I
制定目標五原則－－SMART法則
S－目標明確
M－目標可衡量性，有標準可循
A－目標可實現(xiàn)性俱萍，努力后可實現(xiàn)
R－和其他目標的相關聯(lián)性膀篮，對其他目標是有幫助的
T－有明確的截止日期
A1
我第一次旁聽拆書家升級，覺得特別興奮，便給自己定了個目標－成為拆書家有勾。當時正好有個線上21天悅讀活動，我滿腔熱血的報名參加了古程，可是很多內容不清楚蔼卡，糊里糊涂的，自然沒能堅持下來≌跄ィ現(xiàn)在想想我當時連便簽是什么都不知道雇逞，連會員怎么入都不知道，就定目標為拆書家趋急，不切實際了些喝峦。
A2
1、我在新的一年呜达，目標明確谣蠢，希望能減重20斤。
2查近、設定截止日期眉踱，給自己一年時間，到2018年年底霜威。
3谈喳、具體標準是從140斤到120斤。
4戈泼、從運動和飲食入手實現(xiàn)婿禽，做到少吃多動。
（1）每天早晚各運動一個小時大猛。早上可以游泳或快走扭倾，晚上可以瑜伽或器械運動。每天運動打卡挽绩。
（2）每天稱重記錄
（3）飲食盡量計算卡路里并記錄膛壹，晚上盡量不吃主食，喝蔬果汁
5唉堪、必須要堅持模聋，堅持下來是對自己意志的考驗，＂好女不過百＂唠亚，加油链方！
