(dòng)，等開始做之后就不會(huì)滿足于只完成這么一點(diǎn)望门，結(jié)果意外的超出預(yù)期形娇。
愿我們都不要被打卡綁架，真的發(fā)自內(nèi)心地專注做自己想做的事情筹误。
04 孩子聰明要開心桐早，是他們的三個(gè)大腦發(fā)育早~
《認(rèn)知覺醒（青少年學(xué)習(xí)版）》 一書里說，本能腦已經(jīng)有近3.6億年的歷史厨剪，情緒腦有近2億年的歷史哄酝，而理智腦出現(xiàn)的時(shí)間只有約250萬年。如果把本能腦比作100歲的老人祷膳，那情緒腦就相當(dāng)于一個(gè)55歲的中年人陶衅，而理智腦則好比一個(gè)不滿1歲的寶寶。
我們大致可以認(rèn)為它們分別在2歲直晨、12歲搀军、22歲左右發(fā)育成熟，算起來各階段時(shí)間相差約10年勇皇，所以在人生的前20年里罩句，我們總是顯得心智幼稚不成熟。
但反觀現(xiàn)在小孩的聰明儒士，有可能是因?yàn)槿祟愒诓粩噙M(jìn)化的止，原先我們到12歲左右情緒腦才得到發(fā)育，但現(xiàn)在的孩子着撩，可能早在這個(gè)時(shí)間之前情緒腦就已經(jīng)發(fā)育了，這也可以解釋匾委，為什么現(xiàn)在的孩子更加聰明拖叙，心思多，可以在還是嬰幼兒時(shí)期就懂得利用一些小技巧去博取父母的注意赂乐，比如看到父母來了就對(duì)著他們笑薯鳍，讓他們抱，他們一走就開始哭挨措。
曾經(jīng)看到一個(gè)朋友在群里分享她9個(gè)月大女兒的故事挖滤。她說有天下午，她在看手機(jī)處理工作浅役，就把女兒放在圍欄里讓她自己玩斩松，結(jié)果過程中，女兒爬過來拍拍她觉既，但因?yàn)楫?dāng)時(shí)正在處理工作惧盹，就沒理女兒乳幸。結(jié)果女兒嘆了口氣，爬到圍欄的門口钧椰，扶著門站起來喊“爸爸爸爸”粹断，喊了好幾聲，發(fā)現(xiàn)爸爸沒在家嫡霞，又立即坐下來瓶埋，拿了一個(gè)紙尿褲爬到她的旁邊。這才引起了她的注意诊沪，她也一下聞到了一股臭味悬赏，她這才明白原來女兒之前拍她，是讓她給自己換紙尿褲娄徊。更有意思的是當(dāng)她一邊開玩笑一邊幫女兒換紙尿褲的時(shí)候闽颇，女兒小臉紅撲撲的，有點(diǎn)害羞的模樣寄锐。
聽完朋友的故事再結(jié)合《認(rèn)知覺醒（青少年學(xué)習(xí)版）》 中提到的人的發(fā)育模式兵多，我們應(yīng)該感到開心和慶幸，畢竟現(xiàn)在孩子的三個(gè)腦發(fā)育都比我們要早橄仆，學(xué)習(xí)吸收能力也會(huì)更強(qiáng)剩膘，倘若家長(zhǎng)好好引導(dǎo)，定會(huì)更早享受到正向反饋盆顾，更易取得成功怠褐。
——《認(rèn)知覺醒（青少年學(xué)習(xí)版）》 讀書筆記
