你有沒有這樣的經(jīng)歷：
早上賴床不想起电爹，來不及吃早餐蔫仙，但到了公司往往還是遲到；
看到別人能夠早起丐箩，運(yùn)動(dòng)摇邦、閱讀、給家庭做早餐等屎勘，自己就下定決心施籍，也要早起。但就是做不到概漱；
工作量加大丑慎，需要早點(diǎn)到公司，但早上就是無法擺脫暖和的被窩瓤摧；
……
如果竿裂，你也有這樣的經(jīng)歷，不要沮喪照弥，大多數(shù)人都是這樣腻异。
近期，由于公司最近接了幾個(gè)項(xiàng)目产喉，工作量日漸加大捂掰，就需要早點(diǎn)到公司。并且發(fā)現(xiàn)自己在上午的時(shí)候曾沈，精力非常旺盛这嚣，下午則一般都是昏昏沉沉。
為了能夠保質(zhì)保量地完成新項(xiàng)目塞俱，決定早起姐帚。但是，談何容易呢障涯！
遇到問題罐旗，如果解決不了，就去看看別人是怎么做到的唯蝶，找方法九秀。于是乎，看書粘我、上網(wǎng)等找了很多方法鼓蜒，大多數(shù)的文章都是教如果給自己打雞血痹换，如果給自己定目標(biāo)，讓自己從內(nèi)心驅(qū)動(dòng)自己都弹。試了之后娇豫，然并卵。早上畅厢，理性的頭腦往往都被暖和的被窩打敗了冯痢。
后來，又看到很多大牛級(jí)的人物框杜，都有早起習(xí)慣浦楣。就想到，他們能做到霸琴，為什么我做不到椒振。既然決定早起，就不能輕易放棄梧乘，功夫不負(fù)有心人，還真的找到一個(gè)有效的早起方法庐杨。方法很簡(jiǎn)單选调，就三個(gè)步。親測(cè)有效灵份，推薦給你仁堪。
第一步：設(shè)置兩個(gè)鬧鐘
我給自己定的早起時(shí)間是5:30分，我把手機(jī)設(shè)置成5:30的鬧鈴填渠，并且把鬧鈴的音樂設(shè)置成非常勁爆的音樂弦聂，并且把聲音開到最大。具體原因氛什，后面再說莺葫。
把手機(jī)放客廳有兩個(gè)好處：
第一、晚上睡覺的時(shí)候枪眉，不會(huì)躺在床上刷手機(jī)捺檬，能控制好睡覺時(shí)間∶惩可能有人說堡纬，我到點(diǎn)能用意志力控制自己睡覺。我曾經(jīng)也是這樣蒿秦，每次都失敗烤镐。
第二、早上能夠強(qiáng)迫自己起床棍鳖。
我還有一個(gè)智能手表炮叶，為了能在5:30分起床，我會(huì)把手表的鬧鈴時(shí)間設(shè)置在5:25分。當(dāng)早上手表響起悴灵，想想看扛芽，你知道5分鐘后，客廳的手機(jī)就要大聲放勁爆的音樂积瞒，肯定會(huì)把妻兒老小吵醒川尖，自己肯定會(huì)起來。
第二步：刷牙洗臉上廁所
因?yàn)楹ε鲁车郊胰嗣？祝约嚎隙〞?huì)強(qiáng)迫自己從臥室走到客廳叮喳，在鬧鈴響起之前，按掉手機(jī)鬧鈴缰贝。這個(gè)時(shí)候馍悟，睡眼惺忪，整個(gè)人都是昏昏沉沉的剩晴。
這個(gè)時(shí)候锣咒，一定不要多想，立馬完成幾個(gè)規(guī)定動(dòng)作赞弥，也是早上必做的：刷牙洗臉上廁所毅整。用具體事情強(qiáng)行讓大腦清醒。一般這幾個(gè)動(dòng)作做完绽左，基本上能清醒一半悼嫉。
為了能夠達(dá)到更好的效果，我一般會(huì)選擇用冷水洗臉拼窥。
第三步：喝水
經(jīng)過上述兩步戏蔑，大腦基本告別睡意了。這個(gè)時(shí)候鲁纠，身體還是很重的总棵，為了能夠叫醒身體。這個(gè)時(shí)候房交，可以選擇喝一杯溫開水彻舰，讓身體從胃開始清醒。我一般會(huì)選擇喝300ML左右候味。
為了能夠讓身體盡快醒來刃唤，喝水之后，我們還可以舒展一下身體白群，扭扭屁股扭扭腰尚胞。
三個(gè)步驟，我基本上10分鐘內(nèi)完成帜慢。之后笼裳，從大腦到身體唯卖，基本上就完全蘇醒了，這個(gè)時(shí)候就開始你要做的事情吧躬柬！
早起之后拜轨，邊做事情邊看到窗外從黑變白，自己會(huì)成就感爆棚允青，除掉佩服自己的同時(shí)橄碾，也感覺到自己比別人多了一兩個(gè)小時(shí)。
