你我皆可活兩次。頓悟再無(wú)來(lái)生之時(shí)乙漓，前塵方逝，今生方始释移。
所以叭披，絕對(duì)不要浪費(fèi)時(shí)間。
一 年度目標(biāo)
1.長(zhǎng)期
（1）20年:以自己的方式推進(jìn)父母崗前培訓(xùn)
（2）10年:開(kāi)始自己的漫畫作品連載
（3）5年:完美健康
2.中期
（1）3年:財(cái)務(wù)自由
（2）1年:流利的日語(yǔ)
3.短期
（1）6月24日前
A.商務(wù)日語(yǔ)復(fù)習(xí)完
B.視聽(tīng)復(fù)習(xí)1/2
C.概論復(fù)習(xí)完
（2） 7月10日前:小蠻腰和馬甲線
（3）7月31日前:上交演講比賽的原稿及音頻
（4）11月10日前:日語(yǔ)即興演講玩讳，流利準(zhǔn)確涩蜘，對(duì)時(shí)事侃侃而談
（0）本周備忘錄
A.申請(qǐng)延遲藍(lán)鉛筆合同期
二 今日總結(jié)
（一）概況
1.資源開(kāi)銷
（1）注意力
跟他人較真，計(jì)劃跟進(jìn)熏纯，漫畫同诫，畫畫，街舞
（2）時(shí)間
健身30min
（3）金錢
面包11
晚飯8午飯13早餐6
飲料10
明天開(kāi)始就在教學(xué)樓里面自習(xí)樟澜，畫畫吧误窖，可以約上朋友。
2.身體狀況
（1）腰圍71.3CM
（2）體重59.2KG
（3）精神狀態(tài)
早:良好往扔。昨晚睡的好，加上練功熊户。
中:良好萍膛。午飯的碳水吃得很少
下:良好。吃了水果嚷堡，喝水多蝗罗。
晚:一般艇棕，不大好。感覺(jué)沒(méi)什么精神串塑。晚上吃了很多精細(xì)碳水沼琉，容易犯困。以后晚上還是按照健身餐來(lái)吃桩匪。
（二）評(píng)價(jià)
1.成就
（1）健身飲食持續(xù)87天
2.改進(jìn)
（1）if 做完了計(jì)劃打瘪，then開(kāi)始把時(shí)間規(guī)劃進(jìn)最近的大目標(biāo)里
（三）所學(xué)
1.個(gè)人經(jīng)驗(yàn)
2.所學(xué)知識(shí)
如何培養(yǎng)正確的剛需
（1）摘抄
A.一切的進(jìn)步與成長(zhǎng)，都是“重新選擇剛需的過(guò)程”傻昙。
B.人所擁有的任何東西都可以被剝奪闺骚，唯獨(dú)人性最后的自由——也就是在任何境遇中選擇一己態(tài)度和生活方式的自由——不能被剝奪。
C.耐心是一切成長(zhǎng)的剛需妆档。
D.進(jìn)而僻爽，若是一個(gè)人沒(méi)有耐心，就不大可能從一大堆“看起來(lái)并不相關(guān)”的技能中剔除那些“果然不相關(guān)的東西”贾惦，找到“看起來(lái)不相關(guān)可實(shí)際上至關(guān)重要的技能”胸梆，然后進(jìn)行刻意訓(xùn)練。
E.只有活在未來(lái)的人才有真正的耐心须板，換言之碰镜，一個(gè)人的耐心有多大，只要看他活在多久之后的未來(lái)逼纸。
F.所謂的“現(xiàn)狀”洋措，本質(zhì)上來(lái)看，無(wú)非是“過(guò)往的積累”杰刽。
G.目光短淺的根源菠发，總是一樣的：
急切地想要改變現(xiàn)狀。
H.你從來(lái)都知道自己最終還是有選擇的自由贺嫂；
你知道要靠耐心活在未來(lái)滓鸠；
你知道現(xiàn)狀是積累，你知道對(duì)現(xiàn)狀不滿是無(wú)意義的第喳，所有的解脫糜俗，最終都只能靠積累……
好了，基于這樣的認(rèn)識(shí)曲饱，基于這樣的價(jià)值觀悠抹，你就能運(yùn)用另外一個(gè)“終極武器”了：
選擇正確的“難受”。
I.在習(xí)得任何技能的時(shí)候扩淀，都有難受的地方楔敌，選擇正確的難受常常是關(guān)鍵。
再比如驻谆，當(dāng)你學(xué)習(xí)英語(yǔ)的時(shí)候卵凑，發(fā)音很差庆聘，你就得選擇：
因?yàn)樽约簺](méi)有進(jìn)步而難受（再多說(shuō)一點(diǎn)，再多練一點(diǎn)）勺卢；
（2）問(wèn)題思考
A.觀察一下生活中身邊的人伙判，甚至自己，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)：
很多的時(shí)候黑忱，人們選擇舒服的宴抚、容易的，而不是正確的杨何，為什么酱塔？
原因:a.選擇舒服的容易的是人的本性。
b.很多人不知道危虱，可以從舒服的羊娃，容易的開(kāi)始，慢慢走向正確的埃跷。很多技能從培養(yǎng)興趣開(kāi)始蕊玷，從每天不會(huì)失敗的一步開(kāi)始，是可以做到最后每天都能主動(dòng)正確地難受的弥雹。
c.很多人把舒服的容易的垃帅，和正確的相互對(duì)立起來(lái)了。原因同上剪勿。
B.看看你自己的經(jīng)歷贸诚，那個(gè)最令你難過(guò)的錯(cuò)誤選擇發(fā)生在什么時(shí)候？后來(lái)造成了什么樣的后果厕吉？“搖搖頭酱固，有沒(méi)有聽(tīng)到大海的聲音？”（這是我最近聽(tīng)到的最好玩的一句俏皮話……）
高中的時(shí)候一度放棄畫畫头朱。導(dǎo)致現(xiàn)在大三想要當(dāng)漫畫家运悲，結(jié)果積累不夠，時(shí)間也很緊張项钮。
C.想想看班眯，用這周我們提到的方法論，你應(yīng)該做出哪些選擇烁巫，做出哪些改變署隘？
a.要持續(xù)打磨自己的價(jià)值觀
b.針對(duì)自己的目標(biāo)，穩(wěn)扎穩(wěn)打進(jìn)行積累
c.培養(yǎng)自己的耐心
d.不逃避"正確地難受"亚隙。
（四）未來(lái)展望與現(xiàn)行計(jì)劃執(zhí)行情況
可以的話開(kāi)一個(gè)賬號(hào)磁餐，專門記錄自己的畫畫成長(zhǎng)過(guò)程，感覺(jué)應(yīng)該會(huì)很有意思恃鞋。
哪怕每天只畫一筆崖媚，也好過(guò)不畫。
宇宙早已給了我一切恤浪，現(xiàn)在是時(shí)候去享受所有的禮物了畅哑。
三? 明日計(jì)劃
計(jì)劃
（一）常規(guī)計(jì)劃
1.眼保健操30~60分鐘
2.健身（1）腹肌超級(jí)強(qiáng)化1組
（2）站樁2次（3）站姿轉(zhuǎn)體50個(gè)，深蹲50個(gè)（休息時(shí)間零碎做）3.安靜地讀得到一篇專欄文章并總結(jié)4.日語(yǔ):和大島確定話題水由，發(fā)表一次5.藍(lán)鉛筆30分鐘荠呐，聽(tīng)，做筆記? ? ?
（二）核心目標(biāo)
11.商務(wù)日語(yǔ)復(fù)習(xí)
（三）備忘錄
6.喝水至少7杯（保溫杯）
7.情緒調(diào)動(dòng)晨間儀式（從呼吸法后開(kāi)始）錯(cuò)過(guò)
8.發(fā)布日志群任務(wù)
9.買化妝品（賴桑推薦）
10.還錢給小唯
日程
（一）早上
6:00~6:50洗漱砂客，喝水兩瓶
7:00~7:30早餐
7:40~8:00情緒熱啟動(dòng)練習(xí)
（二）中午
11:00午休
12:00~12:30吃飯
12:30~13:00眼保健操5分鐘泥张，收疊洗衣服
（三）下午
15:30開(kāi)始 健身
（四）晚上
20:00洗頭
21:00洗澡疊衣服洗衣服刷牙
21:30 3.站樁 6.按摩
22:00日志
四 感恩清單
1.感恩父母
2.感恩自己
3.感恩宇宙
