大家知道在旅行中，飲食計劃和運動量都會有所改變黔酥，這也很容易引起血糖升高或低血糖，所以糖尿病患者在旅行期間，一定要注意自我管理才能既充分享受旅游的樂趣贮缕，而又不引起血糖波動姥份。
那么作為一個糖尿病患者啤覆，你在旅行之前應該做好哪些準備呢？
一复濒、出行前的準備，首先你要進行一個健康評估乒省，去醫(yī)院進行一次體檢巧颈，清楚最近血糖控制情況，尤其是對血糖袖扛，尿糖砸泛，血壓，心臟蛆封，腎臟眼底唇礁，下肢和足部的狀況進行認真的評估。
如果空腹血糖超過11.1mmHg以上惨篱，血壓超過160/95mmHg以上盏筐，近期發(fā)作心絞痛、嚴重心肌缺血砸讳，眼底出血琢融，或者有足部病變及其他危重急癥，要 暫時不安排出游簿寂。
1.思想準備
出發(fā)前要清楚旅游路途共需要多長時間漾抬？往返需要乘坐哪些交通工具？所處的地方氣候狀況是否存在時差常遂？了解了這些也為物質(zhì)準備做好基礎(chǔ)纳令。
2.物資準備
帶上充足的降糖藥或胰島素及胰島素注射器，針頭或其他注射所需要的物品克胳，血糖儀平绩，尿糖試紙，足部保護用品漠另，如軟膏馒过，指甲剪等；預防低血糖的食品可以準備些上好佳的糖塊酗钞，這個糖一粒15g，正好是低血糖患者需要的糖份補充量来累。另外你也可以準備些點心或其它保健藥品砚作。還有記得一定帶上糖尿病患者救助卡在身上，萬一發(fā)生意外嘹锁，有信息方便別人聯(lián)系到你的家人葫录。
二、旅途中的管理
衣服穿戴：穿的要休閑舒適领猾，帶上雙肩背包米同，方便攜帶所需的各種藥品骇扇，食品和飲料。
監(jiān)測血糖：旅行中常常不能按時就餐睡覺面粮，且運動量較平時增大少孝，打亂了正常的生活規(guī)律，血糖也會容易波動熬苍，這個時候就要使用隨身攜帶的血糖儀多監(jiān)測幾次血糖稍走，根據(jù)血糖情況，及時采取措施柴底，防止血糖失控婿脸。
管好飲食：記得一定要按時就餐，隨身攜帶食品和飲料柄驻，這個是在你加餐或出現(xiàn)低血糖的時候應急狐树。少量多次的補充水分，不要一次飲水過多鸿脓，這樣會增加心臟的負擔抑钟，一般每隔一小時喝一次水，每次不要超過1000毫升答憔。
休息睡眠：外出期間因環(huán)境改變味赃，有些人會有失眠的狀況。這個時候除了藥物給予安眠外虐拓，還可以在入睡前用溫水泡腳心俗，自我按摩，或者進行冥想蓉驹，以調(diào)理生物時鐘城榛，促進睡眠。
保護足部：外出旅行免不了會走的路程較多或者有爬山活動态兴，這些很容易引起運動損傷狠持，對于糖年病患者來說，這個時候一定要穿棉襪瞻润，穿防滑舒適鞋喘垂，預防跌傷的同時注意保護踝關(guān)節(jié)和足部。
量力而行：在旅行期間要把活動安排的休閑寬松绍撞，避免疲倦的走馬觀花正勒，一旦覺得體力不支就及時休息，不可過度的疲勞傻铣，加重病情章贞。
這就是糖年病患者外出旅行的一些注意事項，希望能夠?qū)δ阌兴鶐椭?/p>
