【R·閱讀原文片段】
時間這個東西很抽象彩掐，為了更重視時間的價值， 我采用把時間當金錢一樣去記錄的方法徽惋。
原理很簡單：早上7點起床嗦董，晚上12點睡覺，17個醒著的小時凡怎，按照半小時劃分，將時間分為34份，就有了34枚金幣缘琅。每天晚上，數(shù)一下金幣怎么花的廓推，你就會發(fā)現(xiàn)刷袍，一天的時間，都干了什么樊展，高效與否呻纹，一目了然。
記錄完成后就要去分析专缠，我把時間分為五類雷酪。第一類是盡情娛樂時間，第二類是休息時間涝婉，第三類是強迫工作時間哥力，第四類是高效工作時間，第五類是拖延時間墩弯。
每一周我把自己高效工作的時間除以4吩跋，而把我拖延的時間除以2，之后用前面得到的數(shù)字減去后面得到的數(shù)字渔工，即為我獎勵自己锌钮，通過不斷地高效工作，減少拖延時間涨缚，我就有獎勵自己的時間了轧粟，這部分時間就用來做自己喜歡的事情策治，比如說去玩《魔獸世界》。
每周記錄完成之后我都會進行—個反思兰吟，把每周做的有意義的傻的事情記下來通惫。這些記錄就會幫你有個非常直觀的認識。 你就會知道自己每一天都有哪些收獲混蔼，每一天都有哪些成長履腋。它也會給你極大的成就感，從而提高自控力惭嚣。
我過去的的一年遵湖，真的非常精彩，每個月的時間如何規(guī)劃晚吞、如何使用都有相關的記錄延旧，每一周，也有相關時間表格的統(tǒng)計槽地、分析迁沫，有些時候浪費的時間多了一些，有些時候休息的時間少了一些捌蚊，我也會相應地調整集畅。
【I】
“醫(yī)生，快救救我缅糟⊥χ牵”一個急促的聲音從走廊里傳過來。
Evan醫(yī)生不慌不慢的處理著座位前的患者窗宦。
“醫(yī)生赦颇，快救救我，我的時間不夠用了迫摔°灏猓”Linda跑到Evan醫(yī)生面前。
Evan醫(yī)生慢條斯理的說：“這位患者句占，你先稍等沪摄，請坐∩春妫”
Linda很焦急杨拐，中間好幾次打斷Evan醫(yī)生，Evan醫(yī)生依然面帶微笑擂啥，很禮貌的讓Linda稍等哄陶。
終于輪到Linda，Linda迫不及待的說：“我的時間不夠用了哺壶，我所有的系統(tǒng)都出現(xiàn)了問題屋吨⊙寻”
好的，Evan醫(yī)生不緊不慢的拿出時間分析儀至扰，調取Linda過去一個星期的時間影像鳍徽。
然后把每個時間片段截取出來，用手很快速的把時間片段組合起來敢课，很快在Linda面前出現(xiàn)一個餅狀圖阶祭，餅狀圖顯示，高效工作時間5%直秆、強迫工作時間5%濒募、休息時間20%、盡情娛樂時間45%圾结、拖延時間25%。
Evan醫(yī)生很輕松的說：“你的娛樂時間筝野，拖延時間、休息時間占了你90%,一些重要的事情一直拖著沒有處理遗座，導致你事情越來越多，終于到現(xiàn)在一起爆發(fā)出來途蒋。”
Linda很生氣的說：“怎么可能号坡，我一直工作很認真，天天盡職盡責梯醒，做了很多事情∪紫埃”
Evan醫(yī)生依然很不慌不慢打開每個餅狀圖畜隶，調出盡情娛樂時間，每個片段都呈現(xiàn)在linda面前号胚，100倍的速度快速播放著籽慢。結果顯示，琳達過去一周看了一部電視劇猫胁、4個電影箱亿、5個綜藝節(jié)目，參與了3場聚餐弃秆。
Linda這次無話可說了届惋。
“好的髓帽，既然找到了病因，我就給你開幾副藥脑豹，你回去試試郑藏。”Evan醫(yī)生最后說晨缴。
醫(yī)生開的藥如下：
1.收集你的時間片段译秦，沒有記錄就沒有發(fā)生；
2.統(tǒng)計你的時間片段击碗，并分析高效工作時間筑悴、強迫工作時間、休息時間稍途、盡情娛樂時間阁吝、拖延時間占比；
3.反思實際的時間占比和你計劃的時間占比差距械拍；
4.調整你的計劃突勇，在實際過程中去強迫自己先去完成重要的事，完成后再去娛樂和休息坷虑。
【A1】
1.下面是我以前記錄的一周的時間花費情況：
2.先分類如下：需要先定義清楚甲馋，才能更好的統(tǒng)計。以下只體現(xiàn)邏輯迄损，不具有參考意義定躏。
3.除睡覺以外的時間我做一個統(tǒng)計分析，結果顯示芹敌，結果可能和上面時間記錄略有出入痊远。
4.分析結果和預計劃差異：
發(fā)現(xiàn)我一周的工作和我預計劃差異很大，很多想做的事沒有做氏捞，高效工作時間和強迫工作時間太少碧聪，拖延和娛樂時間偏多。
【A2】
在A1的基礎上我去調整我的計劃和行動：
1.繼續(xù)記錄時間液茎，可以隔幾周記錄一次逞姿。
2.調整計劃，有些不合理的計劃要重新調整捆等，比如06：:1-06:50哼凯，時間很難控制，用作其他楚里。22:30-23:00反思很難完成調整為每周進行一次反思復盤。還有一些計劃現(xiàn)階段已經不適合班缎，比如近期買菜做飯的時間就可以調整為其他她渴，推進項目或者學習趁耗。
3.需要繼續(xù)用滴答番茄吃青蛙疆虚，有些事還是會拖延，很多必須要做的事不去做罢屈，而是先做簡單的事情篇亭。需要強迫自己做一些青蛙事件，完成后再休息曼月，再娛樂柔昼。
4.統(tǒng)計結果發(fā)現(xiàn)13:00-14:00狀態(tài)非常不好，要調整為休息時間绩衷，工作時間略微延后。
5.最近過長時間畫圖和處理文檔勿决，導致眼睛疲勞，番茄鐘時間調整為25分鐘工作嘉冒，10分鐘休息咆繁。
