唐福新告訴大家在家中進(jìn)行流行病隔離時避免恐慌的提示:不要相信謠言语御，安排好自己的生活。
首先席怪，避免恐慌很重要应闯。唐福新提醒大家可以根據(jù)自己的情況安排一些有趣的居家活動」夷恚可以安排平時沒時間看的書和歌碉纺，也可以結(jié)合自己的生活情況適當(dāng)運動。最重要的是刻撒，不要說閑話骨田，不要因為一些虛假的負(fù)面信息而影響自己的情緒，引起恐慌声怔。不要相信謠言态贤，安排好自己的生活是避免恐慌的重要措施。
第二捧搞，堅持鍛煉抵卫。唐福新教大家糖尿病患者每天至少要鍛煉30分鐘。那么最常規(guī)的運動就是散步胎撇。如果一周能走五次介粘，每次150分鐘，每次走5000步左右晚树，基本就能達(dá)到規(guī)定的運動量姻采。
疫情期間可以根據(jù)自身條件，因地制宜爵憎，在家做有氧運動慨亲。唐福新為大家舉例：比如打太極拳，做健美操宝鼓，學(xué)瑜伽等等刑棵。如果是老人，家庭條件有限愚铡，也可以原地走走蛉签。每天走上千步也能達(dá)到所需的運動量。如果想增強(qiáng)肌肉力量沥寥，也可以做一些抗阻運動碍舍。唐福新為大家舉例比如仰臥起坐，平板支撐邑雅，舉啞鈴等等片橡。
唐福新告訴大家具體的運動形式和運動量要根據(jù)自己的情況來把握。唐福新建議老年人以運動量較輕的活動為主淮野。如果我們能保持愉快的心情捧书，增強(qiáng)體質(zhì)，那么我們的免疫力就會提高骤星，抵抗病毒感染的能力就會增強(qiáng)鳄厌。
第三，唐福新提醒大家要注意監(jiān)測血糖妈踊。平時大家都在趕時間上班了嚎，很多常規(guī)監(jiān)控都沒有堅持下來。然后廊营，在居家保護(hù)期間歪泳，糖友的生活一般比較規(guī)律，是監(jiān)測血糖的好時機(jī)露筒。
唐福新告訴大家糖尿病患者必須監(jiān)測他們的血糖呐伞。有的患者服用胰島素，有的患者服用降糖藥慎式，可能會引起低血糖伶氢。如果不監(jiān)測血糖趟径，就不能及時預(yù)防低血糖的風(fēng)險。
此外癣防，唐福新告訴大家血糖監(jiān)測還可以為我們提供更多的數(shù)據(jù)參考蜗巧，以判斷患者的血糖控制得有多好，以及是否需要增加或減少藥物蕾盯。
患者在家如何監(jiān)測血糖幕屹？
現(xiàn)在很多糖尿病患者家里都有血糖儀，可以很好的監(jiān)測血糖级遭。唐福新告訴大家望拖，一般來說，我們建議每周監(jiān)測2-4次空腹和餐后2小時血糖挫鸽。對于用胰島素治療的患者说敏，除了每周三餐前后測血糖外，如果血糖控制不穩(wěn)定丢郊，還需要測睡前血糖像云；如果血糖基本穩(wěn)定，監(jiān)測頻率也可以適當(dāng)降低蚂夕。
每次測量后迅诬，唐福新建議記錄血糖狀態(tài)。不僅方便自己參考婿牍，也方便進(jìn)一步咨詢社區(qū)醫(yī)生侈贷、互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院醫(yī)生、開相關(guān)診所的醫(yī)生等脂。
唐福新提醒大家家庭保護(hù)期糖尿病患者正規(guī)用藥很重要俏蛮！
糖友在居家保護(hù)期間的用藥原則:
1、定期服藥
2.不要擅自停藥上遥。
3搏屑、根據(jù)醫(yī)囑適當(dāng)增加或減少藥物。
我們國家有一個新型冠狀病毒的保護(hù)指南粉楚，唐福新建議大家辣恋，如果一定要外出就醫(yī)，可以參考本指南《新型冠狀病毒中的公共防護(hù)指南》模软，佩戴口罩伟骨，選擇安全的交通工具。
