事件1：早上老公又拿錯了我的耳塞出門，有點生氣宙枷，感覺他真是個大頭蝦掉房，老是分辨不出東西，導致我又一個白天不能用自己的耳塞
內(nèi)心狀態(tài)：有點生氣
心里需求：希望老公拿東西的時候仔細看清楚
調整：1慰丛、他不是視覺型的人卓囚，不然也不會每次都找不到鑰匙、眼鏡诅病、皮帶等等了
2哪亿、他應該也有點內(nèi)疚粥烁，因為第一時間就發(fā)信息給我說拿錯耳塞了
3、那就再體驗下不同的耳塞給自己帶來的新鮮感吧
事件2：前天寄回去的東西锣夹，今天都還沒收到页徐，省內(nèi)都做不到次日達，感覺快遞也太慢了银萍，郁悶
內(nèi)心狀態(tài)：郁悶
心里需求：希望快遞快遞到
調整：可能年底了变勇，很多快件積壓，所以速度變慢了贴唇，反正遲早都會收到的搀绣，也不差一天時間，如果體驗感不好戳气，下次不用這個快遞就好了
事件3：看到希望姐姐每次的學習都能運用到生活中去链患，很羨慕很佩服，郁悶自己為何就是用不了瓶您，常常情緒上腦缺思考
內(nèi)心狀態(tài)：焦慮
心里需求：希望自己在遇到困難時能運用上學到的心理學知識
調整：雖然我在具體的事例中沒太多的運用心理學知識麻捻，但是我的變化和老公的變化都是肉眼可見的，一點點改變呀袱，這也算是我的進步了贸毕，沒必要糾結別人比自己運用的好，只要結果是一樣的夜赵，過程不一樣又有什么呢明棍，按照自己的節(jié)奏走吧
