奶茶可怕的地方是啥烘跺，你知道嗎？做為愛茶喝茶16年以上的我脂崔，今天和大家嘮嗑嘮嗑滤淳，以及分享下我平常在外喝奶茶的功略。
關于糖含量：正常甜度的一杯500-750毫升的奶茶砌左，含糖量介于45克-99克之間脖咐，超過中國居民膳食指南建議的25g以下。而這些奶茶中汇歹，最高的糖含量達到13克／100ml 屁擅，也就是說一杯750ml的奶茶中，最高的含99g糖分产弹！平常我們喝咖啡添加1小包5g白砂糖的量來換算派歌，等于一杯奶茶喝了近20包的糖！
關于不飽和脂肪酸，也稱為：反式脂肪酸胶果。（奶茶里添加的植脂末常挚，也就是奶精，內含反式脂肪酸）含量：正常一杯500-700毫升的奶茶稽物，添加奶精介于35克-60克之間奄毡；別看“奶精”中有“奶”字，顏色白白的贝或，奶香濃郁吼过，且化在水中有乳白的顏色，就以為它是用牛奶做的咪奖。其實盗忱，這奶精和牛奶沒啥關系的;奶精當中沒有用到一滴的牛奶或奶油，它就是用水羊赵、油和若干種化學添加劑做成的類似牛奶口感的“假牛奶式植物油”趟佃。
從頭到尾這玩意兒的功能根本與營養(yǎng)毫無相關的，但是它對身體的殺傷力卻很大昧捷！它是導致我們發(fā)胖的原因之一闲昭，另外奶茶的奶精在進入人體后，其所含的反式脂肪酸在人體內需要歷經至少6個月的時間才能被排解出人體靡挥，所以知道了這些致害因子序矩，你還敢大口喝奶茶嗎？但說實話跋破，還是有很多人明知不可為而為之簸淀，為啥，因為奶茶真的太好喝了唄毒返。小編就將多年健康喝奶茶的大招放出租幕，相信以后我們仍在外面喝奶茶可以將傷害值拉到最低。
奶茶黨的口號：沒有加料的奶茶/水果茶是沒有靈魂的拧簸！為了這劲绪，咱們以后點奶茶，建議這么操作：
你知道嗎狡恬？無論添加到奶茶或水果茶內的輔料都是自帶糖份的珠叔，所以無論什么品牌的奶茶店，當你點水果茶或奶茶時弟劲，可以要求店家不需要額外加糖祷安，也就是無糖，如果實在喜歡甜度明顯兔乞，可以要求三分糖汇鞭。水果茶自帶水果本就會甜凉唐，另為輔料與無糖的奶茶或水果茶均勻混合后，口感上還是挺甜的了霍骄，但對于一杯奶茶原來的糖量值已經拉到最低了台囱，對咱們的身體也更友好些。
其次如果一定要點奶茶读整，建議點含有鮮奶+煉乳+淡奶成分的奶茶簿训，可以要求店家不加奶精，用鮮奶米间、煉乳强品、淡奶來做哦；輔料添加到純鮮奶的奶茶屈糊，口感上不比添加奶精的奶茶差的榛，相反口感上層次感更鮮明；比如鮮奶奶茶加了芋頭逻锐、波波等小料后夫晌，鮮奶獨有的濃香與小料充分融合的口感，建議可以試下哦昧诱。#奶茶##健康#收起
