? ? ? ? ? ? 一 ? 自律源于一個想象
大部分人都對自己高中生涯印象深刻，因為那可能是自己一生中最拼命學(xué)習(xí)的日子凌摄。
我的高中也不例外笤成，從一個差等生變成一個較好點(diǎn)的學(xué)生评架，從沒想過考大學(xué)到考到一個還算好的大學(xué)。高中算是改變我命運(yùn)的三年吧炕泳，這一切都?xì)w功于那時養(yǎng)成的一個習(xí)慣纵诞。
學(xué)習(xí)這種事，堅持最難培遵。為了堅持下去浙芙，我想到了一個妙招。
每天晚自習(xí)籽腕，我都會坐的很端正嗡呼，只有頭和手在動，眼睛看著書里的內(nèi)容皇耗，腦袋思考著遇到的問題晤锥，手里寫著筆記。高效節(jié)能廊宪，樣子很是安靜矾瘾，像是機(jī)器人一樣。（極簡才是王道）
但是這種方式也會有想懈怠的時候箭启，每次有這個念頭壕翩，我就開始想象一個畫面，“想象自己在一個有很多人傅寡，很正式的場合放妈，腳突然很癢，很癢荐操。在這種情況下芜抒，自己會選擇脫掉襪子去撓癢癢嗎？”托启。我把這個設(shè)想等同于我現(xiàn)在想改變這種姿勢時的選擇宅倒，我要改變？還是堅持下去屯耸。
可能我覺的我這個摳腳想法太滑稽了拐迁，自己內(nèi)心都會先猥瑣的笑一下，同時又讓自己得到了一個不能放棄的答案（不能當(dāng)眾摳腳呀疗绣，不然就貽笑大方了）线召，然后我就很愉快的堅持下去了。
后來多矮，這種類比情景我經(jīng)常使用缓淹。簡單形象，讓自己做一些事情時塔逃，很容易就能堅持下來讯壶。
? ? 二 ?冥想下一步行動讓自己自信發(fā)揮
不知道從哪次考試開始，我就嘗試用冥想的方法患雏。
考試前鹏溯，我都會提前趴在桌子上，冥想那張將要考的試卷淹仑。
1 ?冥想以前每道題出錯的地方丙挽，應(yīng)該注意的點(diǎn)，要怎么做好匀借？
2 ?冥想一道題用多少分鐘完成颜阐？如果解答不出來，最多拖幾分鐘吓肋？
3 考試時候水杯凳怨，文具的擺放位置，自己的坐姿，還有眼睛的狀態(tài)肤舞。
4 ?一些常見的狀況的解決方法紫新？
腦海里把接下來考試的場景想象了幾遍，像是把試卷也提前做了幾遍李剖。所以每次考試都能比較穩(wěn)定的發(fā)揮芒率，獲得比較好的成績。
而且喜歡上了這種冥想篙顺，一來可以讓自己考前眼睛得到放松偶芍，二來能不斷復(fù)習(xí)鞏固以往的經(jīng)驗，消除對考試的恐懼德玫，甚至還喜歡上了考試匪蟀。
冥想下一步行動還可以運(yùn)用到其它場景，把過程的細(xì)節(jié)都冥想一遍宰僧，你將會在真正實行的過程更加順利材彪。
