#幸福是需要修出來(lái)的～每天進(jìn)步1%～幸福實(shí)修14班～“金包玉”組 陳mingxin#
201805（正月初十）（34/60）
【幸福實(shí)修目標(biāo)】(本周目標(biāo))：回歸自己围辙，休整靜默此再。
【覺(jué)察日記】
今天孩子開(kāi)學(xué)報(bào)道赴邻，明天正式上學(xué)了茶没。我也和孩子一塊收心進(jìn)入學(xué)習(xí)工作狀態(tài)瞳筏。最近這個(gè)年節(jié)過(guò)得渾渾噩噩，每天不用帶心计呈，跟著家里人吃吃睡睡。什么也不去想征唬，什么也不想做捌显。每天十點(diǎn)十一點(diǎn)才吃下早餐，偶爾為家人做上一頓午餐总寒，滿(mǎn)滿(mǎn)的成就感扶歪。剛才孩子出門(mén)問(wèn)中午放學(xué)到哪吃飯，我說(shuō)回家吃摄闸，媽媽做菜飯善镰。是的，利用假期年枕，我也好好練習(xí)下廚藝炫欺，讓家人也品味下媽媽的味道，我心也充滿(mǎn)愉悅熏兄。
今天是個(gè)分水嶺竣稽，定個(gè)計(jì)劃，明天就開(kāi)始加油干了霍弹。
1.對(duì)大兒子：這學(xué)期小升初毫别。小小男子漢的力量和自我主張已經(jīng)初現(xiàn)端倪。我作為母親典格，需要做的成為他的容器岛宦，看見(jiàn)他產(chǎn)生的情緒，接納耍缴，然后疏導(dǎo)砾肺。昨天為例。他為手機(jī)被收回而鬧小情緒防嗡。在允許他有不痛快情緒的同時(shí)变汪，我抱住他，告訴他：“這個(gè)寒假蚁趁，媽媽看見(jiàn)你和手機(jī)難分難舍裙盾，機(jī)不離手，隔一下就想看手機(jī)，這個(gè)依賴(lài)會(huì)影響你做事情的專(zhuān)注度番官。如果你真想在學(xué)習(xí)上有所突破庐完，那就試著控制和手機(jī)相處的時(shí)間。確實(shí)徘熔，一下沒(méi)有手機(jī)很難受门躯，甚至覺(jué)得爸爸媽媽很討厭，生氣酷师。但全世界最?lèi)?ài)你的兩個(gè)人就是爸爸媽媽?zhuān)覀円欢ㄊ窍Ｍ愕奈磥?lái)越來(lái)越好的讶凉。試著和手機(jī)分離的無(wú)聊、焦慮山孔、憤怒的情緒共處缀遍，也試著體會(huì)爸媽愛(ài)你你的心，慢慢感受這些情緒饱须，看看度過(guò)這些情緒會(huì)是怎樣的體驗(yàn)域醇。”說(shuō)完這些蓉媳，一直在鬧小脾氣的兒子點(diǎn)了點(diǎn)頭譬挚。這學(xué)期，我還要做的是酪呻，更嚴(yán)格地執(zhí)行邊界原則减宣。自己自律，做好帶頭作用玩荠，對(duì)倆孩子也貫徹“玩的時(shí)候開(kāi)心玩漆腌，學(xué)的時(shí)候認(rèn)真用心學(xué)，同時(shí)做到能力范圍內(nèi)的最好”阶冈。蔡美鳳的虎媽?zhuān)矣X(jué)得可以借鑒闷尿。孩子的潛力有時(shí)候是可以逼一逼的，正象我自己女坑，沒(méi)有逼自己一把填具，我也是懶散得不成人形了。這中間匆骗，我自己很關(guān)鍵劳景。加強(qiáng)自律，對(duì)自己碉就，對(duì)孩子盟广，每天的規(guī)定動(dòng)作不能偷懶，讓孩子通過(guò)踐行明白什么是一份耕耘一份收獲瓮钥。
2.對(duì)自己：人到中年筋量，就看我自己對(duì)生命和健康的認(rèn)識(shí)了烹吵。鍛煉，希望不僅僅只是停留在想法和口頭了毛甲。
工作年叮，既然無(wú)法擺脫具被，同時(shí)還非常需要玻募，那何不更主動(dòng)些、更積極些一姿、更投入些七咧。說(shuō)實(shí)話(huà)，對(duì)工作叮叹，我只需付出時(shí)間精力艾栋，它總是能給我回報(bào)。與其天天被動(dòng)等事來(lái)找蛉顽，然后再忙著應(yīng)付，還不如主動(dòng)迎上去，一項(xiàng)一項(xiàng)去主動(dòng)解決棍厌。讓自己動(dòng)起來(lái)秩铆，讓運(yùn)勢(shì)轉(zhuǎn)起來(lái)。開(kāi)年拜訪(fǎng)客戶(hù)曾棕，梳理年前未完結(jié)事項(xiàng)扣猫，一件一件去推進(jìn)完成下去。今年重點(diǎn)翘地，加強(qiáng)重點(diǎn)客戶(hù)朋友心與心的交流申尤，不僅僅停留在公事公辦的層面上，用心組織一些活動(dòng)衙耕，通過(guò)多層次交往昧穿，加深感情，將他們轉(zhuǎn)化為真正的朋友橙喘。這對(duì)我自修成為更有人格魅力的人粤咪，也提出更高的要求。
3.對(duì)老公：對(duì)他是更進(jìn)一步的接納渴杆，放下對(duì)金錢(qián)的執(zhí)念寥枝。給他更多的空間、更多的愛(ài)的感受磁奖、更多的信任囊拜、更多的經(jīng)濟(jì)上的支持，盡全力配合他比搭。這個(gè)春節(jié)冠跷，一家四口在一起，比什么都開(kāi)心寶貴。我愿意給他到什么程度的支持蜜托，他就能積蓄多大的力量去面對(duì)他的世界抄囚。我有感覺(jué)到他的力量在起來(lái)，現(xiàn)在關(guān)鍵是橄务，我能容納到幾何幔托？特別在金錢(qián)的支持上。春節(jié)看到一個(gè)表情“紅包多大蜂挪，你的心就有多大”重挑，雖然是句討紅包的玩笑話(huà)，但一下就擊中我棠涮。我對(duì)金錢(qián)的執(zhí)念很深很深谬哀，我舍不得花錢(qián)，辛辛苦苦掙來(lái)的錢(qián)更是舍不得严肪。這個(gè)和先生的金錢(qián)觀大相徑庭史煎，他的大手大腳、不計(jì)成本驳糯、不計(jì)后果篇梭、不留后路、一擲千金的行為结窘，讓我非常不喜很洋。我改變不了他，我就想我自己掙的錢(qián)決不能讓他那樣花隧枫，于是在你我之間劃出三八界喉磁，但這樣的結(jié)果是，我倆的心越來(lái)越遠(yuǎn)官脓，他沒(méi)有起色协怒，我也不得不承擔(dān)得越來(lái)越多。去年那么多的自我成長(zhǎng)和看見(jiàn)卑笨，一再提示我沒(méi)有看到的他對(duì)我和家的愛(ài)孕暇，同時(shí)也提示我要得到他的心，家要圓滿(mǎn)赤兴，是我要無(wú)條件地接納他的所有妖滔、全部，包括他的金錢(qián)觀桶良、他的債務(wù)座舍、他所有我不喜的東西。他的能量場(chǎng)確實(shí)比我高陨帆，這次過(guò)年的很多事情也可看出他的心智模式遠(yuǎn)遠(yuǎn)成熟于我曲秉。他對(duì)人情世故采蚀、對(duì)兒子的理解和接納、對(duì)人事物的掌控等等承二，確實(shí)有著不一樣的氣場(chǎng)榆鼠。我是否真正地做好準(zhǔn)備，在經(jīng)濟(jì)上全力支持他亥鸠，我能接受的額度和范圍是多少妆够。這個(gè)我必須有個(gè)預(yù)估，就好比風(fēng)投读虏，收益和風(fēng)險(xiǎn)并存责静。我需仔細(xì)考量清楚袁滥，剩下便是不斷地突破自己的心界盖桥。
4.對(duì)父母：生我養(yǎng)我的時(shí)候父母，對(duì)他們真是矛盾又復(fù)雜的情緒题翻。過(guò)年十天揩徊，我就去見(jiàn)過(guò)幾步之遙的他們兩次∏对“如果你認(rèn)為自己已經(jīng)開(kāi)悟了塑荒，去和你父母住一個(gè)星期看看〗Γ”前幾天看的一篇文章這么寫(xiě)齿税，我很有共鳴。父母是個(gè)神奇的物種炊豪，對(duì)他們是總又愛(ài)又恨凌箕，離開(kāi)了會(huì)想念，靠得太近又互相傷害词渤，而日漸成熟的我卻越來(lái)越活成他們的樣子牵舱。這么多天，闔家歡樂(lè)的日子缺虐，近在咫尺芜壁，卻邁不出見(jiàn)面的步子。心里對(duì)自己的行為也很多的評(píng)判高氮，不接受慧妄，感覺(jué)自己不夠孝順，但又找各種借口為自己開(kāi)脫剪芍。我不喜父母的心胸狹隘塞淹，不喜他們?cè)谟H人面前患得患失、計(jì)較攀比紊浩，不喜他們活不出他們?cè)撚械娘L(fēng)采窖铡，不喜他們想要依靠我而我卻無(wú)力支撐的感覺(jué)疗锐，不喜他們?yōu)槲腋冻龅耐瑫r(shí)想要綁架左右我的心思，不喜他們做不到我認(rèn)為長(zhǎng)輩應(yīng)該有的睿智和包容费彼，不喜他們縮手縮腳舍不得花錢(qián)弄得我也縮手縮腳感覺(jué)花錢(qián)是罪惡滑臊，不喜他們一直想用他們的思想觀念強(qiáng)加給我，拉我站隊(duì)的父母專(zhuān)制箍铲，不喜這么討厭他們卻又那么深切地愛(ài)著他們的分裂的自己……我不知該怎么處理這些亂七八糟的情緒雇卷，面對(duì)他們我感到無(wú)力和挫敗。感覺(jué)理想的自己一次一次地被他們拉回歷史最低水平颠猴，心里有的只是對(duì)自己一再否定和不接受关划。
現(xiàn)在一一回顧，為什么這幾天我過(guò)得如此低迷沒(méi)能量翘瓮，原來(lái)是我沒(méi)有靜下來(lái)去看見(jiàn)情緒背后的需求贮折，我自己的情緒無(wú)法處理和面對(duì)時(shí)，面對(duì)父母我只想逃離而不自知资盅，然后陷入更深的自我譴責(zé)调榄，理性層面覺(jué)得自己這樣回避他們很不該，內(nèi)心卻一直不愿去見(jiàn)他們呵扛。這樣情緒的背后是我想要做獨(dú)立自主的自己每庆，想要得到父母尊重的需求。對(duì)于他們和我不一致的思想今穿，我可以采取尊重缤灵，同時(shí)堅(jiān)定地維護(hù)界限。不要求他們必須接納認(rèn)同我的做法蓝晒，我也不能強(qiáng)求他們認(rèn)同我的做法腮出。他們的做法有他們的根源，上一輩的事錯(cuò)綜復(fù)雜拔创，也不能全怪他們利诺。我理解并尊重，他們要干涉我的部分剩燥，我不需明面對(duì)抗慢逾，但可以表明我的態(tài)度，即使被他們說(shuō)難聽(tīng)的話(huà)灭红，我也要清醒地認(rèn)識(shí)到侣滩，我自己是個(gè)怎樣的人，不會(huì)因?yàn)樗麄兊脑u(píng)價(jià)就真的是不孝变擒、不好的人君珠。這是自我評(píng)價(jià)的自信和確認(rèn)部分。在我認(rèn)識(shí)并看清情緒和需求后娇斑，我才有余力去看見(jiàn)父母情緒背后的需求策添，才有辦法去幫他們解決他們的問(wèn)題材部。父母那些言行的背后是需求是，希望得到家族親人的尊重和愛(ài)唯竹，在沒(méi)有獲得的時(shí)候乐导，用的是對(duì)抗的老方法，而這個(gè)方法在我看來(lái)是無(wú)效和無(wú)用的方法浸颓。但在他們的認(rèn)知中物臂，他們目前也只能做到這一步，事情沒(méi)有轉(zhuǎn)機(jī)产上，是因?yàn)閻?ài)沒(méi)有增加棵磷。在親人的愛(ài)無(wú)法增加的時(shí)候，我作為已開(kāi)始自我成長(zhǎng)的女兒晋涣，可以先用我能給予的女兒的愛(ài)先溫暖接納他們仪媒，如此，我不僅要做孩子的容器姻僧，做先生的容器规丽，還要做父母的容器蒲牧，自己的容器撇贺。自身愛(ài)先充盈了，才有辦法愛(ài)滿(mǎn)自溢冰抢，惠及他人松嘶。18年自我成長(zhǎng)的步伐不能停。
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