周六晚上嘁扼，排過宿便。孩子要求我講一講關于這一次輕斷食的的感受黔攒。
我欣然分享趁啸，也引起了先生的興趣强缘。不過，我還是闖了不大不小的一禍不傅。當我說道旅掂，斷食結束后的第一天也就是明天早飯時，我猛然沖進廚房——鍋里正蒸著六枚大棗访娶。水燒干了商虐，滿廚房是煙。那六枚棗已經(jīng)成了黑黑的炭干了崖疤。
敞開窗戶放煙秘车。一邊準備檸檬汁。檸檬汁150毫升劫哼，橄欖油150毫升叮趴，混合加熱到不燙嘴，飲下权烧。張老師說眯亦，檸檬汁富含VC,加橄欖油飲下，防止饑餓感豪嚎，又能保護胃黏膜不受刺激搔驼，只要為了促進肝膽排毒谈火。
第一口咽下去侈询，油膩感，緊接著是酸糯耍，把油膩感壓下扔字。再一口……喝完。
十點鐘温技，休息革为。循環(huán)播放著那本輕斷食的電子書。
周日去學校值班舵鳞。早上六點起來震檩，開始第二次咖啡灌腸。排便蜓堕、洗漱抛虏。因為有了昨晚第一次灌腸的經(jīng)歷，今天就麻利了些套才。
七點一刻迂猴，帶好今天吃的東西出門。周末的路況超級好背伴，半小時不到就到了學校沸毁。一路上滿心里是歡喜峰髓，愉悅，滿足息尺。如同書里面說的携兵，我可以為我自己的身體負責，我可以每周輕斷食一次搂誉，我可以改掉身上諸多不利于健康的習慣……一切都不像想象中那么難眉孩。
到單位后，收到張老師的祝福：恭喜你斷食成功勒葱。
在校園里巡視了一圈浪汪，各個樓宇的值班教師、生活指導教師均到位凛虽，保安老師到位死遭。回到辦公室里凯旋，開始復食后的第一餐呀潭。煮熟的六枚大棗。我并沒有饑餓感至非。就開會書钠署，稍停了一下。
九點至九點半荒椭，我仔細地剝棗皮谐鼎，第一枚棗剝干凈以后，拿在手里竟然有些不舍得吃趣惠。甜甜的香香的味道狸棍，慢慢細細聞，咀嚼味悄，吃下兩枚大棗草戈，體驗細細咀嚼的感覺很美妙。也第一次反思自己：以往狼吞虎咽的吃飯方式是多么亟待修正侍瑟。
因為今天是斷食后復食的第一天唐片，要保證一整天流質食物。所以午餐時涨颜，我去學校南臨超市買回一包牛奶费韭，加溫后咐低，沖了一勺蛋白粉揽思。午休時，又在喜馬拉雅找了一本關于斷食的書见擦，這本書钉汗，聽起來羹令，有些內(nèi)容的表述，讓我不太舒服损痰，我相信許多聽者都會有同感福侈。如果開始斷食之前我聽的是這本書，那么我的決心會下的不那么堅定卢未。我切換了這本書肪凛，繼續(xù)循環(huán)聽原來那本讓放我輕松的書。
晚餐是在辦公室吃的辽社，沖了一杯麥片伟墙，而不是一碗。稍稍加了一點鹽滴铅〈量口感很好。
晚上到家汉匙，喝了一小碗粥拱烁。
張老師說，明天噩翠，就是星期一戏自，可以正常飲食了。但是我心里伤锚，并沒有如釋重負的竊喜的感覺擅笔，而是開始自覺自律地為自己規(guī)劃并著手準備明天的飲食。早餐：菠菜迷糊粥一碗见芹。午飯：一杯牛奶麥片剂娄，加青菜葉。
