不要再玩了满钟，明天還要早起上早自習胜榔！”

不知不覺中，又繼續(xù)刷起了手機零远，“真有趣苗分，再看一會兒”；

“不要再拖了牵辣，否則作業(yè)就寫不完了摔癣！”

不知不覺中，又繼續(xù)盯著書本發(fā)呆纬向，提不起筆择浊；

“不要再做無關緊要的事了，會考砸的逾条！”

不知不覺中琢岩，又繼續(xù)看課外書，說要“增加知識儲備”师脂；

……

這樣的事情担孔，我想很多人都經(jīng)歷過，特別是正在求學的孩子吃警，很容易陷入這樣一種尷尬的情境中：明明知道學習很好糕篇，學習很重要，可就是不想學酌心。

明明知道學習很重要拌消，可就是不想學？不用逼自己安券，答案在大腦機制

我也經(jīng)歷過這樣的事墩崩，記得以前在放寒暑假前，我總是會制定這樣那樣的計劃侯勉，然后背著一書包的書回家鹦筹，期待著經(jīng)過一個假期的努力，完成逆襲址貌，讓同學和老師刮目相看盛龄。

可現(xiàn)實總是殘酷的，玩的欲望總是會戰(zhàn)勝理智，導致一次又一次的“明天再學”余舶。直到開學前，我才想起自己的“宏偉”計劃锹淌，一點都沒有進行匿值。

從心理學的角度來說，明明知道一件事很重要赂摆，需要去做挟憔，但是卻行動不起來，本質(zhì)上是一種習慣性拖延烟号，是由我們的大腦機制造成的绊谭。

想要與這種本能的力量抗衡，想要幫孩子更好地學習汪拥，需要我們提前了解一些與大腦相關的知識达传。

明明知道學習很重要，可就是不想學迫筑？不用逼自己宪赶，答案在大腦機制

學與不學，大腦機制才是掌控局面的“老大”

1. 學與不學脯燃，是感性腦與理性腦的較量

我們都知道搂妻，人的大腦是分為感性腦（情緒腦）和理性腦的。感性腦是由我們的本能控制著婶芭，我們的情緒荠呐、主觀想法芍锚，均由此而來。

理性腦比感性腦要高級一些扁瓢，我們平時接收各種信息，進行思考懈糯，權(quán)衡利弊涤妒，并最終作出決定，依靠的都是理性腦赚哗。

所以她紫，出于本能，我們更喜歡聽從感性腦的聲音屿储，去追求充滿樂趣的事情贿讹，去刺激我們的大腦，令其產(chǎn)生更多的多巴胺够掠，得到愉悅感民褂。

比如，看電視、刷視頻赊堪、吃零食面殖，比學習更能讓我們獲得樂趣，我們就會傾向于做這些事情哭廉。這樣一來脊僚，就建立了大腦喜歡的反饋路徑。

從長遠來看遵绰，讓理性腦指導我們的生活辽幌，我們才能獲得更長期的快樂。但是比起想象中的快樂椿访，大腦更相信體驗過的快樂乌企，所以這種看不到的快樂很容易被當下的享樂打敗。

比如成玫，我們雖然知道學習很好加酵，很重要，但是我們并沒有真正從學習中得到樂趣梁剔，“學習=快樂”是我們自己設想出來的虽画，大腦并不認可。

所以當理性腦告訴我們荣病，學習很重要時码撰，感性腦卻引誘我們，玩手機个盆、看電視脖岛、吃零食才多有意思，大腦根本抵抗不了颊亮，也不想去抵抗柴梆。

明明知道學習很重要，可就是不想學终惑？不用逼自己绍在，答案在大腦機制

2. 學習提不起勁，是大腦在自我保護

我們的大腦很小雹有，重量只占身體的百分之二偿渡；我們的大腦很大，運行起來要消耗身體百分之二十的血氧和百分之二十五的葡萄糖霸奕。

為了保護自己的正常運行溜宽，大腦會進行自我調(diào)節(jié)，比如限制思考质帅，以減少大腦消耗适揉，使體內(nèi)的能量可以維持更長的時間留攒。

我們想一想，學習是體力勞動嫉嘀，還是腦力勞動炼邀？ 你一定也知道是腦力勞動，也就是說吃沪，會消耗大腦能量汤善，你覺得大腦會喜歡這件事嗎？

所以有時候我們感覺累票彪，出現(xiàn)不想學習的情緒，有可能是大腦造成的不狮。大腦會故意給我們傳達錯誤的信息降铸，讓我們覺得自己累了需要休息，這其實也就是假疲勞現(xiàn)象摇零。

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3. 學習指令不清谅畅，讓大腦無法執(zhí)行

同時面對比較復雜和比較簡單的事情時，簡單的事情完成的可能性會更大噪服，因為它能給大腦一個非常清晰的指令毡泻，讓大腦可以迅速執(zhí)行。

也就是說粘优，我們的大腦不能自己行動仇味，需要聽命于具體的指令，尤其是在進行需要神經(jīng)元系統(tǒng)進行配合的學習活動時雹顺，更需要明確的指令丹墨。

當學習任務比較多時，孩子即使知道學習很重要嬉愧，但卻不知道從哪里下手贩挣，就會造成不想學習的局面出現(xiàn)，這一點一定要注意没酣。

明明知道學習很重要王财，可就是不想學？不用逼自己四康，答案在大腦機制

在了解了大腦與學習之間的相關知識后搪搏，我們可以認識到，要想重新調(diào)動孩子的學習熱情和積極性闪金，需要真的從學習中體會到樂趣疯溺，同時避免假疲勞的欺騙论颅，利用清晰的目標讓大腦行動起來，才能從根本上解決這個問題囱嫩。

具體要怎么做呢恃疯？

1. 想從學習中體會到樂趣，需從簡單開始

當孩子不想學習的時候墨闲，別說體會學習的樂趣了今妄，能讓孩子行動起來就已經(jīng)謝天謝地了。我們大人有時候還能咬牙堅持鸳碧，可是對于沒有什么學習動機的孩子來說盾鳞，太難了。

（1）先別對自己期望太高瞻离，從簡單的題入手

先說一個不想學習的概率最大的原因——其實不是不想學腾仅，是學不會。為什么學不會套利？因為基礎落下太推励！多！了肉迫！

這種事情我是經(jīng)歷過的验辞。做著做著題，發(fā)現(xiàn)不會做了喊衫，換下一道題跌造；結(jié)果，讀完題目后發(fā)現(xiàn)格侯，又不會做鼻听，繼續(xù)換下一題；可是這一次联四，還是不會做……幾次下來撑碴，就真的不想學了。

如何解決這個問題呢朝墩？

但凡基礎不是太差醉拓，簡單的題目還是能解出一些的∈账眨可有些人會認為亿卤，只做簡單的題有什么用？考試又不會只考簡單的題目鹿霸。

這是因為排吴，做簡單的題目能夠增加信心，能夠鞏固基礎知識懦鼠，為下一步做復雜一點的題目做好準備钻哩。

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（2）及時復習扯键，看看自己學會了多少

會的知識點不多，也需要復習嗎珊肃？答案是荣刑，當然需要。記憶是存在遺忘規(guī)律的伦乔，不會因為記住的內(nèi)容少就不會忘記厉亏。

本來記住的知識點就不多，再忘了烈和，就太可惜了叶堆。所以，一定要及時復習斥杜，把學到的東西牢牢地記住。

另外沥匈，及時復習還有一個好處蔗喂，就是能夠了解自己學會了多少，實現(xiàn)從“我什么都不會”這樣絕對化的語言高帖，到“原來我已經(jīng)掌握這么多知識了”的轉(zhuǎn)變缰儿，是增強自信的一個好方法。

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（3）設定時間预麸，把學習當成一次挑戰(zhàn)

在學習一些文科知識瞪浸，比如背誦課文、單詞等吏祸，用到的平均時間是差不多的对蒲。所以可以在學習前，預估一下所需要用到的時間贡翘，并且計時蹈矮，等到完成時，看看自己究竟用到了多長時間鸣驱。

比如第1次背10個單詞泛鸟，用了10分鐘時間。那么下一次再背10個單詞時踊东，試試在9分鐘內(nèi)能不能背出來北滥。然后繼續(xù)自我挑戰(zhàn)刚操，直到用時越來越少，效果越來越好碑韵。

如果理科題目赡茸、理科知識點所用時間也差不多的話，也可以進行量化祝闻。但是注意不要找難易程度相差太大的內(nèi)容占卧，因為沒有可比性。

如果偶爾出現(xiàn)一次時間懸殊過大的情況联喘，也不要懷疑自己华蜒，有可能是學習內(nèi)容的難度有所增加。這種時候豁遭，能自我激勵就不自我否定叭喜，信心比什么都重要。

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2. 跳過大腦發(fā)出的疲勞信號闪幽，避免假疲勞

假疲勞啥辨，顧名思義，是指虛假的疲勞盯腌，是說當一個人感覺到累了溉知，甚至覺得自己已經(jīng)疲憊不堪、動也不能動時腕够，其實并不是真的累了级乍。如果意志堅定或者有外界因素刺激，還能堅持很長時間帚湘。

但是玫荣，本來就不想學習的人，在遇到大腦發(fā)出的疲勞信號后客们，幾乎都會立刻停下來崇决。好不容易有了可以休息的理由，怎么會錯過呢底挫？

一邊告訴自己“我累了恒傻，我需要休息一下，休息好了建邓，才能學好”盈厘，一邊玩起手機，浪費了大量時間官边。

但是沸手，當我們知道了有假疲勞這回事之后外遇，就要提醒自己，進行自我暗示契吉，“我還可以再學一會兒跳仿，我現(xiàn)在精力充沛【杈В”

如果自我暗示沒有效菲语，可以復習一下知識點，或者翻一翻教科書惑灵、試卷等山上，做些難度很低的事情，讓大腦重新獲得掌控感英支，愿意繼續(xù)學習佩憾。

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3. 制定小而清晰的目標，讓大腦更易行動起來

學習指令不清池凄，會令大腦無法開展學習活動寄摆。這樣的情況持續(xù)時間越長，會讓我們變得越焦慮修赞，更加不想行動。

制定小而清晰的目標桑阶，其實是先幫助大腦掃除行動障礙柏副，避免大腦發(fā)出“太難了，我做不到”的信號蚣录，影響孩子的決心和意志力割择。

什么叫小萎河？孩子認為自己能做到的荔泳，或者是自己稍一努力就能夠做到的。

什么叫清晰虐杯？就是孩子閉上眼睛玛歌，就能知道自己下一步要做什么：

是要去記一個公式，還是要做一道數(shù)學題擎椰？是要背一篇課文支子，還是要去寫一篇作文？是要記幾個英語單詞达舒，還是要記幾條語法值朋？

記一個公式的話叹侄，是記哪個公式？背一篇課文的話昨登，是背哪篇課文趾代？是要一次從頭背到尾，還是只背誦其中的一個段落丰辣？

只有目標真的具體了撒强，大腦才能知道自己應該怎么做。而且當心中有了目標后糯俗，我們自己也能有緊迫感尿褪，也會督促自己去行動。

明明知道學習很重要得湘，可就是不想學杖玲？不用逼自己，答案在大腦機制

明明知道學習很重要淘正，可是就是不想學摆马，這種情況在誰身上都有可能發(fā)生，哪怕是學霸也不例外鸿吆。所以囤采，不管是我們自己，還是孩子惩淳，都不要太焦慮蕉毯。

我們需要做的是，記住這種習慣性拖延思犁，是由大腦機制造成的代虾。把大腦“伺候”好了，學習也就變得簡單了激蹲。