從我開始穿上跑鞋跑步到第一次參加馬拉松只用了8個(gè)月時(shí)間埠忘，這中間還要扣除爸出車禍停跑的兩個(gè)月，也就是說我真正跑步的也就是半年左右险污。
跑群的小伙伴一度對我非常好奇致讥，甚至有人過來圍觀這個(gè)跑馬的女漢子，不過,時(shí)間久了發(fā)現(xiàn)其實(shí)無論在速度還是時(shí)間上顿锰，我似乎都沒有什么優(yōu)勢谨垃；這就讓她們很納悶，為什么她們天天跑硼控，而我一周最多也就跑個(gè)3,4次刘陶，但是我能參加馬拉松而她們不敢。
一開始我也不解牢撼，有些人跑齡比我長多了匙隔，相對我這種半路出家的業(yè)余者來說，她們應(yīng)該更有優(yōu)勢浪默。因?yàn)榕懿街皇俏义憻捝眢w的項(xiàng)目之一牡直，我除了跑步外還做健身和瑜伽缀匕，相比之下，在跑步上我就有點(diǎn)”不務(wù)正業(yè)”了
慢慢我就看出問題來了碰逸，這些人雖然跑齡長乡小，但是似乎一直都沒什么進(jìn)步，一直不會刻意訓(xùn)練突破10km饵史； 主要問題在1.不注重跑步的基本功满钟，尤其是在呼吸方式和跑步姿勢上，基本都是很隨性胳喷。
2.不注重拉伸湃番，都是跑前隨便動幾下，跑后拉伸也是比較敷衍吭露；拉伸其實(shí)算是跑步中很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)吠撮，跑前不拉伸容易受傷，跑后不拉伸小腿特別容易粗讲竿，而且會傷膝蓋泥兰。3.一直在自己的舒適范圍內(nèi)跑，沒有有計(jì)劃怎么提升自己的配速與跑量题禀，只是簡單在做重復(fù)鞋诗。
而我與她們的區(qū)別在于：我從一開始跑步就做了很多功課，看了很多關(guān)于別人跑步的視頻迈嘹，仔細(xì)觀察他們跑步的姿勢削彬，在自己跑步時(shí)也會隨時(shí)進(jìn)行調(diào)整和改進(jìn)。跑前和跑后的拉伸我也研究了很長時(shí)間秀仲，最終找了一套專業(yè)的流程跟著做融痛；并且，健身是有氧運(yùn)動啄育，與瑜伽一樣對于跑步其實(shí)都是極好輔助作用酌心，雖然我平常跑步的時(shí)間不如她們多，但我的基本功比她們要扎實(shí)得多挑豌；平常工作日我一般也是5Km左右，周末上班時(shí)間是靈活的可以晚點(diǎn)去墩崩，我一般都會上班前安排個(gè)中長跑氓英，這樣就可以讓自己耐力可以提升。
所以鹦筹，在短跑速度上我確實(shí)不上她們铝阐。但是，一旦進(jìn)入長跑階段铐拐，我的耐力和后勁比他們要足徘键， 馬拉松很長练对，我們不著急。
