按摩推除橘皮紋骇陈，沐浴之后，花上5-10分鐘左右的時間瑰抵，以局部打圈圈的方式你雌，按摩腹部、腿部谍憔、臀部等容易產(chǎn)生橘皮紋的部位匪蝙，再用手心由下而上來回拍打。所選用的按摩膏可以是各種緊膚或燃脂類的乳霜习贫、乳霜逛球，或是精油，而有節(jié)奏的按摩和拍打動作有助于讓肌膚更加充分地吸收按摩膏苫昌，加速脂肪分解颤绕，使脂肪細胞的體積縮小，從而消除橘皮紋祟身。
多做有氧運動可以嘗試的運動項目有很多奥务，不過并不是每一項運動都可以去掉多余脂肪和橘皮紋，像健身房里那些重量型的健身器材就不宜多做袜硫，因為這種鍛煉肌肉的運動對于消除贅肉并沒有幫助氯葬，反而會令已有的橘皮紋更加凹凸不平。最好多做一些可以加快血液循環(huán)的有氧運動婉陷，比如慢跑帚称、騎自行車、跳繩秽澳、游泳闯睹、走樓梯等等，既可以燃燒脂肪担神，同時也有助于令皮膚變得更加緊實楼吃。
汗流浹背的運動可以改善脂肪團所生的橘皮外觀，特別是其中一種神奇的運動：弓步，他可以讓你真正達到緊實臀部及腿部皮膚的效果孩锡。弓步是對抗脂肪團的最佳武器之一酷宵，因為他可以增加大腿和臀部的肌肉量，瘦的肌肉變多躬窜，脂肪量相對減少忧吟，而且皮下脂肪獲得結(jié)實肌肉的支撐，皮膚變得緊實平滑斩披，自然沒有橘皮現(xiàn)象溜族。
要讓弓步運動達到消除橘皮的最大功效，就要注意在做弓步動作時前腳的膝蓋不要超過腳趾垦沉，要先下用力壓前腳跟煌抒，讓臀大肌全部拉緊。每星期要做弓步運動3-4次厕倍，每次每一只腳各做12-20下寡壮，連續(xù)做3次，如果持之以恒讹弯，在短短的一個月內(nèi)就會效果况既。
?t??
