繼續(xù)前行
? ? ?很開心又可以跟隨老大胀糜，與小伙伴一塊升級(jí)打怪快速成長(zhǎng)咯~通過(guò)分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)静汤，繼而來(lái)到真自由訓(xùn)練營(yíng)飘诗。
? ? ? 這次預(yù)習(xí)作業(yè)除了聽課冈钦，竟然還有觀影內(nèi)容郊丛，早就聽說(shuō)《黑客帝國(guó)》系列灰常經(jīng)典了。英俊帥氣的男主角瞧筛、美艷颯爽的女主角厉熟、天馬行空的場(chǎng)景切換、炫酷明了的打斗畫面……“改變的不是湯匙较幌，而是你自己”“Free your mind”揍瑟，男主Neo從開始的怯懦質(zhì)疑到之后的英勇強(qiáng)大，無(wú)不告訴我們內(nèi)心世界的影響力乍炉【钇或許我們?cè)撓馧eo那樣相信“I am? the one”,是的滤馍，你掌控自己的生命。
? ? ? 課程學(xué)習(xí)之前我也是很認(rèn)同“自律才是真自由”的底循，雖然沒有很明確的理論支撐巢株，但這句話跟“沒有規(guī)矩不成方圓”一樣是我深信不疑的。說(shuō)起自律此叠，我不禁想到王瀟書《按自己的意愿過(guò)一生》里邊的橋段纯续，里邊講她的表姐有明確的規(guī)劃，每天三個(gè)多小時(shí)為了赴美做準(zhǔn)備的學(xué)習(xí)灭袁，最終嚴(yán)格的自律獲得了人生的計(jì)劃達(dá)成猬错。“ 在浩瀚的不可知的命運(yùn)面前茸歧，我們大多數(shù)人都是努力一會(huì)兒倦炒，再等待一會(huì)兒趙氏和驚喜；而她软瞎，一直在勤勉地向宇宙下著訂單逢唤，再一次次品嘗訂單兌現(xiàn)的快樂〉咏剑”我希望自己成為極少數(shù)鳖藕，所以我會(huì)好好跟小伙伴一塊學(xué)習(xí)真自由訓(xùn)練營(yíng)，用自律收獲自由只锭。
何為自律
? ? ? 自律是如此這般的能力著恩，不是你求而不得的痛苦嘗試，不是你遙不可及的自我控制蜻展，是一種你可以有意識(shí)有方法去解決問(wèn)題的能力喉誊。只有把認(rèn)知更正，才能避免誤區(qū)纵顾，從而理解并掌握伍茄。
FACT模型
? ? ? 拿我一直想減肥來(lái)使用一下吧，畢竟出去休假一周施逾，又在原來(lái)基礎(chǔ)上漲了四斤肉敷矫，不自律怎么美，哈哈~
1汉额、推遲滿足感? ? 不要喂養(yǎng)小我曹仗，見到吃的要停下三秒鐘哦，管住嘴很關(guān)鍵闷愤，食欲的滿足感不要隨口即得哦
2整葡、直面現(xiàn)實(shí)? ? 現(xiàn)實(shí)就是腰圍增粗體重超重，不要不敢上稱讥脐，逃避沒什么用遭居，增肥容易減肥難啼器。
3、承擔(dān)責(zé)任? ? 是的俱萍，這是我的責(zé)任端壳，是我管不住嘴又邁不開腿的惡果。
4枪蘑、承諾改變? ? ? 我不要這樣的肥肥垮垮损谦，所以我承諾去減重改變 為自己負(fù)責(zé)。
5岳颇、采取行動(dòng)? ? ? 21天跟隨大琳做運(yùn)動(dòng)照捡，具體到每周的計(jì)劃安排，I believe I can~
