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Newton's First Law Of Motions罚缕。牛頓第一慣性定律艇纺。靜者恒靜，動(dòng)者恒動(dòng)邮弹，除非受外力作用黔衡。
微啟動(dòng)（具體目標(biāo)/意志力）+ 慣性 + 超額（抽象目標(biāo)/動(dòng)力）
萬事開頭難。慣性和習(xí)慣不難腌乡。目標(biāo)渺小员帮，結(jié)果豐碩。minihabits.com
微習(xí)慣體系的基礎(chǔ)在于“微步驟”导饲，小得不可思議的一小步，和你的能力上限相比氯材，這步驟簡(jiǎn)單得毫不費(fèi)力渣锦，是經(jīng)過大幅縮減的版本——把每天做100個(gè)俯臥撐縮減成每天1個(gè)。1個(gè)俯臥撐有什么用氢哮？萬事開頭難袋毙。每天完成目標(biāo)的成就感，大多數(shù)時(shí)候超額完成冗尤，終極目標(biāo)達(dá)成听盖。
動(dòng)力胀溺、意志力或習(xí)慣。先用意志力采取行動(dòng)皆看，動(dòng)力就會(huì)被激發(fā)仓坞，慣性超額。選擇耗費(fèi)能量腰吟。習(xí)慣无埃，重復(fù)長(zhǎng)期高效，做起來容易毛雇，不做反而更難的行為嫉称。動(dòng)力是想做事而不是直接做事，受情緒影響大灵疮。意志力肌肉訓(xùn)練和儲(chǔ)備量監(jiān)控织阅。意志力損耗的5個(gè)最重要因素：努力程度、感知難度震捣、消極情緒荔棉、主觀疲勞和血糖水平。
20190930
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