塑造自己不簡(jiǎn)單屯援，但結(jié)果會(huì)驚艷所有人猛们，目前報(bào)ban自學(xué)心理學(xué)咨詢課程中，收獲課題分離自我覺(jué)察玄呛，做好自己情緒反饋阅懦，放下助人心態(tài)和二，反移情不嘗試拯救別人徘铝。
我的目標(biāo)是每天記錄和進(jìn)步，身體上按時(shí)吃飯運(yùn)動(dòng)一小時(shí)惯吕，心理上要學(xué)會(huì)課題分離惕它，分清哪些是自己的情緒并且及時(shí)自我覺(jué)察，提高自己對(duì)世界的認(rèn)知能力废登。
這兩天看的心理學(xué)課程淹魄，更多教學(xué)咨詢師如何處理好咨訪關(guān)系。有個(gè)很大收獲竟然是別嘗試拯救心理咨詢者堡距。你該會(huì)問(wèn)甲锡，心理咨詢師不就是要拯救來(lái)訪者嘛？并不是羽戒。更多是啟發(fā)對(duì)方覺(jué)察缤沦，而非給對(duì)方情緒麻醉。
咨詢師具備重要能力之一是共情易稠，但要能及時(shí)出的來(lái)缸废。其實(shí)這可以延伸到所有關(guān)系，日常生活工作關(guān)系都適用驶社。
進(jìn)得去說(shuō)明我們能感同身受來(lái)訪者企量，能品嘗對(duì)方曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)的各種感受，痛苦無(wú)助害怕焦慮等等亡电，能與對(duì)方心連心站在一起届巩。我們?nèi)粘ｊP(guān)系也是，與親人朋友各種能理解他們感受份乒。
但如果僅有進(jìn)得去恕汇，無(wú)法跳出來(lái)零酪，反而會(huì)耽誤心理咨詢進(jìn)度。對(duì)于日常關(guān)系來(lái)說(shuō)拇勃，就是會(huì)受到對(duì)方情緒影響四苇，反而雙方都走不出情緒泥沼。
及時(shí)跳出來(lái)方咆，就是覺(jué)察到感受來(lái)源月腋，比如感受到對(duì)方很可憐，分清這個(gè)感受是屬于對(duì)方的瓣赂，還是自己的榆骚。
當(dāng)我們理解對(duì)方，會(huì)覺(jué)得對(duì)方很可憐煌集，但不是我們自己很可憐妓肢，是她的經(jīng)歷和情緒讓我們產(chǎn)生她很可憐的想法。意識(shí)到對(duì)方習(xí)慣性用這種受害者心態(tài)與人相處苫纤，導(dǎo)致她身邊的人都會(huì)有這種感受碉钠，那勢(shì)必會(huì)在一定程度上影響人際關(guān)系。
跳出來(lái)分清楚情緒歸屬方后卷拘，我們可以更了解來(lái)訪者的行為模式喊废，也能挖掘出她生活不順的原因。
這種課題分離應(yīng)用我們所有人栗弟，不管是關(guān)系再親密污筷，也一定要分清楚情緒歸屬方≌Ш眨可以給她們建議瓣蛀，但別嘗試拯救對(duì)方，行為模式是她們自己的雷厂，很難改變的惋增。更多還是怎么啟發(fā)對(duì)方，讓她們自己覺(jué)察到自己的此情此景的感受罗侯，才能讓他們自己從源頭改變心態(tài)和行為模式器腋。
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