一荧呐、靜心的重要性汉形。
靜心可以讓一個(gè)人不必每天被情緒控制纸镊，事情無(wú)論多或少，都可通過(guò)靜心來(lái)看清事物的本質(zhì)概疆，隨著緣起緣路逗威。
比如：每一次我們?cè)诋?dāng)時(shí)感覺(jué)特別生氣或者過(guò)于焦慮的時(shí)候，但是在幾天后就變得沒(méi)有那么重要了岔冀，這期間的情緒就有隨著時(shí)間的推移讓我們恢復(fù)了理性的思維凯旭！
我們所看到有的人生活的云淡風(fēng)輕，絕不是因?yàn)樗麄儽任覀冇绣X(qián)隨時(shí)上過(guò)更好的大學(xué)使套，而是因?yàn)槿思业男摒B(yǎng)比我們高罐呼，他們更加懂得了一些道理，比如說(shuō)我們不能靠改變外在事物來(lái)活得幸福侦高，但是我們可以通過(guò)學(xué)習(xí)會(huì)改變對(duì)事物的看法弄贿。幸福是一種能力而不是一種狀態(tài)，當(dāng)我們發(fā)聲的時(shí)候矫膨，學(xué)會(huì)保持正面帶著喜悅或幽默感觀察自己的生活差凹，那么生活就是我們一場(chǎng)隨機(jī)應(yīng)變的練習(xí)。
二侧馅、一平方米的靜心是什么呢危尿？？
那可以理解為是我們的一個(gè)道場(chǎng)馁痴。
讓自己有一個(gè)一平方米的金剛?cè)σ杲浚l(fā)著光，我們?cè)诶锩嫖⑿Φ奶幚砩詈凸ぷ髦械母鞣N各樣的事罗晕，我們站在第三方的視角作為圍觀者來(lái)觀察我們處理的事情济欢，任何一種情緒來(lái)到這一平方面的面前都會(huì)慢下來(lái)，凝固住小渊，粉碎掉法褥！
從而就可以達(dá)到我們自己微笑著，淡淡的酬屉，有條不紊的處理著所有的一切半等！
三、用八大支柱建立自己的愉悅平靜的正念
第一呐萨，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)生活已經(jīng)和工作混在一起時(shí)杀饵，那么我們就需要平衡。
平衡：把你從你是誰(shuí)以及你的工作中區(qū)分出來(lái)的能力谬擦。
第二切距，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)凡任務(wù)時(shí)，總想做B事情或者C事情惨远，我們就需要專(zhuān)注谜悟。
專(zhuān)注：在不受分心干擾的狀況下集中精神的能力饵沧。
第三，我們發(fā)現(xiàn)自己有點(diǎn)非常討厭某些人和事赌躺，那么這是我們需要修煉慈悲狼牺。
慈悲：與人道精神覺(jué)察會(huì)同情我們自己和別人。
第四礼患，我們發(fā)現(xiàn)自己堅(jiān)守立場(chǎng)是钥，固執(zhí)己見(jiàn)，讓自己感覺(jué)不舒適缅叠，這需要我們修練彈性悄泥。
彈性：從挫折沮喪和失敗中的復(fù)原能力。
第五肤粱，當(dāng)我感覺(jué)別人是否都很遙遠(yuǎn)弹囚，一切都公事公辦，這需要我們加強(qiáng)溝通與聯(lián)結(jié)领曼。
溝通與連接：了解我們所說(shuō)或所所做的每件事都可以加強(qiáng)聯(lián)結(jié)或者中斷聯(lián)結(jié)鸥鹉。
第六，當(dāng)我們經(jīng)常不確定某些事該做不該做庶骄，在道德和法律能力利益之間徘徊時(shí)毁渗，這需要我們修煉正直。
正直：把你最深入的道德觀帶到職場(chǎng)上单刁。
第七灸异，當(dāng)我們對(duì)工作的無(wú)力感越來(lái)越強(qiáng)勢(shì)。我們需要找到這期間的意義羔飞。
意義：將你所從事的工作與個(gè)人目標(biāo)相互融合肺樟。
第八，當(dāng)我們覺(jué)得日復(fù)一日都一樣逻淌。這需要我們修煉開(kāi)放的覺(jué)察么伯。
開(kāi)放的覺(jué)察：看到更大的格局，而且不會(huì)局限自己的能力恍风。
我們可以通過(guò)冥想練習(xí)或者通過(guò)反省蹦狂，每天寫(xiě)日志的方式，磨練我們的創(chuàng)造性思考朋贬，以及琢磨從靜心冥想中學(xué)到功課，并幫助我們將這些智慧運(yùn)用在職場(chǎng)上窜骄，就足以支撐在職場(chǎng)上建立更深入和更持續(xù)的真正快樂(lè)的經(jīng)驗(yàn)锦募。
